ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.02.2021 09:44

О метаболизме.

Подробнее тут:
https://shape.ru/zdorov-e-i-dolgoletie/profilaktika/1905-kak-uluchshit-svoy-metabolizm

Олег С. 01.02.2021 09:55

и что решили применять ? для ускорения метоболизма

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:13

Олег С., я уже в пути давно. И, к слову, с трудом снижала вес на 1100 ккал при весе 80-75кг. Теперь уже вес ниже 70, на 1300 продолжаю худеть приблизительно -1 кг в месяц. Добавляю до 1350 ккал, наблюдаю. ИМТ снижается, а калораж получается добавлять. У меня ж не цель экономить на продуктах, я хочу жить максимально комфортно в данном мне Богом теле.

Екатерина 01.02.2021 10:13

К сожалению ничего не сказано о 60+

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:16

Олег С., по сну уже давно вывод сделала, что всех фильмов не пересмотреть, а себя надо беречь. Сон святое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:17

Екатерина, не усложняй вопрос, считай себя 50+

Екатерина 01.02.2021 10:20

Галина, очень хотелось бы Широкая улыбка

Олег С. 01.02.2021 10:23

Галина, спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:24

Олег С., а за что спасибо-то?

Олег С. 01.02.2021 10:28

за ответ и свою точку зрения

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:29

Екатерина, я тебе скажу, что в 60+ делать.
Спать 8 часов, или днём отдыхать, когда 8 ночью не получилось.
Много двигаться, вечером гулять перед сном.
Питаться не одними углеводами.
Сдать анализы, чтобы понимать, чего не хватает.
Больше движения, меньше жира, выше ИМТ и метаболизм меняется.

Екатерина 01.02.2021 10:30

Галина, всё знаю, но многое не получается Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:41

Екатерина, а кто сказал, что будет легко.
Непосильным трудом наедали вес, теперь добрую фею ждать, чтобы сняла это, не стоит.

И, я отсекла хобби, которые занимают всё, кроме того, что формирует здоровье тело и здоровый образ жизни.

Хобби ест деньги, которые можно потратить на массажиста, например.

Хобби заставляет вести малоподвижный образ жизни, если это не спортивное увлечение.

Поэтому для себя сделала вывод, что иметь увлечения, которые в итоге ухудшают качество моей жизни, неразумно. Поэтому уменьшила сад орхидей, сократила участие в посткроссинге, не вяжу почти ничего, не пишу картин. Так я себя берегу, хожу много, на работе могу сидеть 24 часа, сижу только во время еды.

Екатерина 01.02.2021 10:45

Галина, сколько той жизни осталось, чтобы лишать себя последних удовольствий, зачем тогда жить, если постоянно тебе тошно от такой жизни

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:52

Екатерина, кому как.
Мне тошно было от себя самой. Теперь я очень довольна результатом.
Долгое время не ездила в гости к давним друзьям, не хотела показывать себя в том виде, до которого докатилась, а они меня помнят другой.
Теперь как карантин снимут, я свободно могу посетить их.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 10:57

Екатерина, я осенью схоронила подругу 40 лет рядом. Она только и делала, что говорила: осталось-то радости покушать хорошо и телевизор.
От веса на ноги села, отёки и пошло-поехало.
На мои предложения сменить хоть часть продуктов на полезное, ответ был таков: полезное не вкусное, зачем на него тратить деньги.

Матильда 01.02.2021 11:41

Галина, как вот свою маму убедить в этом... Все никак...
Галина, а вы алкоголь употребляете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 11:48

Матильда, нет, никогда не употребляю. Дома вина море белого и красного, сама делаю, но даже когда пробую, выплёвываю.
У меня и так кровообращение сильное, я не мёрзну и хожу босиком дома круглый год. Раньше и по улице с мая по сентябрь ходила босая. Теперь просто лень ноги часто мыть, по улице мало ходить стала.

Если выпить спиртного 50 гр, надо ноги в холодную воду совать, иначе не заснуть.

Такие вот отношения со спиртным.

Екатерина 01.02.2021 12:19

Галина, эх, Галя, наговариваешь на себя, видела, как ты раньше выглядела, ну просто пэрсик!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 12:56

Екатерина, в красном 65 кг 2014 год
В чёрном 72 кг осень 2020.

А. Это год назад, 85 кг "пэрсик"
Где меня помнят на 20 кг меньше, я бы приехала такая матрона.. Пустили б, да мне противно самой стало на себя смотреть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 12:58

Екатерина, сама себе противоречишь. Видела старое фото, а я говорю о возврате к весу, что на ТОМ фото. Но я уже сильно приблизилась. К маю, думаю, точно буду 65. Уже не 69, меньше.

Марина 987 01.02.2021 13:38

Галина, Вот я как то худела ,давно это было ,придумала ,за каждый день с контрасным душем 100 рублей себе в копилочку с названием ,на массажиста .Конец истории не расскажу .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 14:13

Марина 987, что, до массажиста не дошли денежки?
Я подменяла техничку на отпуска и больничные, денежки откладывала на мечту. Собрала. Но если б с самого начала "шабашки" эти откладывалась б, то и на путёвку в санаторий хватило бы того, что распустила по мелочам и не заметила.

Екатерина 01.02.2021 14:22

Галина, во всех ты душечка нарядах хороша, я имею ввиду в разном весе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 14:32

Екатерина, спасибо, Катя. 85 кг для меня самое мерзкое состояние было. Скоро- скоро контрольное платье надену. Уже влезла.

Екатерина 01.02.2021 14:41

Галина, эх, я бы на 85 выглядела бы королевой!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 14:50

Екатерина, я тебя понимаю. Но нет предела совершенству.
И это, смотря от чего ты получаешь удовольствие.
Я могу себе внушить, что не полезное мне и не вкусно. Очень быстро становится именно так. Вкусовые привычки меняются.

Марина 987 01.02.2021 14:52

Галина, Просто я тогда перезанималась ,еще круги на стадионе с палками наматывала ,и через 2 месяца похудения слегла с коленом на пол года ,и сумка с солью и денежки на массажиста все пошло прахом ,думала уже что сустав коленный придется менять ,но помогли мои дорогие пиявочки .Но Хитрый Жир на долго вернулся в мои объятия .Вот такая грустная история была .Сейчас новый раунд моего похудения ,но с оглядкой .

Марина 987 01.02.2021 14:54

Галина, Вот вот ,раньше я тоже над сериалами зависала ,теми ,что после 21 часа .Сейчас нет .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 14:54

Марина 987, умеренность нужна во всём.