ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.03.2021 08:48
Дневник питания за 15.03.2021
В Белгород весна приходит потихоньку.
+7' день 0' ночь и так неделю.
+7' день 0' ночь и так неделю.
Девочки, до 16 лет раскормили меня.. Ух! Я взялась за себя, не ела
хлебного и сладкого, и рыдая кричала: вы так и хотите, чтоб я
толстая была и замуж бы не вышла.. Чтоб с вами тут и жилааааа.
Короче, похудела и замуж выскочила через 3 года.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Итого | 1000 | 21 | 0 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 368 | 27 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели ежики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Итого | 312 | 229 | 10 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Козинак кунжутный |
100
|
493 | 15.1 | 36 | 27.7 |
| Итого | 370 | 541 | 16 | 36 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 02.02. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10. |
150
|
195.5 | 18.9 | 10.4 | 6.6 |
| Итого | 164 | 210 | 20 | 10 | 7 |
| Итого за день | 2341 | 1370 | 75 | 71 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Елена
15.03.2021 09:21
а дальше по жизни как? питание постоянно контролировали?
Матильда
15.03.2021 09:22
Ух, какая Галина в молодости была...
А этот взгляд...
А этот взгляд...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.03.2021 09:28
Елена, я
тогда это контролем не называла. Сладкое и выпечку не ела, потом
привыкла уже, потом стало тошнить от её вида. Выпечку так и не
люблю, сладкое могу, но отменила. Точнее, заменила на сухофрукты.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.03.2021 09:32
Матильда,
фотографироваться не любила, а тогда солнце в лицо, ветер, я не
накрашена, я не причёсана..(бубнела так) Недовольная была, вот и
взгляд.
Тут 14 лет, в комсомол вступала. 
Тут 14 лет, в комсомол вступала.
