Гены и питание

есть универсальный рацион: убрать или хотя бы уменьшить глютен, лактозу, казеин, соль, сахар, алкоголь, жареные продукты, уменьшить нерастворимую клетчатку (у некоторых с ней проблемы). вот такой рацион подойдет с любой генетикой, единственное, что строго индивидуально - это количество белков, жиров и углеводов в случае всяких заболеваний, кому-то нужно уменьшить белки, кому-то жиры, кому-то углеводы. разумеется есть серьезные заболевания неусваемости, непереносимости, жесткой аллергии и тд, вот таким людям нужен специфический рацион, но для условно здоровых подойдет все выше перечисленное 

сеченОВский, поправьте, пжста

Снеж, исправила