Ната

27.02.2014 17:41

Дневник питания и тренировок за 27.02.2014

Питалась рационально, вкусно! Только что от врача- нашли аллерген, на который реагирует мой организм. Ура! Теперь мой организм предупреждён и без защиты не останется. Прекрасный день! С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	38	128.7	4.6	2.3	22.4
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	888	173.7	7.6	3.8	27.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пекинская капуста	233	37.3	2.8	0.5	4.7
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	736	42.2	3.3	0.6	5.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Грибной суп от Кобзона	370	122.1	10.7	4.8	9.3
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	257	120.8	1	1	25.2
Камбала жареная	100	176	21.4	10.1	0
Итого	1229	421.9	33.6	16	34.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	23	57	2	0.8	10.1
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	86.3	5.5	7	0
Итого	548	146.3	7.9	7.9	10.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Горбуша в микроволновке	72	119.1	17.4	5.5	0
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	182	40	1.6	0.2	3.4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	522	312	19	22.7	3.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	265	215.9	26.8	3	19.1
Итого за день	4188	1311.5	98.2	54	104.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	120	120

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 521 ккал

Время: 145 мин

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.02.2014 17:44

И что же это было? Может мне тоже нельзя?))

Ната 27.02.2014 17:44

Сергей (a.k.a. Сергей), секрет Смущаюсь

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.02.2014 17:46

Ната,

ну хоть не заразное? по сети не передается?))

Ната 27.02.2014 17:46

Сергей (a.k.a. Сергей), но теперь надо долечить последствия, а потом жить припеваючи С улыбкой

Ната 27.02.2014 17:47

Сергей (a.k.a. Сергей), ап-чхи! всё! заразилааа! Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.02.2014 17:50

Ната, , я завтра к врачу лечу Медсестричка

Сама лечись))

Ната 27.02.2014 17:51

Сергей (a.k.a. Сергей), не маловато, для мужчины с таким весом? предлагаю аж Медсестричка

Ната 27.02.2014 17:52

Сергей (a.k.a. Сергей), надеюсь что это будет очень хороший врач, толковый и знаток своего дела. Пусть вам повезёт, как мне повезло! Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.02.2014 17:52

Ната, да уже переживаю за себя- инфаркт микарда, вооот такой рубец))

Ната 27.02.2014 17:54

Сергей (a.k.a. Сергей), Лопну от смеха!

помним, помним!!!

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.02.2014 17:55

Ната, я тоже на это надеюсь, только слово врач- возьмем в кавычки))

Ната 27.02.2014 17:57

Сергей (a.k.a. Сергей), замётано! Удачи! Счастливо! До встречи Плачу

Ольга 27.02.2014 17:58

Натусь, вот и хорошо, предупрежден - значит вооружен!

Ликвидируем последствия и живем припеваючи!

Ната 27.02.2014 18:00

Ольга Бостан, Олечка, солнышко, ты даже не представляешь какая я счастливая! Широкая улыбка

Svetlana 27.02.2014 18:52

Ната, рада за тебя оочень! Всегда лучше знать, чем строить предположения! Поцелуй

Ната 27.02.2014 19:07

Svetlana, спасибки! Поцелуй

Светлана 03.03.2014 14:00

Я тут может немножко отстала, но все-таки спрошу: а как Вы поняли что у Вас на что-то аллергия?

Ната 04.03.2014 01:11

Светлана, для нежно- белокожих и светловолосых это очень легко понять: розовые пятнышки на теле видно мгновенно. А уж аллергия это или что другое- определит врач. Кстати, тесты на аллергию обошлись в 200 евро.

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.03.2014 06:31