Питалась рационально, вкусно. Всё разложила по контейнерам- жизТь такая Прикреплен дневник питания

Низкокалорийное питание и последствия (коротко)
Вот что интересного.Т3 свободный- это топливо\образно говоря\ которое заставляет работать" мотор" нашего организма Т3 связанный-это запасное топливо.При слишком малом количестве свободного Т3 клетки работают в гипотиреозном состоянии,хотя уровень гормонов в целом в норме. Так вот если человек недоедает,то организм начинает снижать интенсивность обмена веществ.В условии недоедания с Т3 происходит следующее -организм вырабатывает меньше гормонов и он вырабатывается в связанной форме.Радикально снижая поступление пищи -ниже того значения которое необходимо для поддержания обмена веществ.,организм думает что начался голод.и  начинает запасать и хранить питательные вещества,то есть переводить побольше гормонов Т3 в связанную форму.и снизить обмен веществ.. Вот почему после того как женщина в течении нескольких недель придерживалась диетой 1300ккал в день,у нее возникает гипотериозное состояние-ей холодно,чувствует себя вялой,теряет волосы,у нее сухая кожа,запоры.В такой ситуации женщине не нужен гормон щитовидной железы-он только ухудшит положение,ведь организм будет переводить гормон в связанную форму.Чтобы усилить обмен веществ ,надо перевести больше Т3 в свободную форму.,а для этого надо давать организму больше калорий.и они должны быть правильно распределены в течении дня.Слишком низкое употребление углеводов\как рекомендует диета Аткинса\-это еще один случай когда организм начинает переводить Т3 в связанную форму.С другой стороны излишек углеводов вызывает более быстрое увеличение уровня глюкозы в крови и выработку инсулина,который заставляет организм откладывать жир. Как излишнее так и слишком низкое употребление углеводов сводит на нет попытки сбросить вес. Для успеха надо соблюдать баланс между углеводами ,протеинами и жирами.Вегетарианские диеты,особенно без молочных продуктов и яиц,тоже могут нарушить баланс Т3 иТ4 Существует еще один продукт -вредитель СОЯ.Сейчас известно что в сое содержатся изофлавоны- химические соединения блокирующие переход Т4 в Т3.Употребление большого количества сои приводит к заболеванию зобом,гипотиреозом,бесплодию .
эндокринолог Элизабет Ли Влиет.

Питалась рационально, вкусно. День прошёл... Прикреплен дневник питания

Евгений! С днём рождения! Здоровья вам крепкого, успехов во всех начинаниях! Мы вами восхищаемся и всегда прислушиваемся к вашим толковым советам. Надеюсь, что вы и в дальнейшем будете с нами!
Женя- ты обалденный мужик 

Питалась рационально! Довольна! Прикреплен дневник питания

Ничего себе- поела творожок!!! Прикреплен дневник питания

наши детки

Питалась рационально, вкусно. Активности маловато... Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно. Днём довольна. Прикреплен дневник питания

Главное выбрать правильный ракурс!