Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
116
|
117 | 4.9 | 1.3 | 21.5 |
Куриное филе с грибами |
65
|
62.9 | 7.2 | 3 | 2 |
Грибной суп |
320
|
72 | 4.2 | 0.6 | 12.2 |
Горбуша в микроволновке |
108
|
178.6 | 26 | 8.3 | 0 |
Хек в микроволновке |
82
|
82.1 | 15.8 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Пекинская капуста |
170
|
27.2 | 2 | 0.3 | 3.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
276
|
49.7 | 1.7 | 0.3 | 6.9 |
Морс из помидор |
250
|
59.3 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Какао-порошок |
19
|
54.9 | 4.6 | 2.9 | 1.9 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Апельсин |
188
|
80.8 | 1.7 | 0.4 | 15.2 |
Итого | 4127 | 1493.1 | 129.2 | 57.1 | 105.6 |
Итого за день | 4127 | 1483.5 | 127.9 | 57.2 | 109.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |