ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.01.2021 19:35

Дневник питания за 29.01.2021

Сидишь такая правильная, свои минус 200 гр в неделю отбившая. А тут тебе шмяк на стол пиццу, и ешь.. Потом попа на тренажёр и час всё выгоняешь из себя.
Украл-выпил - в тюрьму. Съел - на пробежку, или на тренажёр.

Ела в поте лица. Но так и было задумано.

Тут вроде в порядке.

НЖК краснеют от творога 5%-ного, 200 гр каждый день. Ну, да это ничего страшного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Морс	1000	16	0	1	4
D3 vita	1	0	0	0	0
Биотин	1	2.3	0	0.3	0
Итого	1400	18	0	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Клубника замороженная	120	42	0.5	0.1	8.4
Итого	570	387	45	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивцы 27.01.	160	175.5	9.9	9.6	12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Рагу овощное 15.12.	69	62.6	2	2.8	6
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	437	532	24	27	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Итого	10	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	200	552	22.6	28.9	45.9
Чай с молоком	250	33	1.5	1.7	3
Итого	450	585	24	30	48
Итого за день	2867	1529	94	71	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 29.01.2021 19:36

весело у вас

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 19:37

По плану 200-250 гр в неделю надо минусовать. Пока идёт как надо. За две недели 450 ушло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 19:37

Елена Сончик, а у кого скучно?

Ирина Живанова 29.01.2021 19:40

Галя все правильно ,села пиццу отрабатывай Тренируюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 19:41

Ирина Живанова, ну, уже отработала. Что оставалось. Невестка угостила нас с дедом.

Ирина Живанова 29.01.2021 19:42

Галина,

Виолетта Шевченко 29.01.2021 19:46

Это хорошо ,когда есть кому угощать

Рита Скит 29.01.2021 19:55

какое совпадение, у меня тоже за неделю 200 гр ушло. ну как удалось пиццу отработать? а мне проще от пиццы отказаться, чем ее отрабатывать, я немного ленивка Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:00

Рита Скит, По-разному бывает. 99% отказываюсь. Но физическая нагрузка лучше голодного отдыха. Голодная не была, но праздник людям портить не стала. Мои мне сюрприз сделали, купили и установили новую вытяжку. А пиццей типа обмывали. Подмигиваю

MirchMasala 29.01.2021 20:02

я тоже за систему Преступление и Наказание!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:03

Виолетта Шевченко, мы живём в одном доме, но кухни разные. Так и угощаем друг друга. Скучно не бывает.

ВХ 29.01.2021 20:08

"Романтика" (с)
Ну, почему же "отрабатывать" сразу?... "Зарабатывать" лучше же. Заработал баллы чревоугодия, а потом на пиццу потратил. Или в кредит. Я как раз с пробежки вернулась, ем сыр с виноградом.

Любовь №131 29.01.2021 20:09

У меня впереди два Преступления (дня рождения): 2 февраля у подруги, 3-го у свата. Уже приглашены на ужины. Как-бы их совершить без серьезных последствий!? Широкая улыбка

Иначе Наказание последует жесткое -откат на неделю! Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:18

ВХ, вне плана оказалось. Выше написала в комментах, какой повод.
Можно и в профицит разок залезть, но не готова морально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:19

Любовь №131, поголодайте перед этим.

Любовь №131 29.01.2021 20:21

Галина, Да уже задумалась над этим.

Солнечное лето 29.01.2021 20:22

Да, тяжела и неказиста жизнь советского артиста)) С улыбкой

Молодец! Ни шагу с намеченного пути)) буду стараться брать пример, хотя бы отчасти)) Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:22

carminaboo, а что делать, надо.

Оксана 29.01.2021 20:29

Витамины какие красивущие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:35

Танечка, Солнечное лето, спасибо. Я не могу готовить такие красоты как ты.. Нечем тебя удивить) разве что упорством старушки Подмигиваю

Мне нередко говорят молодые люди, что глядя на меня они верят, что возраст это не всегда страшно и скучно.

А однажды 30-летний парень тост на ДР сказал такой: надеюсь, что моя жена в вашем возрасте будет похожей на вас.

Тань, это родители характером наделили. Спасибо им.

Солнечное лето 29.01.2021 20:37

Галина, Да, характер правильный , хороший и сильный! самое то для жизни)) Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 20:37

Оксана, да надо ж трудиться, коли взялась за это. Жалею только, что не раньше начала. Но ведь никогда не поздно?

Алин@ 29.01.2021 20:54

Галина, замечательно, подкармливает свекровь, а то сильно по стройнела и по хорошела.🤣

Алин@ 29.01.2021 20:57

Галина, никогда не поздно, все получилось, можно и кусочек пиццы.

ВХ 29.01.2021 22:36

Галина, не все любят кредиты =)

ВХ 29.01.2021 22:37

Галина, а почему жена-то?... Он сам не хочет на вас равняться?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.01.2021 07:30

ВХ, это было на фуршете. Совпало так, что у меня ДР, а наш коллектив был на подтанцовке у Надежды Бабкиной, она в Белгороде выступала. Ну и мы казачке Наде казацкую пляску на стадионе фоном к выступлению организовывали. Этот парень тоже танцевал, а жена в зрителях, всё не решалась ходить с мужем на занятия.. А я самая возрастная в коллективе, мне уж 45 исполнялось. Вот он и говорил, что мечтаю, моя жена будет такой же.

tatoshka 30.01.2021 08:25

Рита Скит, научилась делать низкокалорийную) за уши не меня не мужа не оттянешь. Вместо теста - фарш и немного муки. Ну и сырами не увлекаемся на ней. Получается и сытнее и полезнее.

ВХ 30.01.2021 10:05

Галина, в таком контексте логично.

Оксана 01.02.2021 16:38

Галина, поздно никогда не бывает. Ваша правда.