Svetlana M (не худею)

07.02.2025 21:05

Дневник питания за 07.02.2025

Вот это рацион получился! Класс и какой дефицит.

Добавила печень, так как ферритин пришёл анализ низкий,13.
Но, конечно, в ближайшее время все-таки куплю курс железа, лекарственного. В декабре был 20, притом что последнее время пью Феррум лек сироп 1 флакон в месячные каждый месяц. У врача спросила, тогда же в декабре: как, может дольше пропить, как часто, сколько. А она (ведь 20 - это в пределах нормы), не смотря на мою историю, на мой рассказ, сказала: ни в коем случае, вам не надо. Ну ещё ведь ОАК хороший, гемоглобин в середине референса, т.е. анемия скрытая, только по ферритину. Но вот ферритин продолжает падать. Значит по 2 флакона попробую принимать, но сейчас 2 месяца непрерывно надо чтоб поднять до нормы. Буду понемногу, но длительно пропью

А жирные кислоты смотрите-ка 🤩:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Итого	30	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Ячневая крупа	45	140.9	4.5	0.6	29.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Соль поваренная пищевая	0.8	0	0	0	0
Пекинская капуста	5	0.8	0.1	0	0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	89	154	24.2	5.6	0
Итого	864	715	43	18	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Бульон из курицы	200	33.6	4.4	1.8	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	15	45	1.6	0.2	9.2
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Сельдь атлантическая жирная	40	99.2	7.1	7.8	0
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Кижуч	40	56	8.6	2.4	0
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Печень свиная (Жарка мелким куском)	100	102.8	17.7	3.6	4.7
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Итого	1135	560	43	26	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Торт Панчо с клубникой	100	213.4	10.8	7.2	26
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	350	287	21	9	27
Итого за день	2379	1564	108	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 08.02.2025 05:06

Смените форму железа. Форум лек - препарат ни о чем, только запоры вызывает(отзывы знакомых-принимавших и личный опыт) У дочери-подростка была анемия, пила его 3 месяца, гемоглобин увеличился на единицу - был 97, стал 98, ферритин ни на сколько🤣 - 28.
Сменили на сидерал форте, через месяц гем стал 115, ферритин - 40. Но преп не дешевый - 1000+ р.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 07:16

Маргарита, заказала БАД Тройное железо. Я когда-то начинала с Сорбифера и он мне быстро поднял ферритин с пола до 53,в потом его пила и не помогал совсем. Тотема, не сработала, потом вот тройное железо поднимало до 35. Феррум да вроде тоже поначалу работал, но сейчас что-то нет. Или может кофе я пить больше стала, поэтому просто плохо усваивается. Больше - это каждый день по 100 г, а не через день 😆

Мы белые и пушистые 08.02.2025 07:20

не всегда, но бывает, что добавленное железо, влияет на образование камней в желчном пузыре. Хелатное оно или нет трехвалентное или двух, но я, лично , знаю два таких случая. Мой и моего папы. Если пьете долго, делайте время от времени узи

Маргарита 08.02.2025 07:39

Svetlana M (не худею),мне вот Тотема тоже деньги на ветер. Последнее время периодически пью железо в бадах, гем 115-120, фер 75 Широкая улыбка

Гемоглобин хочу больше.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 13:48

Маргарита, гемоглобин 134 при ферритине 20, гемоглобин держится нормально, а вот ферритин падает.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 13:53

Мы белые и пушистые, спасибо, учту, буду лучше БАДами. Я только 2 года как узнала про анемию, но она у меня лет 20 была, не сильная, но просто не леченая, запущеная. Пропила тогда сразу 3 месяца сорбифер и всё пришло в норму, думала всё, вылечилась, но через полгода ферритин упал до нижней нормы и начались пляски с бубном! Делая перерывы я по месяцу пропивала сорбифер, потом тотему, теперь вот решила, что лучше чаще, но более менее постоянно пить бады с железом.

Маргарита 08.02.2025 14:55

Svetlana M (не худею), латентная анемия у вас. Хотя врачи староверы бы вам сказали, что маятесь дурью, ведь гемоглобин хороший🤣

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 14:59

Маргарита, так и сказали! 😆👍
У меня обильные и очень регулярные месячные - отсюда ноги растут. Но по гинекологии у меня 5ка, врач московский сказала, по знакомству ходила

Мы белые и пушистые 08.02.2025 16:26

Svetlana M (не худею), а причина какая? Ее если устранить?

Мы белые и пушистые 08.02.2025 16:30

Маргарита, у моего папы гемоглобин был не сильно низкий, чуть выше нижней границы. А сывороточное железо почти на нуле. И он падал из-за этого. Слабым был. Подтянули до нормы. Гемоглобин почти не поднялся, а слабость ушла и ноги держать стали. Так что гемоглобин это не точный показатель содержания железа в клетках

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 17:04

Мы белые и пушистые, обильные месячные, я уверена, к врачу с анемией не ходила, только вот онлайн консультация. По гинекологии никогда никаких отклонений с диагнозом, чтобы можно было пролечить, не выявляли, никаких заболеваний вообще, кроме ''вегетососудистой дистонии'' и ''невроза'', видимо, просто такая особенность моего организма

Маргарита 08.02.2025 17:37

Мы белые и пушистые, я то это знаю. Только вот большинство врачей 50+, к сожалению, как правило на гемоглобин ориентируются, если вписался в референсы, значит иди от сюда и не придуривайся🤣

Aлександра 08.02.2025 17:49

Маргарита, а после того как перестали принимать препарат уровень гемоглобина и ферритина остались прежними или у меньшились? Контролировали ?

Елена 08.02.2025 18:51

Маргарита, абсолютно согласна, самый неудачный препарат, увы(((

Маргарита 08.02.2025 18:53

Aлександра, я каждые 2 месяца сдаю анализы🤭, гемоглобин на одном уровне стоит, бывает гуляет плюс-минус единица, ферритин не меняется. Но я железо пью месяц через месяц, иногда 2 месяца пью - месяц перерыв.

Елена 08.02.2025 18:55

Svetlana M (не худею), я сейчас принимаю, кроме железа в БАДах, экстракт крапвы, кровотечение менее обильное. Если раньше железо пила постоянно, то теперь время от времени

Мы белые и пушистые 08.02.2025 18:57

Маргарита, согласна. Папе тоже не хотели давать направление на анализы. Я сама вызвала на дом Инвитро. А потом когда врачу в нос сунула результаты, она закудахтала тогда - ой, ой, совсем железа в клетках нет. Спросила почему не назначили раньше. Ответ убил - у нас на направления ограничения, а папе вашему 90 лет.

Вера М. (LCHF) 08.02.2025 19:04

Как вариант, зайти с другой стороны к причине - КОК попить ограниченное время, 3-6 месяцев. Сильно сокращают кровопотери. Но их тоже подбирать надо. Я собственно так поднимала ферритин "с пола" после рождения детей.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 19:37

Елена, 👍круто! Надо попробовать

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 19:45

Вера М. (LCHF), КОКи - Боже упаси! Необходимости пить по прямому назначению сейчас нет, а подбирать что-то, заморачиваться не хочу. После опыта использования решила никогда, не в жисть! После отмены случилось такое, что думала помру. Но оказалось просто из-за отмены видимо фоликулы там все с ума посходили и началось воспаление. Ну так-то быстро прошло после свечей и таблеток наверно каких-то. Но нет, я больше такого переживать не хочу. Сейчас меня можно сказать ничего не беспокоит, ничего не болит. По всем анализам и обследованиям здорова, не хочу вмешиваться в жизнь своего организма ничем серьёзным.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 19:50

Маргарита, о, спасибо. Вот я теперь хоть вижу как примерно люди действуют. Попробую также

Диана 08.02.2025 22:59

Вам бы говяжьи стейки кушать каждый день... Это явно улучшит самочувствие, если с ним проблемы.

Svetlana M (не худею) 08.02.2025 23:09

Диана, 🙄🖐 прощайте. Бан. Я больше ваши сообщения не увижу

Елена 09.02.2025 22:35

Svetlana M (не худею), тут согласна на все 💯. На меня, например,КОКи действуют в обратном направлени, кровотечение не останавливается совсем, и пробовала разные, подбирал врач...и тем не менее не пошло... Обратный эффект

Svetlana M (не худею) 09.02.2025 23:10

Елена, 🤝

Olga 16.02.2025 16:26

Светлана, у меня обратная проблема. Ферретин пробил верхние границы. Мне нельзя все что с железом.... Могу дать в Туле координаты хорошо гематолога. Вас обследуют и дадут лечение. Если заинтересует пишите в личку. Что бы усваивались железо вам нельзя запивать железосодержащие продукты чаем и кофе. Нельзя с продуктами железосодержащими или бадами молочные продукты одновременно. Витамин С или продукты много его содержащие усиливают усвоение железа. Может вы это и так знаете... Ну хотелось помочь...

Svetlana M (не худею) 16.02.2025 16:40

Olga, да, да, на диете я с самого начала. От чая отказалась совсем - пью каркаде с шиповником. Кофе пью один раз в день с утра рано, железо вечером, когда яично-молочный завтрак, и утром, когда завтрак без молока и яиц, от кофе более 2х часов. Сейчас вот по совету Елены начала пить крапиву для снижения кровотечений. Ситуация у меня не критичная, гемоглобин отличный. Только ферритин, который не держится. И это только следить и пропивать курсы. Так что у меня, слава Богу, от бадов и аптечного железа хоть и медленно, но усваивается железо и поднимается ферритин, просто пробовала разные схемы, поэтому немного упустила. Но все равно спасибо за информацию. Буду иметь в виду