Регулярные физические нагрузки защитят от камней в почках

Физические упражнения снижают риск образования камней в почках, утверждают американские исследователи из Калифорнийского университета.

Ученые изучили данные о 85 тыс. женщин в постменопаузе в возрасте от 50 лет. У всех испытуемых определили ИМТ и ежегодно контролировали факторы, которые могут влиять на риск образования почек (питание, физическая активность и др.). Через 8 лет камни в почках появились у 3% участниц.

Анализ информации показал, что у женщин, которые не менее одного раза в неделю 1 час бегают трусцой или 2,5 часа ходят пешком, риск образования камней в почках снижен на 31%. У тех, кто выполняет хотя бы половину такой нагрузки, вероятность болезни снижена на 22%, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Эксперты подчеркнули, что для профилактики образования камней в почках важна не интенсивность, а продолжительность физических нагрузок. Сокращение количества высококалорийных продуктов в рационе также помогает снизить этот риск.

Ранее мы сообщали, что всего 10 минут упражнений в день помогут восстановить форму.
По материалам http://www.medicinform.net/