Дневник питания за 20.02.2021

Всё по плану. Мороз спал. Завтра на сутки. Ревизия на кухне: что использовать, что пересыпать, что выбросить.

Ничего нового и особенного, так и слава Богу. Муж и сын на работе, внук со мной, невестка на корпоративе по поводу 23-его. Логично )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели ежики	206	230.5	23.5	9.1	13.4
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1482	377	27	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей и грибами	210	247.4	15.3	10.9	22.3
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	25	60.8	2.1	0.3	12.5
Печень свиная (Варка)	59	54.9	10	1.7	2.8
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	579	495	34	20	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ежевика	67	22.8	1	0.3	2.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	52	90.8	7.6	6.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	25	60.8	2.1	0.3	12.5
Итого	586	405	35	14	31
Итого за день	2647	1279	97	54	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804 20.02.2021 18:36

Вы хорошая мама мужа(слово свекровь - какое то не хорошее ,мне оно не нравится). Есть свекровь , а есть мама мужа. Вот у меня была и свекровь и мама мужа(сейчас) очень ее люблю,хочется назвать мамой,но мы не расписаны.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2021 19:06

Ирина 1804, спасибо на добром слове.
Ну, свекровь я. А по сути, просто мама, и для сына, и для его жены тоже. Вроде мирно живём ттт