Дневник питания за 01.03.2021

Сегодня праздник живота. Купила Picooc, взвесилась и на радостях сделала пиццу - налопалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Ячмень, зерно цельное необработанное	20	57.6	2.1	0.5	11.3
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	25	68	2.4	1.4	11
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
витамин d	0.4	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	541	355	9	17	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер [Макдоналдс]	1	302	16	12	31
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	50	43.5	2.5	1.6	4.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	259	402	18	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	115	200.8	16.8	14.4	0.9
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке	55	146.4	4.2	1.7	28.3
Итого	170	347	21	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка, замороженная, готовая к выпеканию	100	551	7.3	38.1	43.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Колбаса полукопченая, краковская	45	209.7	7.3	20.1	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	347	25.8	26.3	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Биотин форте	1	2.4	0	0.3	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	640	1197	41	89	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сырники в силиконовых формах	35	65.5	4.7	2.6	5.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	95	129	6	5	13
Итого за день	1706	2431	97	142	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 01.03.2021 21:46

Хорошая игрушка? Сколько стоит?

Svetlana M (не худею) 01.03.2021 22:41

Алексей Б, в районе 3 т в интернет магазинах. Подарили баллы Эльдорадо - вышло 2100

Алексей 01.03.2021 22:43

Svetlana Moskvicheva, супер Хорошо

Svetlana M (не худею) 01.03.2021 22:45

Алексей Б, мне пока нравится. Вес идеальный пишет 51 кг - маловато. Скинуть 2,4 кг телесного жира - согласна. Набрать 4,4 кг мышц - не помешает. Ну хоть теперь знаю, что не зря старалась, здорова в принципе по показателям и на свой возраст

Алексей 01.03.2021 22:48

Svetlana Moskvicheva, блин, я задумался))) тоже что ли взять?)))))))

Svetlana M (не худею) 01.03.2021 22:52

Алексей Б, все сейчас на них подсели - еле успела купить. В М видео вообще разобрали пока оформляла заказ последние улетели. В Эльдорадо пришлось взять чёрные, белые в первую очередь улетают

Алексей 01.03.2021 22:54

Svetlana Moskvicheva, ужасть, шо творится)))))