Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Малина |
75
|
34.5 | 0.6 | 0.4 | 6.2 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 438 | 332 | 25 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
18 | 0 | 1 | 5 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Козинак подсолнечник |
15
|
84.6 | 2.5 | 6.1 | 5 |
Итого | 1265 | 158 | 5 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
Салат 26.03. |
152
|
53.7 | 2.4 | 1.2 | 7.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
128
|
129.2 | 5.4 | 1.4 | 23.8 |
Рагу овощное |
62
|
28.5 | 0.7 | 1.3 | 3.2 |
Итого | 482 | 358 | 39 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Козинак кунжутный |
15
|
73.9 | 2.3 | 5.4 | 4.2 |
Итого | 215 | 76 | 2 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
92
|
96.8 | 20.2 | 1.6 | 0.4 |
Салат 26.03. |
152
|
53.7 | 2.4 | 1.2 | 7.9 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 270 | 27 | 4 | 28 |
Итого за день | 2892 | 1195 | 100 | 43 | 98 |