ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.03.2021 10:13

Дневник питания за 09.03.2021

Девочки, с 9 Марта!

Я вообще на сутках. Термосок сложила и планирую не всё доедать.

Рацион напоминает о мимозах.

Салат утром соорудила. Мне такая еда даёт и сытость, и удовольствие, и рацион улыбается в ответ рейтингом.
Думаю, что суп понесу домой.. Вчерашняя еда ещё не выветрилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
18 0 1 5
D3 vita
1
0 0 0 0
В9 фолиевая к-та
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.
245
126.2 5.9 7.8 7.1
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Салат "стройность" 09.03.
200
161.4 18 6.8 5.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "стройность" 09.03.
420
399 37.8 21 11.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Чай с молоком
250
63.5 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 14
Галина 09.03.2021 10:20
Салат прекрасный, я бы оставила одну строчку из него и на природу, костёр палить.
Екатерина 09.03.2021 10:22
Я точно такой делаю, только без свинины, а з свининой вообще улёт!
Галина 09.03.2021 10:34
Екатерина, Здесь всё улёт. Приготовлю на выходные тоже гороховый суп с копчёностями. Нельзя мне в чужих дневниках ошиваться, потом понаготавливаю всего невпроворот, а нас только двое.
Ирина Живанова 09.03.2021 10:39
Красивые мимозы  Салат очень хороший , я то же люблю овощи с мясом в салатах. Сытно ,вкусно ,полезно 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 10:39
Галина, ну нас тоже двое. Холодильник хранит.
У молодых своя кухня и свой рацион. Но ко мне на обед захаживать любят. Приготовлю на два дня, сын с внуком на запах придут. Три мужика пообедали, уже начинай сначала.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 10:41
Екатерина, я иногда с грудкой, порой с фаршем жареным. Можно день есть, не надоедает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 10:42
Галина, если на природу, то и майонеза чуток добавить можно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 10:55
Ирина Живанова, заметила, что поотдельности мясо с овощами не так сытно выходит.
Ирина Живанова 09.03.2021 11:34
ГалинаЯ, согласна 
Галина 09.03.2021 11:52
ГалинаЯ, напомнила недавний приезд сына со внуком и невесткой.
 Заехали после занятий внука вечерком и очень голодные, но заранее предупредили. Я бегом тыкву с картошкой и морковкой в духовку поставила, котлеты изваяла, благо, фарш был в холодильнике свежеприготовленный.
 В общем, всё произошло вовремя, котлеты уже на столе стояли, тыква ещё в духовке, внук сел с помытыми 3 раза руками за стол, дети мыли руки.
 Коты пришли на запахи на кухню и стали стаскивать скатерть. Чтобы их отвлечь я насыпала им сухого корму в их посуду и позвала: "Ешьте, паршивцы". 
 Голодный внук, который еле держался возле пустой ещё тарелки, схватил котлету и стал её резать в тарелке. 
В это время заходит невестка и удивлённо спрашивает: "А кто здесь паршивцы??"
Весь ужин смеялись над моим приглашением к столу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 11:57
Галина, ахахах
Было и у меня такое. Я дочь ужинать позвала. Муха летает над столом, я мхнула рукой, и говорю: пошла отсюда, это всё моё! Дочь с порога развернулась, и вышла.. Я следом: а ужинать? Та в ответ: ты сказала, что там всё твоё, иди вон..
До сих пор мух так гоняем: тут всё наше!
Татьяна!!! 09.03.2021 19:55
Галина, та мы тут все такие
лариса 09.03.2021 20:20
Салат,такой легкий в приготовлении и сытный.Надо будет попробовать приготовить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2021 20:37
лариса, мясо может быть другим. Курица, например. Даже фарш жареный бывает использую. Тоже вкусно и калораж хороший.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты