Ната
09.01.2014 21:51
Дневник питания и тренировок за 09.01.2014
Питалась рационально, но плов мужа картинку подпортил!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
53
|
53.5 | 2.2 | 0.6 | 9.8 |
| Говядина тушёная |
61
|
114.7 | 18.5 | 4 | 0 |
| Плов мой |
271
|
343.9 | 27.1 | 19 | 14.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
45 | 2.8 | 3.6 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
252
|
55.4 | 2.3 | 0.3 | 4.7 |
| Пекинская капуста |
220
|
35.2 | 2.6 | 0.4 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Морс из помидор |
100
|
23.7 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша в микроволновке |
61
|
100.9 | 14.7 | 4.7 | 0 |
| Яблоко |
284
|
133.5 | 1.1 | 1.1 | 27.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 3703 | 1293 | 89.4 | 55.7 | 93.8 |
| Итого за день | 3703 | 1754.5 | 86.7 | 80.1 | 165.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Ольга
09.01.2014 21:55
Значит, было очень вкусно
Ната
09.01.2014 23:51
Ольга
Бостан, не то слово! я его всегда...отговариваю готовить
плов! Удержаться невозможно как вкусно!
Ната,
а я стараюсь сделать его как можно постнее: минимум масла,
нежирная телятинка, и вполне можно есть
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
10.01.2014 09:37
У меня муж то же сегодня расстарался. приготовил такую курицу, что
я съела аж две порции. Но вот беда курица в майонезе и сыре (не
пожалел ни того, ни другого). Но вкусноооооо
