Дневник питания за 20.03.2021

Галина!.. сжальтесь над собою! Ну совсем ведь мало

Елена, нормально. Если на 1300 ккал 6 недель стоял вес, значит хватает. Витаминов и прочего много. Через неделю пойдёт работа, начнём добавлять.

Елена, программа говорит, что я молодец. Заметим, что без бадов и витаминов. Рационы мои в лучшие не берут не потому что, а просто глюк системы. Я писала в техподдержку, не помогли.

ГалинаЯ, зарегистрировалась на зожнике, там тот же рацион один в один проходит в топ.

ГалинаЯ, та я как бы не сомневаюсь, что вас рацион при этом полноценный... и что вы получаете из него все необходимое... я о другом... ну вы же сами сделали пост почему вес может стоять - в это время может у вас в организме происходит дифференцировка (уплотняется жировая ткань, оптимизируется мышечная, не знаю я, что там еще может происходить, но что-то происходит)... у меня, например, от поднятия калорийности рациона в первую неделю произошла прибавка к весу, но при этом объемы уменьшились... Ну не знаю... Я помню ваши каменты и посты...  всё все равно будет по-вашему и как вы решили... но ваш организм - это же тоже вы  
вам, конечно, виднее... я ни в коем случае не советую  у вас, конечно, силы воли и голодать несколько недель хватит, если вы так решите - я в этом нисколько не сомневаюсь... но ведь и организм может ответить болезнью... стОит ли вес всего этого?.. тут, конечно, вам решать

Елена, то есть, сделать рацион красным, будет правильно? Типа 100% уже не то, нехорошо стало? Интересно просто.

ГалинаЯ, да нет же! я о другом говорила. О том, что у вашего организма есть свои причины "стоять"... Разобраться в этих причинах своей головой часто невозможно. И любой "похудалец" осознанно стремится сдвинуть это плато... Любыми путями  И тут у людей не настолько волевых, как вы, сам собой происходит срыв и незапланированный читмил... Это просто "разрядка" мозга на существующий внутренний конфликт - я делаю всё, а он "вес" стоит, ну и разнообразные эмоциональные реакции связанные с этим... Для мозга вот эта вся "буря в тазике", которую вы даже можете и не осознавать - самый большой кошмар, который может случиться...  
Вы - человек волевой, поблажек себе не даете, предпочитаете контролировать ситуацию сами и не отпускать ее на "самотек", легко можете игнорировать свои эмоциональные реакции и прочие внутренние процессы происходящие в сознании, точнее, в той его части, которую мы далеко и не всегда и осознаем, при чем делаете вы это "во благо"... поэтому загнать вас в "несознанку", когда вы опорожните тазик оливье и только потом осознаете, что вы на самом деле сделали, ваш мозг скорее всего не сможет... но, в процессы внутренней регуляции деятельности организма у вашего сознания доступа нет... не вы контролируете свою нервную и гормональную регуляцию, а ваш мозг... и таким образом он может решить тот внутренний конфликт, в который вы его загнали самым простым для него путем - устроить вам болезнь, чтобы вы думали о другом... 
В связи с этим - 100 % рейтинга в рационе и зеленый рацион - это хорошо, но вот снижать калорийность этого рациона, потому что хочется сдвинуть плато и именно вниз - может быть не самой лучшей идей. Вот о чем я говорю. 

Елена, я прям железный Феликс
Недельку можно и прижать попу. Люди пост держат, а я жру
Всё хорошо будет.
А что до болезней..
У меня рядом толстенькие уходят.. Уходят не только старые. Кто поспел, того и съели. Иносказательно.
Я пока в зоне комфорта. Пытаюсь успеть сделать хорошее, это кроме диет. По жизни.

ГалинаЯ,
Люди для своего блага иногда такую фигню делают, что волосы дыбом встают... То у них очистительные клизмы, то касторка, то Шанк Пракшалана, то уринотерапия... Это ж не повод за ними следовать)

ГалинаЯ написал:
Я пока в зоне комфорта.

Ну это самое главное  Тогда дерзайте  Ну в смысле, вы и так дерзнете... без моих на то "отмашек"... )) я тут скорее о своем))

Елена, наверное вы правы. Я 6 недель жила на 105% рациона. Мне даже Яна-Стройняшка прямо сказала: переедаете
*
Сказать то можно, караван идёт.
*
Наверное плохо быть железной к себе.. Но увы, этого пока не перешагнула. Было, что болезнь свалила, я тогда не знаю, когда ела и что. Заставляли и не всегда могли для этого разбудить. Спала сутками. И ещё расползлась как медуза: белая, липкая, мокрая, рыхлая и бесформенная. Это оттуда я выползала, так вот..

Елена, пранкшлану помню.. Жесть. Лет 25 назад устроила себе. Клапан открыть смогла, вымыла и мозги, а закрыть не получааааетсяяяяя
Думала и капец мне, помру чистой, без всякого |'овна..
Больше ни-ни..

ГалинаЯ, Да ладно ,без медалек переживем ,был бы результат .

ГалинаЯ,

ГалинаЯ написал:
Наверное плохо быть железной к себе.. Но увы, этого пока не перешагнула.

Это сложный процесс, реально сложный... Менять свое отношение к себе намного сложнее, чем к окружающим... Вообще, сам процесс коммуникации с собой довольно сложный... потому что по обе его стороны все равно ты... Но... осилит дорогу идущий
Не нужно быть к себе железной, но и потакание к себе до добра не доводит. Нужна золотая середина. Только и она не стоит на месте - вечно ловишь ее 

Елена, А я себе придумала отмазку ,если вес стоит ,объемы уменьшаются ,но вот если вверх пополз ,то тут уже паника ,караул ,спасите ,не хочу в обратную сторону .

Марина 987, и я про это. Жизнь такая непонятная, что на кого нападёт и из за какого угла..
Вчера узнала, что знакомая о 82 годах ухаживает за 48 летней дочкой, саркома.. Ну как так? Одна уже жизни не рада, а другой бы цвести и цвести ещё..

ГалинаЯ, 
У меня она вообще не получилась... только проходила опухшая от соли пару дней)) Теперь понимаю - не нужна она и вовсе... Древним индусам, которые пили воду из лужи и ели термически необработанную пищу, потому что у них проблема с дровами - может и нужна была, а современный человек больше от излишней гигиены страдает, чем от "всякого говна"

Елена, мне тогда пришлось флору восстанавливать. Есть не хотела потому, что ощущала, как это всё во мне не переваривается, а лежит..

Марина 987, тут динамика важнее - сегодня пополз, а завтра сполз - можно и пережить... но если на протяжении месяца ползет только вверх - то да, можно уже и "караул" включать))

ГалинаЯ, в современном мире это решается проще - антибиотиками и препаратами от паразитов убивается вредная микрофлора, а полезная добавляется в рацион... пробиотики - для поддержания баланса... А пракшалана, клизмы и прочие очистительные процедуры вымывают все под чистую... Конечно, и без диеты тут никуда - одна пища (совершенно безобидная пища) поддерживает и питает вредную микрофлору, от чего та еще больше множится... но если эту пищу ограничивать какое-то время, то полезная микрофлора сама справляется с вредной... и дальше уже можно есть нормально

Елена, какой же борщ вкусный.. То ли сделать борщевые дни? Есть на завтрак, на обед и на ужин БОРЩ..

ГалинаЯ, все эти практики опасны в самостоятельном исполнении.

ГалинаЯ, когда борщ сварю, тоже 2 раза в день могу его есть. песня для души и тела

Афродита, точно.. Борщ это песня.

ГалинаЯ, Афродита, я вот тоже сегодня думаю о борще)) надо варить! добавлю в него черносливки... будет пахнуть костром )))

Елена, о, какие изыски у вас.. Чернослив

ГалинаЯ, ничего себе 387 борщ с индюком и ежиков 200 вот это мало, а сколько же надо , мы же дамы!?😇🤣😅😂🤗🤪

Алин@, посмотри рецепт. Грудка индюшки сплошной белок.

ГалинаЯ, да очень хорошо, что белок он нам и нужен, люди пишут мало, а я думаю 400 борща сплошной белок это отлично, скодько же надо кастрюлями есть🥸🥺😁😅🤣

ГалинаЯ, весну подгоняю  пусть думает, что я на пикнике... и без нее)))

Алин@, да сама думаю, что надо борщевой денек сделать. Сплошной борщ весь день, класс!
Завтра у меня сутки, день салата метёлка.

ГалинаЯ, ой боюсь я эту метелку, от нее у меня панкреатит разыгрался, ругали меня доктора, а вот борщ это классно, хоть три раза в день, полезно и не калорийно😊😉

Алин@, ну у меня своя метёлка, я не знаю ты о какой.

Алин@, ламинарии сухая 0,5 гр , кунжут белый 10 гр и черный кунжут 5 гр. (Можно и орехи добавлять.)
не влезло в скрин. Вот он мой салат.

Поняла впш салат нормальный, у менч другой был настоящая терка😁😄😃😀

Алин@, ну меня и этот устраивает. Сытный, ешь ешь весь день, а едва 1000 ккал.

ГалинаЯ, да ваш лучше и мягкий он не терка с белком, отличный салат!

Алин@, сейчас на завтра замешу порцию, буду жевать на сутках.

ГалинаЯ, отличных вам суток, берите вкусняшек, вы мендаль любите, еще шоколадку грамм 15 и зефирчик 🌷⚘🌻🌼

Алин@, вот ты фантазёрка! Шоколад не ем, миндаль не покупаю. На весь день салат и всё. И зарядка.

ГалинаЯ, одобряю салат лучше, а борщ?

Алин@, я углеводов держу не более 30% от рациона. И то только по настоятельным рекомендациям программы. А тут вдруг зефир, шоколад.. Годовой рацион ))

Алин@, борщ был сегодня. Завтра весь день одно и то же. Борщ в другой раз.

ГалинаЯ, не буду сбивать ваш рацион, желаю позитивчика🪴🌱🍁🍃🍂🍀☘🌱🪴🌲🍂

ГалинаЯ, ну вот не угодишь на вас дама, то хотели в день по три раза то передумали
🦜🦚🌾🌿🌷⚘🌸💐🦠

Алин@, хотела. И сделаю. Но на работу кастрюлю борща некамильфо. Салат удобнее.

ГалинаЯ, Я тоже очень борщ люблю ,и свеклу просто тушеную ,в род доме девчонки не хотели ее ,я у всех забирала .А сын борщ не любит ,вот я давно и не варила .

А я стала салатик делать ,не помню откуда рецепт :пекинка ,огурчик свежий ,укроп ,красный лук ,фасоль белая (из консервов),горошек зеленый (из консервов ),масло льняное .Очень сытный салатик ,сколько калорий ,не знаю ,пишу как капустный .Все очень понравился .

ГалинаЯ,

Марина 987, рецепт составь, и знать будешь. Мяса можно добавлять, или яйцо

ГалинаЯ, Не умею пока .

ГалинаЯ, Там итак фасоль и горох ,смотрю сыну фасолинки понравились ,я туда 2 банки забухала ,вот Вам и белок .

Марина 987, надо, научу.

ГалинаЯ, Попозже ,сегодня гуляла ,еле ноги передвигала ,сейчас померяла давление 174 на 84 . Таблеток наглоталась,чувствовала ,что голова тяжелая .

Елена, круто. спасибо за подсказку

Афродита, на здоровье) буквально 50 г на 3-хлитровую кастрюльку... на калорийность не особо влияет... а пахнет!.. ммм) ням)) как раз недавно поела