Дневник питания за 01.02.2025

Что это было - не понятно, но прошло. Меня больше не тянет на мясо, на белок в принципе, калорийность рациона вот как упала (было 1800-2100ккал). Да и вообще вчера не было аппетита, оно и видно по весам - вес стоит. При той же активности метаболизм уменьшился. Но что мне не понравилось, что висцеральный жир перескочил с 5 на 6 и общий жир с 25% на 27%. Вес, кстати, такой же 55.8-56, но тело изменилось. Ну только что я силовыми вообще не занималась дней 10, но вроде и так нагрузки хватало. Так что карнивор отменяется, белок сокращу и вернусь к старой схеме. Сегодня день яичный, на завтрак 2 яйца, 3 уже мне не нужно. Насыщенные жиры и жиры вообще - тьфу на вас.

P.S. Проанализировала рационы прошлых месяцев, ведь даже в середине января у меня были идеальные показатели, 24.4 процента жира, 71% мышц. Короче вроде как ела меньше белка и углеводов. Или я просто тогда в какой-то удачный день взвесилась ''по-умному'', а сейчас может по циклу какая перестройка.