Мэй Кето
28.01.2021 15:00
Дневник питания за 27.01.2021
Всё прекрасно! Добавила витамины Доппельгерц от А до Цинка и
микроэлементы подравнялись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной [Глобус] |
100
|
285 | 14 | 25 | 1 |
| Яйцо куриное жареное |
110
|
215.6 | 15 | 16.3 | 0.9 |
| Салат дайкон+морковь+перец+лук |
148
|
39.1 | 1.5 | 0.1 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
56
|
203.8 | 13 | 16.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1414 | 753 | 43 | 58 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Запекание) |
150
|
453.2 | 24.2 | 39.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
99
|
24.7 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) |
35
|
133.7 | 27 | 2.8 | 0 |
| Витамины Доппельгерц актив от А до Цинка |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1426 | 802 | 54 | 59 | 9 |
| Итого за день | 3890 | 1559 | 98 | 118 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
N.y.a
28.01.2021 17:03
Отлично,я только сегодня хотела выложить пост,кто,что принимает на
Кето из добавок)..
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
