ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.03.2021 10:41

Дневник питания за 25.03.2021

В Белгороде пасмурно 1'С / +7'С

Рабочий завтрак Галины-Мальвины. Обед будет поделен с ужном, как пойдёт. Сутки только начались, дежурство до 08.00. 26.06.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Малина	75	34.5	0.6	0.4	6.2
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	436	319	25	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	18	0	1	5
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Козинак подсолнечник	15	84.6	2.5	6.1	5
Итого	1265	158	5	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	181	362	54.7	14.2	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	250	70	4.5	0.5	11.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	45	15.7	0.6	0	3.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)	15	3.7	0.1	0	0.5
Ржаные отруби	30	81	3.9	0.6	12
Итого	526	568	63	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак кунжутный	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сухари армейские, ржаные	35	102.9	4	0.7	19.7
Итого	235	104	4	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	220	48	1	0	10
Итого за день	2682	1199	99	46	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.03.2021 10:59

Хороша!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 11:02

Elena chibambam, спасибо.
А есть выбор? Надо ластами бить, бить..

Elena chibambam 25.03.2021 11:06

ГалинаЯ, ой, не знаю)) Знаю, что внешнее это проявление внутреннего. Мне нужен покой. А что там внешне получится, посмотрим))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 11:11

Elena chibambam, мы бойцы, Ленк. И ты, и я.
Всё будет хорошо.

Elena chibambam 25.03.2021 11:14

ГалинаЯ, Так я собираюсь сдаться, только на определённых условиях)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 11:19

Elena chibambam, смотри, второго родишь после капитуляции.

Elena chibambam 25.03.2021 11:24

ГалинаЯ, не, Галь. Жадность в этом деле не к чему. Повесить на мужа новые истории не хочу)))

Оксана 25.03.2021 12:09

Красивущая и нагло довольная собой! Это по нашему! Одно удовольствие смотреть на человека светящегося изнутри)))

Наталия 25.03.2021 12:18

А как это рыбий жир из печени трески?Откуда или где его берут?🤭Может глупый вопрос,но не поняла🤭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 12:35

Наталия, банку с печенью трески открыл, печень съел а жир ещё на неделю по чайной ложке хватает для D в рационе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 12:37

Спасибо, Оксана.
Ага, штучка сама себе на уме..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 12:47

Оксана, кто б перевёл, что за .ень написана. По-моему это с ошибкой но смысл типа ясен. Хорошо никто не читает.. Кофточка уютная такая.
Но меня терзают смутные сомнения.

Алин@ 25.03.2021 12:54

Добрый день, отличное фото, прекрасна, Галина, а вы скопируйте название и в инте там все перевожу Широкая улыбка

я прочитала секс я люблю Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 12:55

Привет, Алин@, я не смогла, переводчик дал невнятное

Алин@ 25.03.2021 13:06

ГалинаЯ, "фирменная девочка! это один перевод второй сексуальный гурк модный современный Удивленно

извини так прочитала Удивленно

Dea 25.03.2021 13:08

ГалинаЯ, э-э, лучше не переводить. )
Это турглиш, наверное, или китайглиш: хотели написать sexy girl, trendy, а получилось что получилось. Но главное - мелкий шрифт не пытаться разобрать. Сумашествие

Зато вы классно выглядите, и овалу лица можно позавидовать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 13:09

Алин@, вот и меня этот Гурк смутил

Dea 25.03.2021 13:12

ГалинаЯ, гёрл это! Широкая улыбка

Написано примерно "секси девчьонка, в тренгде".

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 13:14

Dea, Саша, я тоже поняла, что это китайинглишь.
А пытались написать девушка тренер по сексу, или сексуальная девушка-тренер.
*
За комплимент спасибо.
*
Не так идеально, как в 30-ть, не так мило, как в 40-к, не так кокетливо, как в 50-т, не так жирно, как в 60-т, значит я победительницей подхожу к 62 годам!!

Dea 25.03.2021 13:17

ГалинаЯ,

Там именно "тренд" как "модные тенденци". )

Алин@ 25.03.2021 13:17

убегаю но кофточку видимо надо поменять Дарю цветочек

Алин@ 25.03.2021 13:17

Dea,спасибо Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 13:18

Dea, типа, востребована.. Ага. Если по чесноку, так и предлагали потренироваться, один так сильно моложе. Насмешил, но наверное где то в глубине лестно, я ещё не пустое место.

Dea 25.03.2021 13:20

ГалинаЯ, вы к тому же излучаете уверенность, а это очень привлекательно, мне кажется. )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 13:20

Алин@, нет, пусть живёт кофтейка. Никто ни разу не спросил, чё написано. Мельтешат буквы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 13:24

Dea, возможно.
Заметила, что мужчинам и женщинам нравится разное. И от возраста зависит, как тебя воспринимают и оценивают.

Наталия 25.03.2021 14:24

ГалинаЯ, спасибо,что обьяснили.Не знала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 14:38

Наталия, тут главное печень купить качественную. Фальсификата немало. Часто пишут "печень", а там паштет. Как минимум трясу банку, печень бултыхается, шайба паштета стоит монолитом.
Эти могу порекомендовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 14:39

Наталия, отличие в цвете моря, а корабли одинаковые

Солнечное лето 25.03.2021 14:50

Прекрасно выглядите, Галина! К сезону весна-лето готовы на все 100%! Молодец! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 14:53

Танечка-Солнечное лето, спасибо.
Я как пионер, всегда готов! Тяпки, лопаты, секаторы готовы, семена тоже, скоро в бой за точёную фигуру, витамины и прочие радости.

Солнечное лето 25.03.2021 14:55

ГалинаЯ,