ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.02.2021 05:53

Дневник питания за 05.02.2021

Сегодня я на суточное дежурство заступаю, термоски готовы и просто нужно всё съесть. В Белгороде поливает дождь и доедает последний снег. Я сегодня украла у себя два часа сна.
Приснилось, что зазвонил будильник. Я проснулась, пошла в душ, сделала причёску, начала складывать еду в сумку, сверила рацион в телефоне, и вижу: 5 часов утра.. Ну ё-моё, не ложиться же красивой опять спать.. Опубликую пост, и через пятнадцать минут законный будильник зазвонит..
Ну что, значит будем зарядку делать! Не носок же вязать?!

Ещё чуть-чуть, и весна!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	350	200	24	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	144.5	4.1	6.3	17.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Котлеты	121	184	21.9	9.4	2.8
Пшеничные отруби	22	36.3	3.5	0.8	3.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	844	421	32	19	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	10	23.2	0.5	0	5.1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	183	248	5	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Гречка рассыпчатая.	145	127.7	5.2	1.3	23.6
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	87	118.3	21.4	3.7	0
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	534	357	34	12	27
Итого за день	2912	1248	96	52	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 05:56

Ольга Плеханова, приветик!! Вопрос к вам, чем этот рацион не понравился системе, и не признан лучшим?
Мой ответ: глюк системы. А вы как думаете?

Марина 987 05.02.2021 07:16

Какое фото замечательное ,это ,наверное ,бульдонеж ?У Вас растет?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 07:20

Марина 987, это спирея японская.у меня во дворе растёт.

Татьяна!!! 05.02.2021 07:53

Хорошего дня и прекрасного настроения!!
В Харькове уже снега и дождя нет, но ветер сильный.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 07:58

Татьяна+++, добрый день. Ах, да и у нас сдувает

Elena chibambam 05.02.2021 08:41

Галя, может на тебя гравитация не действует?)))) Мы разгадаааааем твой секрет))))

МариКа 05.02.2021 08:46

нет, носок рановато, а зарядка в самый раз!!!!! Чудесный внук, красавец!!! Будете скоро девчонок от дома отгонять)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 08:47

Elena chibambam, да я ж худею воробьиными шагами!
Возраст, боюсь провисания, поэтому торможу процесс. Тощая корова газелью не станет, тут хоть не бегемот уже Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 08:56

МариКа, у меня старший красавец уже, там да.. Это фото лет пять назад. По виду, жгучий итальянец. Считает себя некрасивым и фотографий почти нет. 22 года, огонь-огонь.

МариКа 05.02.2021 09:04

Галина,Да, действительно очень яркий парень!!!

Галина 05.02.2021 09:05

Какой красивый кустарник на фото!!

Галина 05.02.2021 09:06

спирея японская - пошла читать про нее))

МариКа 05.02.2021 09:08

Галина, мой старший тоже считает себя не красивым))) А для меня так красавец! Ему 20 лет...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 09:19

Галина, великолепно черенкуется. Нарезать хоть сейчас, натыкать в землю. Если сухо совсем, то поливать. Той весной внук младший просто собрал куски от обрезки и натыкал "забор", 80% принялось, и даже некоторые по паре цветов дали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 09:22

МариКа, ох, хорош!
Моя бабушка говорила, что молодые все красивые, только понимать это начинают, когда молодость упорхнула.

Я себя страшилкой до 37 лет считала, потом вдруг дошло, как я хороша. А ведь и лучше была, а щимилась по углам..

МариКа 05.02.2021 09:36

Галина,У моей тетушки все лицо в веснушках и она ооочень сильно из-за этого комплексовала. Однажды одна знакомая ей сказала: "Что ты так убиваешься? Твоя личная жизнь сложиться или не сложится и веснушки будут вообще не причем. Поверь". Внешние данные так мало влияют на нашу жизнь, что не стоит даже заморачиваться по этому поводу)))) Все разные, клише красивый и некрасивый вообще не уместно))) как это донести до молодежи?)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 09:46

МариКа, а никак.. Только жизнь сама или научит, или нет.

Алина1993 05.02.2021 09:56

Галина, какой красивый молодой человек) мне вообще всегда нравились темненькие и яркие люди) такие прям врезаются в память и, как правило, очень интересные личности!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 10:06

Алина1993, спасибо.
А он родился угольком, яркий с пелёнок.
Детки все уникальные. С возрастом стала мудрее, и более зрячая, вижу внуков глубже, чем своих детей в молодости.
Внуки ну очень разные, и у каждого свои таланты и особенности. Как цветы, разные и роскошные каждый по-своему.

Марина 987 05.02.2021 11:14

Галина, Невообразимая красота .

Алин@ 05.02.2021 11:20

Галина, Тоже считала себя некрасивой, потому что говорили какая ты красивая!? В подростковом возрасте меня это раздражало и я считала это лицемерием. Сейчас бы говорили по чаще! Широкая улыбка

Это у него пройдет, он действительно симпатичный, волосы шикарные и по флюидам от фото ,очень энергетика хорошая. Здоровья и успехов! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 11:21

Марина 987, кто близко, могу наделить саженцами. Есть белая и розовая.

Алин@ 05.02.2021 11:22

Галина, А наш любимчик в цветнике! Отличное фото спасибо за напоминание о лете Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 11:25

Алин@, спасибо.
Он у нас очень добрый, чуткий. Книжно-бумажный, книги покупает бумажные и у меня складывает на хранение.
Интернет да, он системный администратор в фирме(Москва), а говорит, что книги бумажные нужно читать..

Марина 987 05.02.2021 11:26

Галина, Жаль,далеко.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 11:27

Алин@, ах, наш прострел везде поспел..

Алин@ 05.02.2021 11:27

Галина, Молодчина, счастья парню учиться и учиться вся жизнь впереди Дарю цветочек

Алин@ 05.02.2021 11:29

Галина, вы говорили , что кушает не очень, сейчас с приготовление пищи (игра) лучше кушает? Широкая улыбка

Марина 987 05.02.2021 11:29

Радуют внуки,а что ,где Ваш поселок находится?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 11:30

Марина 987, лишь бы здоров, да счастлив. Приедет, накормлю и расцелую. На дверном косяке зарубку обновлю. 2 метра уже есть. Маленький тоже там меряется, до старшего отметки рука не достаёт ещё

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 11:33

Алин@, у меня ест всегда хорошо. Я не командую, а советую и помогаю. Он или готовит, или мешает, или хоть накрывает на стол. И это уже игра и жизнь вместе. Ест на ура.

Jakonda-2025-Израиль 05.02.2021 11:34

Какой хорошенький

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 12:10

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), детки ангелы Подмигиваю

Лови момент, они так быстро взрослеют!

Леся Елагина 05.02.2021 12:11

по хорошему тащусь с вас =)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 12:12

Марина 987, близко от Белгорода.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 12:13

Леся Елагина, а я удивляюсь, как вы управляетесь и с детьми, и по марафону столько забот!

Леся Елагина 05.02.2021 12:17

Галина,это зависимость такая =))) жить на пике возможностей, по принципу "что нас не убивает", как говорится =) мне кажется по другому у меня вряд ли уже бы получилось =) вот вы ведь тоже "живчик"! И это круто!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 12:24

Леся Елагина, вот 100500% права.
Я три года назад из большой ямы влезла, оперировали и надо было начинать жить, просто ходить учиться. Я потуже в бандаж затягивалась, и шла работать в саду. Наколняться никак, стоя лопатой рубила сорняк. Кто охал, кто ругал меня, а подруга, что знала меня изнутри, сказала: теперь я за тебя спокойна. Если ты не на пике усталости и не на гребне событий, то ты при смерти.
Мне на самом деле надо ставить цель выше роста, и подпрыгивать. Тогда это жизнь.

Леся Елагина 05.02.2021 13:10

Галина, я тоже всегда говорю, выше головы не прыгнешь, но стараться стоит! =)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 13:18

Леся Елагина, вот если не стараться именно выше головы, то точно не прыгнешь. А если старатьсяяя, то может быть и да.

1804 05.02.2021 20:44

Детки просто супер!!! Да и Вы супер бабушка!!!

Оксана 06.02.2021 08:47

Носок повязать тоже хорошо))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 08:57

Оксана, ага. На работе год назад один связала, второй в этом году начала. Ну столько разного и полезного можно сделать, что клубок так в ящике и спит.
Вчера нам установили видеокамеры и монитор. Красота! Мне сверху видно всё, ты так и знай. И шефу спокойнее, и нам тоже.

Оксана 06.02.2021 09:00

Галина, хороший шеф и глаза у него такие добрые-добрые))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 09:11

Оксана, да уж, добрые..
Пока не попадёшь под руку Подмигиваю

Рита Скит 06.02.2021 17:13

ах эти коварные сны-будильники. со мной такое тоже однажды произошло, как я расстроилась не описать словами, люблю я спать с утра, что поделать Хихикаю

Оксана 06.02.2021 21:30

Галина, ахахах)

Мартинка 06.02.2021 21:53

Очень красивая спирея, а тот, кто в ней прячется, ещё лучше!
Мне тоже кажется, что это как-то странно, что ваш рацион не признан лучшим, но это же на самом деле не главное. А главное - здоровье и долголетие, и радовать внуков, и наслаждаться жизнью. Остальное - мелочи!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 00:50

Мартинка, меня система не видит, глюк такой.

Мартинка 07.02.2021 00:54

Галина, тут сегодня, похоже, у многих глюки в программе. Может, в техподдержку обратиться?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2021 07:34

Мартинка, у меня это уже два месяца. Немножко обидно, да я уже привыкла. По сути, я знаю себе что надо, а это не важно уже.