Зелёный салат с рукколлой

Калорийность - 120.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	45 г
Руккола	35 г
Салат зеленый по 1-58	8 г
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	10 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	10 г
Оливковое масло	12 г
Уксус бальзамический	4 г
Смесь семечек для салата И.В.	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Лёгкий зелёный салат из огурцов, рукколлы, салатных листьев.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовьте ингредиенты.

Шаг 2.

К рукколле добавьте огурец, листья салата, совсем немного сладкого перца и помидор для оживления блюда.

Шаг 3.

Заправьте салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Сверху посыпьте смесью семян льна, кунжута, семечек подсолнечника и тыквы.

Шаг 4.

Салат можно использовать в качестве гарнира к основному блюду.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм