Ната
08.07.2013 17:59
Рецепт Сёмга в микроволновке
Калорийность - 177.7 кКал; белки - 23.6 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 0.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 211 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп (Припускание) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.7 кКал | 10.55% | |
| Белки | 23.6 г | 31.05% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 0.1 г | 0.05% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.6%
b-car
1%
В1
16.1%
B2
15%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
15.5%
H
~
вит.К
~
PP
60.2%
Калий
19.3%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
7.7%
Na
21.8%
P
32.8%
Cl
24.9%
Fe
5.4%
I
~
Co
0.9%
Mn
0.8%
Cu
0.3%
Mo
8.3%
Se
~
F
13.7%
Cr
141%
Zn
7.6%
5
5
Юлия
08.07.2013 19:13
Люблю семгу,моя самая любимая рыбка
a
если еще и под сыром-вообще супер!!!
a
если еще и под сыром-вообще супер!!!
Ната
08.07.2013 19:14
Но тогда- жирно слишком 
Ольга
08.07.2013 19:20
Да, меня тоже наличие сыра в рецепте по вкусу радует
, а по
жирности огорчает.
, а по
жирности огорчает. 
Юлия
08.07.2013 21:33
А, я сегодня на аэрогрили готовила. Тоже - вкусняшка
получается
Это основа приготовления сёмги, решила завести в свои рецепты, т.к. часто использую. А посыпать рыбку можно любыми овощами и картошкой, сыром и т.д.- и будет сёмга под разнообразной вкуснятиной!