Svetlana M (не худею)

13.10.2020 08:56

Дневник питания за 12.10.2020

3 день эксперимента. Мне начинает нравиться.
Продержалась на арбузе до вечера. Ощущения шикарные. Я таки им наелась и были силы и голода не чувствовала действительно до вечера. Спокойно поужинала. Купила петрушки пучок - своей как-то мало для обогащения рациона. Вкусный салатик получился с майонезом и яйцом. Основной еды по чуть-чуть, так как уже особо не лезло.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Зефир, глазированный шоколадом	70	277.2	1.5	8.6	47.9
Итого	870	493	7	9	94

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	2	11.7	0.4	1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Ежевика	30	10.2	0.5	0.2	1.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	30	17.7	3.1	0.1	1.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	391	95	6	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	35	57.4	3.1	0.9	6.9
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке	30	70.9	2	0.9	13.4
Суп из цветной капусты и брокколи с шампиньонами	70	9.3	0.8	0.1	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Курица 1 кат. (Запекание)	20	44.3	3.4	3.4	0
Маслята (Варка без слива)	25	2.2	0.6	0.2	0.1
Свинина, вырезка	30	42.6	5.8	2.1	0
Морковь (На пару)	10	3.4	0.1	0	0.7
Сок Мультифрукт [Сады Придонья]	50	23	0	0	5.8
Итого	494	649	28	39	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Морковный пирог с грецкими орехами	10	38.7	0.6	2.4	3.7
Сырники в силиконовых формах	10	18.7	1.3	0.7	1.7
Итого	120	111	4	5	10
Итого за день	1875	1349	46	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей Агапов 13.10.2020 09:02

Порции огромные какие-то.

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:10

Андрей Агапов, С улыбкой

так получилось. Но точно так - взвешивала на весах. Всего хотелось, но много не могла съесть, поэтому по чуть-чуть понадкусывала. У меня желудок маленький.

Андрей Агапов 13.10.2020 09:15

Svetlana Moskvicheva написал:
Но точно так - взвешивала на весах.

Аптекарских? Дайте модель бытовых весов, которые отвесят точно 2 грамма семечек.

Svetlana Moskvicheva написал:
поэтому по чуть-чуть понадкусывала.

Мне бы посмотреть как это всё готовилось и кто так заморачивался, ага)))

Svetlana Moskvicheva написал:
У меня желудок маленький.

Чем меряли?))

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:26

Андрей Агапов, так, спокойно. Вы че такой злой? А то что на сыпучке написано сколько грамм в чайной ложке? Не видели? Внизу, когда продукт выбираешь. И вроде на многие продукты написаны граммы в ложках и стаканах. А весы обычные кухонные. Все ими пользуется вообще-то. Да, и они вешают от грамма - они электронные. Ну есть, конечно, погрешность, ну что ж из-за этого есть порциям от 100 грамм?

Андрей Агапов 13.10.2020 09:34

Svetlana Moskvicheva написал:
Вы че такой злой?

Как Вы это через монитор видите-то? Поражаюсь порой.

Svetlana Moskvicheva написал:
А то что на сыпучке написано сколько грамм в чайной ложке? Не видели? Внизу, когда продукт выбираешь.

Что такое сыпучка?

Svetlana Moskvicheva написал:
И вроде на многие продукты написаны граммы в ложках и стаканах.

Я не мерил никогда ложками. Стаканами да, но другие "продукты".

Svetlana Moskvicheva написал:
А весы обычные кухонные. Все ими пользуется вообще-то. Да, и они вешают от грамма - они электронные.

У них погрешность - 5-10 грамм. Про электронные - я запомню.

Svetlana Moskvicheva написал:
ну что ж из-за этого есть порциям от 100 грамм?

70 грамм супа меня впечатлили, да. 20 грамм курицы - еще больше.

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:38

Андрей Агапов, ну если не злой, значит зацикленный на своём видении мира, что только так, а по-другому неправильно. Надо быть более открытым миру, все так быстро меняется. Но отрицать и ставить под сомнение уже давно известные истины? Ну вы не меряете ложками и стаканами, но это не значит, что весь остальной мир тоже об этом не знает

Эмили Роуз 13.10.2020 09:41

Светлана, вы супер! Я - неофит, но то, что вы так подробно и грамотно пишете, я в восторге от этого! 👍👍👍

Григорий 13.10.2020 09:41

Это уже из разряда клиники взвешивать до грамма!!! Как говориться заставь..... Богу молиться он себе и лоб розабьет)!!!

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:42

Svetlana Moskvicheva, сыпучка - это сыпучке продукты: сахар, мука, специи. Вот вам наглядный пример по сахару

Григорий 13.10.2020 09:44

Светлана не обращайте внимание на эти глупости с граммами!! Мне вот ещё интересно как он высчитывает на каких весах сколько он калорий тратит в день до грама))!!!...

Андрей Агапов 13.10.2020 09:45

Svetlana Moskvicheva написал:
ну если не злой, значит зацикленный на своём видении мира, что только так, а по-другому неправильно.

Я дядька старый уже. Подобных подходов насмотрелся. Всё закономерно заканчивается срывами.

Svetlana Moskvicheva написал:
Надо быть более открытым миру, все так быстро меняется.

Ну-ну.

Svetlana Moskvicheva написал:
. Но отрицать и ставить под сомнение уже давно известные истины?

Какие истины я отрицаю и ставлю под сомнения? Что весы не могут точно измерить два грамма?

Svetlana Moskvicheva написал:
Ну вы не меряете ложками и стаканами, но это не значит, что весь остальной мир тоже об этом не знает

Я где-то утверждал, что кто-то другой не мерит ложками и стаканами?

la_vic 13.10.2020 09:45

Svetlana Moskvicheva,

жжесть, а я не видела этот низ окошка -не знала ))) Вот спасибо. Сахар я научилась мерить по стикам - ну это когда в Маке взять сахар в длинненьком стике таком. Высыпала его в чайную ложку и запомнила (уровень -ровно, без горки 5 г). Сейчас есть стики и по 4 гр. (на автозаправках в кофе-барах) - еще меньше немного. Так и записываю.

Григорий 13.10.2020 09:46

Наверное по этому он такой злой где то грамм не дощитал)))!!!

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:48

Григорий, спасибо за беспокойство, но все в порядке. Я же съела, да чуть-чуть, но раз уж веду дневник, то надо записать и 2 грамма. Тем более ем то не 2 грамма, они в составе. Орехи и семечки лёгкие, однако С улыбкой

Я вообще-то составляла рацион на вчера, там были нормальные цифры, но потом скорректировала по реально съеденному

Андрей Агапов 13.10.2020 09:49

Григорий написал:
Наверное по этому он такой злой где то грамм не дощитал)))!!!

Как Вы определяете эмоционально состояние человека через монитор? Поделитесь, пжл.

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:50

Татьяна Милявская, Спасибо, Татьяна, за понимание. Да, мне приятно и самой, что все аккуратненько и по порядку, но и думаю о тех, кто будет читать потом

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 09:56

Андрей Агапов, ну, манера и слова, которыми вы пишите, они вызывают у читающего обиду или возмущение. А это обычно на негативные слова реакция. Если бы вы написали в рамках совета, что ''мне кажется, что вы не совсем точно померяли, как-то странно. Сделайте так то и так то'' - это по-доброму. А вы придирались в издевательской форме. Без претензий, у многих в возрасте людей такая привычка, так сказать. Я с родителями тоже борюсь постоянно С улыбкой

Максим 13.10.2020 09:58

Андрей Агапов написал:
У них погрешность - 5-10 грамм

Тогда почему у меня 2 разные модели кухонных весов показывают совершенно одинаковый вес одного и того же продукта? Или почему вес купленных в супермаркете на развес фруктов точно совпадает с весом на моих домашних весах? Про наличие погрешности я не спорю, она, безусловно, есть, но 5-10 грамм много. Вот, например, проверка кухонных весов с Али за $7 - https://www.youtube.com/watch?v=iGD6EOnkdeo. Где там погрешность 5-10 грамм?) Разве что вы говорили о механических кухонных весах.

Андрей Агапов 13.10.2020 10:01

Svetlana Moskvicheva написал:
ну, манера и слова, которыми вы пишите, они вызывают у читающего обиду или возмущение.

Я там смайлики ставлю. Когда понимаю, что могут не понять.

Svetlana Moskvicheva написал:
Если бы вы написали в рамках совета, что ''мне кажется, что вы не совсем точно померяли, как-то странно. Сделайте так то и так то'' - это по-доброму.

Как показывает практика, что подобный подход не продуктивен.

Svetlana Moskvicheva написал:
А вы придирались в издевательской форме.

Извиняюсь, если воспринимаете так.

Svetlana Moskvicheva написал:
Без претензий, у многих в возрасте людей такая привычка, так сказать. Я с родителями тоже борюсь постоянно

Да я тоже без претензий, просто подобных подходов в питании тут я видел много. В большинстве случаев печальный.

Андрей Агапов 13.10.2020 10:05

Максим написал:
Про наличие погрешности я не спорю, она, безусловно, есть, но 5-10 грамм много.

Я специально в магазинах тестил несколько весов. До 10 грамм ни одна модель точно не взвешивает. Разговор про это. Это особенность кварцевых датчиков.

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 10:10

Андрей Агапов, спасибо за беспокойство, но я не из тех. Да и вроде пишу подробные отчёты и что зачем и почему. Этот день и 2 предыдущих экспериментальные. Обычно у меня намного короче был список продуктов и с нормальными граммами. Но вот иногда вот так. Но я никогда по одному рациону никого не сужу. Захожу смотрю как в другие дни - может не так все плохо Подмигиваю

. Но вижу, что действительно плохо и бесполезно писать. С улыбкой

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 10:14

Андрей Агапов, да всё понятно с погрешностями, но если об этом заморачиваться, то как вообще быть то? Мы как-то живём и нас устраивает, никто пока не умер от лишних 5-10 грамм. И хлеб печётся из измеренных на весах продуктах супер. Зачем переживать за неточность, если всё у всех хорошо?

Максим 13.10.2020 10:26

Андрей Агапов, у нас, я смотрю, разный опыт.