Сегодня я объелась. Увы, но это факт. Хотя я и сейчас кушать хочу! Что-то произошло, и я никак не могу понять- что? Но всё время голодная! Завтра буду  сдержанна в еде!!! Прикреплен дневник питания

Встречаются двое:
— Привет! Чего такой грустный?
— Зуб болит!
— Так сходи к стоматологу!
— Да боюсь я их!
— Ну, тогда иди на станцию, привяжи нитку к зубу и к поезду. Поезд дернет, и нормально!
Через пару дней встречаются опять:
— Ну, как дела? Как зуб?
— Сесть стук оторвал!
— Шесть зубов?!!
— Нееее! Сесть вагонов! А субы мне усе масынист повыбивал!

Витаминами для зрения может послужить хвойный настой, который легко готовится из 5 ст. ложек измельченной свежей хвои сосны, смешанной с тремя столовыми ложками измельченных сухих плодов шиповника.
Смесь нужно залить 07 литра кипятка, довести до кипения, укутать, и настаивать 5-6 часов. По истечении этого времени — процедить.
Пить по полстакана или двух третьих стакана 2- 3 раза в день вместо жидкости. В полученный настой можно добавить немного меда (если на него нет аллергии) или сок лимона.
Этот замечательный напиток рекомендован при всех видах глазных болезней, включая глаукому, катаракту, атрофию зрительного нерва, отслоение сетчатки. Начинать курс лечения лучше всего с осени и до появления летнего изобилия овощей и фруктов.
Для тех, у кого прогрессирует близорукость, рекомендована свежая молодая крапива. Использовать ее следует до появления на ней цветков. Чтобы приготовить этот чудодейственный напиток понадобится 5 ст. ложек измельченной крапивы, которая заливается 1 стаканом воды.
Смесь ставим на огонь, и варим 3 минуты. Приготовленный отвар нужно принимать 3 раза в день за 30 минут до еды. Пить курсом — меньше месяца.
Для остановки быстрого развития глаукомы, специалисты по народной медицине предлагают использовать обычный репчатый лук. Натрите лук на терке, отожмите сок и разведите его один к одному с медом. По 1-2 капли 2-3 раза в день закапывайте в глаза.
Много лукового сока с медом делать не стоит потому, что сок должен быть свежим. При закапывании идет болезненная реакция на приготовленные капли бояться ее не стоит.
Хорошим помощником нашим глазам является и укроп. О его чудодейственном влиянии на весь организм можно прочесть в статье « Источник молодости – обыкновенный укроп» 
Возьмите одну ч. л. семени укропа и залейте стаканом кипятка, настаивайте до остывания, и принимайте по одной трети стакана до еды 3 раза в день. Этот же настой применяйте как примочки на веки. Примочки снимут отеки и напряжение в глазах.
Можно взять маленькие мешочки из ткани и наполнить их семенами укропа, опустить в крутой кипяток. затем остудить, чтобы были теплыми, и наложить на веки на 15 минут. Эти мешочки можно использовать по несколько раз. Данные процедуры снимают воспаление век и глазного яблока.
Витамины для зрения. Если употреблять в пищу сметану, сливки, рыбий жир, субпродукты, яичные желтки, то это поможет насытить организм витамином А – сильнейшим антиоксидантом, который поможет поддерживать ночное зрение, будет препятствовать образованию катаракты и сухости глаз.
Витамин А так же содержится в облепихе, рябине, салате, шиповнике, арбузах, в абрикосах, кураге, крапиве, одуванчике овощах, окрашенных в зеленый цвет, так же тыкве, зеленом луке.
Если не забывать употреблять в достаточном количестве нерафинированное растительное масло, особенно подсолнечное – холодного отжима или овсянку, бобовые, салат, петрушку, капусту, облепиху, чернику, то можно предотвратить возникновение катаракты и снижение остроты зрения.
В этих продуктах содержится витамин Е. Он защищает ткани и клетки, в том числе и глаза, от воздействия свободных радикалов и старения.
При недостатке в организме витамина В3 могут развиваться близорукость, куриная слепота, атрофия зрительного нерва. Витамин В3 (33ниацин) содержится в овощах, фруктах, яйцах, мясе, молоке, злаках, зерновых, бобовых.
Риск развития катаракты и возрастной макулодистрофии ( заболевания при которых поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение), снизит прием плодов и ягод, окрашенных в яркие цвет.
В этих плодах содержится витамин З, (группа биофлавоноидов) особенно эффективных для улучшения зрения. Это черника и голубика.
Чтобы предупредить катаракту, нужно употреблять в пищу тыкву, горох, бобы. В них содержится каратоноид лютеин так необходимые для остроты зрения и защиты от свободных радикалов, от излучения и окисления ткани глаз.
Лютеин содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета: апельсинах, хурме, мандаринах, кукурузе, моркови, а в шпинате его содержание наиболее высокое.
По материалам статей  журналов «Домашний  доктор»

Питалась рационально, вкусно. Днём довольна Прикреплен дневник питания

Здоровье глаз. Чтобы они действительно были здоровыми нужно давать им возможность отдыха питаться пищей богатой витаминами С, РР, Р, В1, В2 и каротином и укреплять зрение. Укрепить глаза помогает зеленый цвет. Как выяснили офтальмологи, он успокаивающе действует на нервную систему в целом и зрительные анализаторы. Для этой цели чаще смотрите на траву, деревья, все, что связано с зеленым цветом.
Мария Веселова, травница из Майкопа проверила действие зеленого цвета на себе, Она оформила в травяных тонах свой кабинет, расставила вокруг любимые комнатные растения.
И заметила, что через некоторое время глаза стали уставать меньше. Кроме цвета зелени, домашние цветы помогают очищать воздух от вредной  «химии», выделяемой предметами быта и раздражающей слизистую оболочку глаз, что  может привести к ее воспалению. Наибольшими очищающими свойствами обладает хлорофитум, спатифиллум, сансевиерия, сенполия.

Полезные настои
При глаукоме, воспалении глаз, век, слезных мешочков, ухудшении зрения возьмите 3-4 ст. л. травы очанки лекарственной  и залейте 0,5 л. кипятка, отвар следует настоять 1 час. По одной , две капли  закапывайте в глаза два раза в день или делайте примочки и промывания.
При конъюнктивите, ячмене, воспалении глаз для промывания и примочек можно использовать:
листья малины, подорожника, мяты, березы; 2 ст. ложки сухой смеси из этих трав ( отдельно или в равных частях)  следует залить 1 стаканом воды, довести до кипения, держать на малом огне 3-5 минут или на водяной бане 15 минут. Настоять 1-2 часа, предварительно укутав.
Можно использовать  цветки ромашки, календулы, клевера , шиповника. Возьмите  1 ст. л. сухой смеси ( можно в отдельности) залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 20 минут.
так же можно взять траву чабреца, иссопа, хвоща полевого: 1 ст. л. сырья (смеси или  по отдельности) залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час.
Одну ст. л. измельченных семян укропа залейте  1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час. Настоями обрабатывайте глаза ежедневно 3-4 раза в день ( при конъюнктивите — 4-6 раз).

При ослаблении зрения и для профилактики
Следует использовать сироп из ягод черной бузины. Промойте гроздья с веточками, пересыпьте сахаром  1 к 1. При комнатной температуре поставьте настаиваться 40 дней.
Смесь должна перебродить. Затем  процедить, отжать массу, а сироп разлить по бутылочкам. Принимайте сироп 3 раза в день по 1 десертной ложке после еды в течение месяца. Сделайте перерыв в две недели и повторите лечение.
Сохранить  здоровье глаз, улучшить ослабленное зрение помогут и измельченные корневища аира болотного, который нужно залить водкой в пропорции 1 к 10, дать настояться в темном месте 8 дней, процедить. Принимать по 30 капель с водой после еды 3 раза в день курсом 1,5 — 2 месяца. настойка аира помогает так же улучшить слух и память.
При частых мелких кровоизлияних в глаза принимайте настой из 1 ст. л. измельченных плодов шиповника коричного, залитого на ночь в термосе одним стаканом кипятка. Принимать, как чай. Этот чай укрепляет сосуды.

Фитоаптека для зрения
Чтобы укрепить глаза, нужно помять в перчатках горсть  молодой крапивы двудомной, немного присолите и употребляйте один раз в день перед основным приемом пищи в течение месяца. Скосите крапиву и используйте в пищу появляющиеся молодые побеги.
Лечение крапивой противопоказано при повышенной свертываемости крови, тромбофлибите.
2 ст. л. свежей  измельченной травы пырея ползучего залейте  1 стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте час, процедите, отожмите  сырье. Пейте по 1/3 ст. 3 раза в день за 20 минут до еды не менее месяца.

Питалась.  Как попало! Наконец закончились выходные! Устала от них. Прикреплен дневник питания

как действовать:
Прежде всего нужно понимать, что фитотерапавты, рекомендующие расторопшу для похудения, не обещают скоростного мега-эффекта. Ее действие на вес скорее косвенное, а не прямое, однако медленно и неуклонно растение помогает в достижении результата.
Суть, прежде всего, в том, что именно печень собирает все токсины, способствующие накоплению нежелательных килограммов. Силубин, который имеется в расторопше, прекрасно очищает печень, обновляет ее клетки и помогает наладить полноценную работу, вследствие чего вес снижается как бы сам собой, а лишние вещества перестают задерживаться.
Кроме того, активному похудению и очищению организма способствует слабительный эффект, который имеется у листьев расторопши.[/LIST]
Расторопша для похудения - рецепты:

1. Одну чайную ложечку измельченных семян растения принимать четырежды в течение дня, до приема пищи. Дальше нужно выпить большое количество воды, лучше теплой.
2. Отвар, который приготавливается из 30 г сухих измельченных семян и полулитра воды, кипяченых на медленном огне до испарения половины жидкости. После он настаивается 10 мин., и один раз в час принимается внутрь по столовой ложке. Можно пить по нескольку глотков перед едой.
3. Возможно принимать расторопшу в капельках или в виде масла, в любом случае она способствует очищению организма. Некоторые производители масло расторопши выпускают в капсулах, которые можно применять сразу же в указанном производителем количестве, а также в таблетках или настойках. Семена свободно продаются в аптеках.

Сколько же времени должна приниматься расторопша для похудения и когда станет заметен результат? - спросите вы. Отвечаю: эффект похудения сделается заметен уже через месяц. В зависимости от того, сколько лишних килограммов планируется скинуть, расторопшу для похудения можно принимать полгода или даже год, но обязательно делать двухнедельные перерывы хотя бы периодически.

Может ли навредить расторопша для похудения?
Мнение о том, что расторопша для похудения безвредна и лишена противопоказаний, требует некоторых оговорок.

• В растении высокое содержание кальция с фосфором, большое количество которых в крови может спровоцировать кальциноз клапанов сердца, а также отрицательно повлиять на дыхательную систему и вызвать одышку. Поэтому хроническим астматикам ее лучше не применять.
• Расторопшу нельзя принимать страдающим психическими заболеваниями, такими как эпилепсия и глубокая депрессия.
• Во время очищения печени могут возникнуть боли и приступы диареи. В случае печеночных или желчных камней необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом и действовать осторожно.
• Кроме того, противопоказанием является индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.
• При беременности и онкозаболеваниях также необходимы консультации врачей.

Побочные эффекты, которые может дать расторопша для похудения:
Прежде всего, не нужно полагаться исключительно на расторопшу, а стоит не забывать о физической активности и здоровом питании, чтобы результаты были желательными.
Из нежелательных побочных эффектов иногда встречаются такие, как расстройство желудка, вздутие живота, головные боли или зуд. Они, как правило, соответствуют индивидуальным особенностям каждого организма, поэтому всегда следует прислушиваться к себе и советоваться со специалистами.

Питалась рационально. Появился аппетит. Эх, надо было вечером хлеб не кушать...Но так захотелось, что не устояла. Прикреплен дневник питания