Питалась рационально, вкусно. Всё разложила по контейнерам. Днём довольна Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно! Днём довольна Прикреплен дневник питания

Питалаcь рационально, вкусно. Днём довольна. Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно! Днём довольна!!! Прикреплен дневник питания

Н-да..."А мы, кавказцы, народ горячий! Загулять- так загулять!" Прикреплен дневник питания

Мифы о похудении. Опровержения специалистов разных стран
   В сегодняшней статье, хотим вам озвучить  мифы о похудении, которые были опровергнуты американскими специалистами-исследователями из Алабамы, Эдинбургского университета Королевы Маргарет, университета Корнелла и мн. др. По словам исследователей не все известные и продвигаемые меры борьбы с лишним весом оказываются действенными, эффективными и правильными. Некоторые из них могут оказаться даже вредными. Ведь в погоне за тем, чтобы избавиться от лишних килограммов многие испытывают на себе все попадающиеся на глаза способы, и при этом не задумываются о последствиях.

  В одной чайной ложке сахара содержится всего 15-ть калорий. Но многие из известных диет предполагают исключение его из диетического рациона. После проведенных исследований, в которых участвовало около 70-ти женщин, разделенных на несколько групп, было выяснено, что от лишних жировых отложений избавились те, которые занимались физическими упражнениями и употребляли в небольших количествах сахар. Это доказывает, что полностью исключать из своего рациона сахар (во время диеты) не следует, к тому же его небольшое количество помогает без труда досидеть на диете до конца. 

       Как известно, жировые клетки не могут попадать в кишечник человека, а значит слабительные и мочегонные средства, ну просто ни как не смогут их удалить. Слабительные средства только на некоторое время снижают вес, после чего ожирение начинает прогрессировать с новой силой. Такие средства категорически запрещается применять без определенных показаний и врачебного назначения. Если длительное время применять слабительные и мочегонные препараты, это может привести к развитию болезней кишечника и почек.

         Есть такое мнение (один из мифов о похудении) – если не хотите поправиться – употребляйте в пищу продукты содержащие минимум жиров. Как утверждают исследователи, в частности Брайан Венсинк (Университет Корнелла), большинство людей на 50% больше употребляют калорий, когда едят продукты, содержащие мало жиров. Нежирные продукты по калорийности практически не отличаются от жирсодержащих, поэтому, не зная об этом, человек съедает калорий больше чем необходимо. К примеру, в обезжиренном йогурте и кусочках тропических фруктов, съедаемых за завтраком калорий больше, чем в печенье, съеденном с шоколадным батончиком. 

Одним из самых распространенных заблуждений является – диета начинается с очищения организма от токсинов. Специалист Британской ассоциации диетологов Яскви Лоуден поднял на смех суждение дилетантов о том, что накопленные в организме человека токсины – это причина избыточного веса. Наоборот, предупреждает ученый – резкое снижение веса вследствие такой очистки, как правило, дает обратный эффект. После завершения диеты и возвращения организма к привычному для него рациону, он начинает активно накапливать необходимые ему (после очистки) запасы, что приводит к увеличению веса значительно большего, чем был до диеты.

  Если не ограничивать себя в питании и не вести активный образ жизни (физические упражнения), то ни какой массаж или сауна не избавят вас от жировых отложений. В сауне либо бане из организма человека может выйти только жидкость, восполняемая сразу после питья. Кроме всего прочего, посещение сауны или бани должно контролироваться. Сауна и баня – это хорошее средство помогающее избавиться от многих недугов, но не от лишнего веса.  
Многие считают, что для того чтобы избавиться от жировых отложений необходимо изнурять себя физическими упражнениями, целыми днями пропадая в спортивном зале. Но исследователи из Канады заявляют, что больше жиров способны сжечь кратковременные интенсивные физические упражнения, нежели продолжительные тренировки. В Гельфском университете (Онтарио) доказали, что 4-х минутные занятия на велотренажере (10-ть подходов) сожгли жира на 36% больше, чем многочасовое кручение педалей. 
     Наверное, многие из вас слышали о том, что выпивая перед употреблением пищи некоторое количество воды, поправиться невозможно. Исследователи из Японии развеяли и этот миф. Ими было исследовано тысячи женщин (размер талии и вес) и изучено когда и сколько воды они выпивают, но связи между водой и весом, так обнаружено и не было. Чего нельзя сказать об употреблении супов, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов и заполучить осиную талию. 

Питалась рационально, вкусно! днём довольна Прикреплен дневник питания

Во, как я "погуляла !" И питалась рационально, вкусно!  Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно. Что-то ем, да ем! Надо сделать нагрузочный день- уже пора. В прошлом месяце точно перед Нов.годом делала. Пора обманывать свой организм Прикреплен дневник питания

Питалась рационально, вкусно! Всё в контейнерах- очень удобно. Продолжаю восхищаться новинками в МЗР! День прекрасный!!! Прикреплен дневник питания