Дневник питания и тренировок за 05.04.2025

Дай Бог здоровья тому, кто придумал супертянущиеся скини джинсы! В них можно впихнуть невпихуемое и это невпихуемое будет себя вполне комфортно чувствовать.

На распродаже в Глории джинс откопала идеальные на мой вкус джинсики, таких больше не продают, современную моду я вообще не понимаю, мне не нравится. А эти моего любимого ярко синего благородного цвета, без потертостей, дыр и рисунков, классика🥰 только размер... 38, не понятно, разные есть системы этих размеров, но джинсы такие узковатые были, ну, думаю, надо померить, чтобы хотябы понять, какой мне размер нужен, поэтому прихватила ещё 42го другие (драные🙈). Так вот мне красотули подошли! и 42 тоже нормально сели. Взяла которые понравились, конечно, тем более 800 рублей всего.

Потом дома вычитала на бирке: брюки для девочек 🤣 размер 38: рост 158, талия 60, бедра 84. А у меня рост 161, талия 73, бедра 94 девочка 38ми годиков!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	50	1	0.1	0	0.2
Итого	50	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Кето хлеб	15	52.5	2.4	4.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
витамин d	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	468	351	22	27	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье на рассоле	54	213.9	4.8	7.6	31.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	454	422	13	15	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	170	158.1	4.3	0.2	32.2
Итого	170	158	4	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	70	19.8	1.3	0.1	3.4
Тройное железо	1	0.8	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Щи из курицы	250	54	3.5	2	5.3
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке	35	93.1	2.7	1.1	18
Лечо с томатной пастой	0	0	0	0	0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	250	107.5	1.2	0	8.9
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Обычный плов	150	144.3	9.6	3.8	18.2
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Майонез домашний	5	29	0.2	3.1	0.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	1088	530	27	12	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонник	70	258.9	2.6	9.9	39.6
Протеин	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	320	261	2	9	40
Итого за день	2550	1725	71	65	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Поиск чужой собаки и поход на пункт выдачи заказов Вайлдберрис.

Расход калорий

	1	Итог
Расход калорий	573	573

Результаты за день

Энергозатраты: 573 ккал

Nataly? 06.04.2025 07:20

Нашли собака то?🙂

Svetlana M (не худею) 06.04.2025 09:53

Nataly?, не знаю. Хозяева балбесы, она постоянно убегает и шляется по посёлку, по участкам. Накануне мне она попалась и я её караулила пока не нашла того, кто знает чья она.
Вчера в чате вижу уже другие неравеодушные люди ее нашли, но не поймали, убежала. Я подъехала на скутере, объехала ту часть, где её видели, но не нашла. Ходила к хозяевам, думаю, может уже дома, никого не дозвалась. Видела дыру в заборе, поставили сетку, но никак не укрепили 🤬. Собака её просто поддевает и вылезает, сетка была приподнята.

Наталия Саратов 08.04.2025 09:04

"Дай Бог здоровья тому, кто придумал супертянущиеся скини джинсы! В них можно впихнуть невпихуемое и это невпихуемое будет себя вполне комфортно чувствовать." Просто подписыаюсь под каждым словом)))) Широкая улыбка