Дневник питания за 07.02.2021

Спасибо за пожелания и вам хорошо отдохнуть 

Ирина Живанова, спасибо. Предпочла бы зарядку, но выходной все хотели вкусняшек. К вечеру даже муж пожалел меня, смену отстояла

Галина, Судя по большой семье, представляю сколько лепить пришлось и замешивать тесто ,так что ваша зарядка сегодня прошла на кухне

Спасибо!)) Вам тоже спокойной ночи!)))

Галина,как у вас так получается,все полосочки зеленые,нам у вас учиться и учиться😃

Марина, нет, сегодня не супер, клетчатка красная

Ирина Живанова, да я постоянно леплю по многу, морожу. Чтобы когда вдруг придумали, сварить можно б сразу. А нас пятеро, не так много.

А вы сейчас ещё в процессе снижения веса или на поддержании?

Татьяна, снижение веса, но медленное. У меня план минус 200 но в неделю

а почему у вас витамины натощяк написаны?  их же надо после еды принимать, чтобы они усваивались лучше, особенно Д витамин. а так как всегда все супер, кроме клетчатки, но иногда можно, а то у вас все такое всегда идеальное, что прохожие уже сомневаются, что вы реальны 

Рита Скит, Рита, да я пишу скопом утро воду и витамины. Это не значит, что их так же и пью.
Как в больнице, приносят раз, а пить не обязтельно горстью

Рита Скит, что мне до прохожих, а? Я живая, надоедает что то, меняется. Орехи разные в загоне, надоели семечки, сегодня ничего не ем, не хочу. Пью воду, кушать на завтра готовлю себе и мужу. Он на сутках, я отдыхаю. Аж спала до двух дня.

Галина, ааа, ну тогда так даже удобно писать, я просто подумала, что у вас такой таблетный завтрак и разволновалась, действительно больницу напомнило, брр. не хочу вспоминать, у меня же были две операции в детстве и я лежала в больницах. такой опыт хочется забыть как страшный сон 

Галина, и это правильно, у меня тоже бывает желание всяких разгрузок на воде или жидкой пище, правда с орехами беда, я их наоборот повысила в рационе, но просто хочу уменьшить всякие масла и потому 

Рита Скит, у нас с тобой сильно разные рационы. Я белок ем и ем, а тебе надо ограничивать.
Орехи это то, что можно есть и есть и не останавливаться. Но это калории, а сытость больше даёт обычная еда. Поэтому я изменила подход к питанию.
Углеводы у меня в загоне, и если отпускаю их погулять, то и вес останавливается. Может и рвануть вверх вес, если кондитерку добавлю.
Не хочу отдавать достигнутое. Фруктов бы хотелось не поесть, а прямо б пожирать.

Галина, я это понимаю, просто меня орехи и насыщают тоже. раньше не насыщали, потому я и разнеслась, но после серьезного похудения все изменилось, щас фрукты и орехи насыщают меня не меньше мяса или каш. хотя я всегда за снижение углеводов, если позволяет здоровье, просто столько углеводов реально не нужно уже нашему мозгу. даже я максимально стараюсь снизить свои разрешенные 200 углеводов до 150, потому что по факту мне не нужно столько углеводов, лучше жирами недостаток калоража набирать.

Рита Скит, у каждого свой путь, и разные этапы дают разные результаты. Поживём, увидим.