ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

31.03.2021 08:04

Дневник питания за 31.03.2021

Белгород приветствует солнышком и днём до +13'С

Рецептик ужина
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/261979/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Итого	537	308	31	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	66	0	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	250	112.5	9.8	3.8	8.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Итого	558	344	19	16	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощным ассорти	362	247.2	18.1	13.4	13.8
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Итого	473	314	21	14	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	55.5	3	2.5	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	262	83	3	2	11
Итого за день	2835	1116	76	50	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 31.03.2021 08:14

Орхидейный рай, красотища!!! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 08:24

Екатерина, прошлое лето

2019й

Я стройнею, дд "солнышко" сокращаю.
Орхидей была сотня,сейчас цветущих два десятка, столько же подростков. Времени все хотят, и дети, и внуки, и сад-огород, работа, кухня и рацион, зарядка тоже.

Оксана 31.03.2021 08:28

Красивущие какие! И солнышко в окна...здорово так, когда в комнате светло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 08:35

Оксана, два окна в моей спальне,наслаждаясь живу

Оксана 31.03.2021 08:41

Красотулечки,я тоже люблю фалеопсисы только места на подоконнике не хватает

Dea 31.03.2021 08:49

Как ваши орхидеи внимательно в окно смотрят - выглядывают там что-то... )

Оксана 31.03.2021 08:54

ГалинаЯ, супер!!!

Александра 31.03.2021 09:02

Какая красота!)Обожаю цветы.У меня,правда,пока все окна заставлены рассадой(перец,помидоры,цветы),и все
чего -то мне надо и надо) ...Хотя погода в этом году совсем не радует,даже уже сомневаться начинаю,стоит ли заморачиваться с рассадой?..(У нас опять +2 и дождь,снег,ветер...Погода дрянь(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 09:04

Dea, солнышко все любят. Но в полдень притеняю, сгорят от любви.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 09:05

Александра, стоит заморачиваться. А окон у меня очень много, хватит всем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 09:07

Оксана, красотки. Так ещё ж разрастутся эти!

Екатерина 31.03.2021 09:28

ГалинаЯ, у меня нет столько места Печально

Ольга 31.03.2021 09:30

Ух ты!Сколько орхидей у вас! Мне бы росточек оранжевой.Можете по почте прислать (за отдельную плату,конечно)?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 09:38

Ольга, не заморачивайтесь, мой вам совет.
По вашему вопросу я делаю вывод, что вы не очень знакомы с орхидейным делом.
Самое лучшее купить цветущее растение и наслаждаться. Детки это два года нянькаться и не угробить, потом дождаться три цветочечка. Это жесть, я вам говорю. И да, деток у орхидей мало, крайне мало. Их в оранжереях семенами в стерильный субстрат сеют, там технологии отточены.
Если надо, дам контакты, кто рассылает деток или взрослые орхидеи. Не выращивают, а покупают оптом и рассылают тем, кто живёт вдалеке от мегаполисов. А так, проще купить в магазине. Бывают большие партии по сносной цене 700 рэ за цветущую

Ольга 31.03.2021 09:46

ГалинаЯ, Возможно вы правы. У меня тётя ими увлекается. У меня были только белая и жёлтая я их ей и отдала, а на ДР подарила розовую. Оранжевых у нас не наблюдала, как и чёрных, а вот фиолетовые и белые в крапинку имеются. С детками не заморачивалась, хотя видео "как вырастить детки?" смотрела и пас ту применила. Что-то у меня сейчас ничего не растёт. А вот 5 лет назад я умудрились из зерен вырастить ростки яблок, мандарин и лимона. В этом году, то ли семена ни к черту, то ли рано я их замочила, то ли дар выращивания растений потеряла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 09:49

Ольга, паста это те же БАДЫ, детку выдавить можно, орхидею можно угробить ею. Мне орхидеи дороже, детки это морока и место занимать, и время их поить из ложки как птенцов. Нет, увольте.

Έλενα 31.03.2021 09:53

Красота какая, прямо рай орхидейный. Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 10:03

Елена, а мы сами творцы рая ))

Наталья Созинова 31.03.2021 10:10

Повезло вам. А у нас погода с ума сошла. Резко похолодало. Снег вьюжит и ветер шквалистый.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 10:12

Наталья Созинова, повезло, работы подвалило...

Svetlana 31.03.2021 10:14

Какой красивый цветник. Напоминает что уже наступила весна)

Наталья Созинова 31.03.2021 10:20

ГалинаЯ,ну не мне точно))) Мужики разгребут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 11:12

Наталья Созинова, Мужиков на все не хватит. Рассада, грядки, потом прополка, полив, сбор ягод.. Мужики делают мужскую работу. Если их на грядки отправим, мы с невесткой будем заборы ставить и дорожки укладывать С улыбкой