Дневник питания и тренировок за 14.10.2020

А вот сегодня вот так. Арбуз ещё на завтра остался - очень вкусный. Вечером почувствовала, что хочу чаю, и сосиску с хлебом с маслом. 2 дня вообще не вспоминала.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Пирог яблочный	150	352.2	6.6	8.7	61.7
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	70	114.8	6.2	1.8	13.9
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Итого	1174	705	19	13	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	2	5.4	0.2	0.1	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сосиски, молочные	56	146.2	6.2	13.4	0.2
Итого	413	579	19	51	8
Итого за день	1737	1345	43	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня красила наличники на окнах с улицы. Погода - супер-пупер. Жаль что последний день... Я очень люблю красить С улыбкой

альпинизм

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 387 ккал

Время: 40 мин

Oksanka23 13.10.2020 19:41

Насмешил

Почувствовала что хочу чаю и сосиску

Татьяна №17 13.10.2020 19:45

А я сегодня захотела конфет и печенья с чаем. Извини!

Съела 1 "ромашку" и одну карамельку,и печенья "Мария" 3 штучки и успокоилась! Хихикаю

Если очень хочется,то можно,не выходя за рамки! Дарю цветочек

Svetlana M (не худею) 13.10.2020 19:47

Oksanka22, это мой обычный завтрак. Думала раньше, что не смогу без них С улыбкой

А теперь могу, но вот хочется все равно иногда. Я очень чётко слышу организм, прям серьёзно сегодня говорит: ''чай мне нужен, ну и сосиску давай как обычно с бутером'' С улыбкой

От чая прям хорошо стало, а то весь день чего-то не хватало

Oksanka23 13.10.2020 21:22

Svetlana Moskvicheva, это круто, мне один раз только так хотелось,жареных карасей,но этому хотению была другая причина