Svetlana M (не худею)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana M (не худею)

16.12.2020 11:09

Дневник питания за 15.12.2020

Рацион - просто отрыв башки, точно нечем хвастаться, а я хвастаюсь. А что, чувствую себя хорошо, никакого привеса. Правда вчера и активность была, поездка по магазинам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	35	95.1	3.4	2	15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сосиски, молочные	30	78.3	3.3	7.2	0.1
Сироп топинамбура	17	45.4	0	0	11.8
Итого	427	414	11	25	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер [Бургер Кинг]	1	286	14.6	11.2	31.8
Пепси-Кола	250	112.5	0	0	28
Итого	361	398	14	11	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Пиво, светлое	250	72.5	0.6	0	4.1
Итого	450	310	20	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Эклер с Белковым Кремом [Мегамарт]	200	450	9.2	19.6	62.2
Сникерс [Snickers]	15	75	1.2	3.9	8.7
Итого	365	615	14	28	78
Итого за день	1604	1738	62	73	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Лера 16.12.2020 12:54

Вино да пиво с эклером и бургером!))) Ух даа.))) Класс.) Отрываться тоже надо!)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная