Дневник питания за 31.10.2020

Организм готовится к зиме, все процессы замедляются, есть хочется меньше. А вот малина еще не сдается. Сегодня собрала очередной литр. Тульская область

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Горбуша	15	21	3.1	1	0
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	70	190.3	6.7	3.9	30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	785	624	18	26	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Кальмар	120	120	21.6	2.6	2.4
Итого	140	245	26	13	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	55	25	0	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка	50	279	3.7	19.3	22.1
Крем заварной	50	55.1	2	1.7	7.9
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	575	417	9	23	41
Итого за день	1555	1312	54	62	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 31.10.2020 23:06

это наверное поздние сорта удивительно С улыбкой

Svetlana M (не худею) 01.11.2020 00:34

Олег С., Ремонтантная, 2 урожая. Первый - на прошлогодних побегах, а второй на молодых. Но обычно в это время уже замерзает, не успевает дозреть. Цветёт, завязывается и потом уже морозы. В этом году очень долго держится 5-8 градусов плюс.