ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.02.2021 17:38

Дневник питания за 03.02.2021

Дню конец, можно итог подвести. Сегодня по просьбе мужа суп гороховый с копченостями был. Вкуснооо.
Борщ сварила не завтра ему, сама буду им ужинать. Суп супом, а борщика хочется.
Шоколад был лишним, но решила, что пусть будет шкода такая. Всё равно плановый дефицит в 227 ккал выдержан.

Вечер. +2', снег тает. Мыла окна на кухне, иду наматывать свои 7К шагов, чтобы сон был полноценным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Клубника замороженная	115	40.3	0.5	0.1	8.1
Итого	465	240	24	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.	467	240.5	11.2	14.9	13.5
Льняное масло холодного отжима	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	66	63.9	13.9	0.8	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	794	376	29	18	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	85	253	6	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	45	109.4	3.7	0.5	22.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	425	344	22	15	28
Итого за день	2769	1236	82	56	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 03.02.2021 17:40

Я тоже еще сегодня не гуляла ,разбирала стол ,документы ,тоже скоро пойду

Elena chibambam 03.02.2021 17:59

Борщик никогда не лишний)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 18:00

Elena chibambam, да, что ни ешь, а душа борщика хочет..

Татьяна 03.02.2021 18:03

Вредно есть перед телевизором. Я всегда выключаю.

Татьяна 03.02.2021 18:03

Галина, у меня тоже борщ - любимое первое блюдо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 18:09

Татьяна, а никто не ест, то муж глазеет и всё.
Про вредность.. Да я не согласна с этим. Всю жизнь с газетой за обедом, потом телевизор появился, теперь телефон.
Раньше не садилась обедать, пока почту не принесут. Привычка вторая натура.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 18:10

Татьяна, борщ наше всё.

Марина 03.02.2021 18:44

заметила,вы постоянно морс пьете,это какой?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 18:48

Марина, Пока калина есть, с кабиной.
И это, если кликнуть на строку, видно, какой он.

Инна#* 03.02.2021 19:08

Галина, да с салом и чёрным хлебом или с пампушками с чесноком С улыбкой

Марина 03.02.2021 19:21

Да я потом увидела ,надо попробывать Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 21:06

Инна, ну, это я уже давно не ем, отвыкла даже.

Оксана 04.02.2021 06:11

Орхидеи у вас просто потрясающие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 06:54

Оксана, рассмотрела Подмигиваю

Вот, утро раннее. Радует красуня.

Оксана 04.02.2021 08:46

Галина, утром ещё лучше, нежнюлечка...
У меня белая была самая большая и шикарная, самые крупные цветки размером с мою ладошку, после переезда, увы, уцелело две и те уже третий год болеют, но всё же, хоть дохленькими цветочками да порадовали в этом году, первый раз за три года...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 09:09

Оксана, эта орхидея больше метра высотой. Мои первые две были одинаковые, Sogo Jukidian. Сын и дочь не сговариваясь подарили их. Я со временем посадила обе в одну вазу, подаренную братом. Ваза 8-литровая.

Так получилось семейное дерево

Оксана 06.02.2021 07:08

Галина, 8-ми литровая ваза это круто. Представляю как ей там вольно живётся. Вот и благодарит пышным цветение за уход и заботу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 07:13

Оксана, в такую вазу я их обеих с трудом засунула. Они уже были большими и на подоконнике не помещались. Орхидеи нельзя сажать в вазон с запасом, они сгниют. В тесном им лучше. Масштаб цветка по фото определить сложно. Вот, смотри, эта розовая намного меньше белой в вазоне. И горшок у неё 2-х литровый.