Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Пшеничная каша |
130
|
155.2 | 5.1 | 2.2 | 29 |
Рис, варка без слива |
50
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
Морс из помидор |
60
|
14.2 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Салат с кальмарами |
120
|
183.1 | 17.2 | 11.5 | 2.6 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
105 | 6.6 | 8.5 | 0 |
Грибной суп |
450
|
101.3 | 5.9 | 0.9 | 17.1 |
Камбала черноморская (Жарка) |
84
|
56.2 | 12.4 | 0.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриное филе варёное |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Пекинская капуста |
260
|
41.6 | 3.1 | 0.5 | 5.3 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
150
|
33 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 3889 | 1465.7 | 120.5 | 46.6 | 133.8 |
Итого за день | 3889 | 1426.1 | 118.7 | 43.2 | 139.8 |