Мэй Кето
29.01.2021 13:33
Дневник питания за 28.01.2021
Привет! Кето рулит! Вчера был полый фул, баки
полны, сытость абсолютная и коридоры соблюдены. Сегодня не
буду стараться доесть до нормы калорийности потому как не
лезет. Вчера в семье было радостное знаменательное событие
и настоящий "Киевский торт" с той самой киевской
кондитерки для празднования. Я съела чайную ложку прослойки с
орешками и ВСЁ, не хочется. Чайную ложку торта в дневник не
записывала.
Стремлюсь перейти на схему питания 16/8. Осталось сместить завтрак на 1 час позже и назвать его обедом.
Стремлюсь перейти на схему питания 16/8. Осталось сместить завтрак на 1 час позже и назвать его обедом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша |
135
|
186.8 | 6.3 | 14.7 | 0.5 |
| Колбаски Гриль [Ромкор] |
75
|
165 | 7.5 | 15 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Паштет печеночный, консервы |
57
|
171.6 | 6.6 | 16 | 1.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
144.1 | 10.8 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Витамины Доппельгерц актив от А до Цинка |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1175 | 694 | 31 | 56 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Бекон |
140
|
550.2 | 19.1 | 52 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Майонез Мой |
27
|
170.8 | 1 | 18.2 | 0.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 1011 | 34 | 91 | 11 |
| Итого за день | 3550 | 1709 | 67 | 147 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена
29.01.2021 19:50
Кремень! Я бы не смогла остановиться, мне как алкоголику лучше
вообще в рот не брать))
Мэй Кето
29.01.2021 20:35
Елена
(кето), ооо-о нет, я так наелась-обожралась до торта, что чай
был мне приятней чем торт.
Лучшие рационы
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Интересные блоги
Я держу 6/18.... есть не хочется ,и Да,норму свою тоже не всегда съедаю