Svetlana M (не худею)
02.02.2021 22:05
Дневник питания за 02.02.2021
Даже не знаю, что сказать. Тратили баллы опять в Бургер Кинге -
фастфуд, дома слойку испекла с сыром и беконом - снова фастфуд. Но,
рада, наконец наелась сёмги. В Ленте сегодня купили по 785 р
килограмм охлажденной. Пузики сразу отрезала и в соляной раствор,
быстро просолились. Ещё курицу запекла, с рисом поела. Но сёмга -
это точно то, что моему организму не хватало. Надеюсь мои зажоры
теперь прекратятся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин d |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке |
35
|
95.1 | 3.4 | 2 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бекон |
5
|
19.7 | 0.7 | 1.9 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Морковный сок |
20
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Свекольный сок |
10
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Овсяная крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
| Итого | 911 | 358 | 9 | 16 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке |
40
|
77.6 | 1.2 | 2.7 | 11.5 |
| Пепси |
250
|
107.5 | 0 | 0 | 27 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Чизбургер [Бургер Кинг] |
1
|
286 | 14.6 | 11.2 | 31.8 |
| Яичный желток куриный |
12
|
42.5 | 1.9 | 3.7 | 0.4 |
| Итого | 563 | 555 | 17 | 17 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию |
60
|
330.6 | 4.4 | 22.9 | 26.2 |
| Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
104.1 | 7.7 | 7.9 | 0 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 110 | 513 | 14 | 38 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 40 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Детское питание, Сок, фруктовая смесь |
100
|
47 | 0.1 | 0.1 | 11.6 |
| Холодный томатный суп с зеленью |
250
|
60 | 3.3 | 0.5 | 9.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Биотин форте |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
120
|
177.6 | 2 | 16 | 6.1 |
| Итого | 855 | 541 | 32 | 27 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 130 | 171 | 4 | 4 | 27 |
| Итого за день | 2610 | 2166 | 79 | 104 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Олег С.
02.02.2021 22:40
Надеюсь мои зажоры теперь прекратятся., возможно не на
долго
Svetlana M (не худею)
02.02.2021 22:46
Олег С.,
так зажоры - это вообще не про меня. Вообще не свою еду ем
последнюю неделю. Не знаю, просто всяких новых вкусовых ощущений
захотелось. То того, то того попробовать.
Олег С.
02.02.2021 22:50
Svetlana
Moskvicheva, и я также включаю то что хочу и пытаюсь сдерживать
только кккал то
хлеба вдоволь налопаюсь то изюма
то
хлеба вдоволь налопаюсь то изюма 
Алексей
03.02.2021 06:36
Слойка выглядит оооочень аппетитно!
И всё-таки домашний фастфуд лучше, чем бургер кинг и подобных))
И всё-таки домашний фастфуд лучше, чем бургер кинг и подобных))
Алексей
03.02.2021 06:38
Кстати, на счёт зажоров. Это не ваши зажоры, это волна сейчас такая
идёт. С 30 января по 02-03 февраля
Svetlana M (не худею)
03.02.2021 08:19
Алексей
Б, а, да? Ну точно. А я то думаю, что-то странно.
А Бургер Кинг вообще смешно: ем не по зову организма, а из жадности, бесплатно же
А Бургер Кинг вообще смешно: ем не по зову организма, а из жадности, бесплатно же
Алексей
03.02.2021 09:00
Svetlana
Moskvicheva, баллы - это вещь хитрая))))
Яна Стройняшка
03.02.2021 09:54
Svetlana
Moskvicheva, подарить кому-то енти баллы? накормить кого-то?
Ирина
03.02.2021 10:45
Похоже, не только Ваш организм хочет сёмгу ))) я вот на
фотке увидела и сразу поняла - вот оно!!!! Хочу-хочу...надо дуть в
супермаркет
))) я вот на
фотке увидела и сразу поняла - вот оно!!!! Хочу-хочу...надо дуть в
супермаркет
Svetlana M (не худею)
03.02.2021 12:28
Ирина
Рекс, да, бывает. Я
так слойку захотела испечь
да, бывает. Я
так слойку захотела испечь
Svetlana M (не худею)
03.02.2021 12:32
Яна
Стройняшка, я родителей накормила. У нас с финансами
напряжёнка, стараемся экономить, так что это как бы питательный
вклад. Сейчас наесться, накопить жировой запас 
У нас всё в ход
идёт.
У нас всё в ход
идёт. 
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
