ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.04.2021 19:05

Дневник питания за 23.04.2021

До обеда было тепло и солнечно, а я возилась на кухне. Потом пошёл дождь. Знать бы, лучше б наоборот.. Но два мужика надо в обед кормить, так вышло..

Ужин фотографировать было лень, съела на ходу. Некогда. Остался чай и баиньки. Я ж с суток.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Малина	63	29	0.5	0.3	5.2
Абрикосы	49	21.6	0.4	0	4.4
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Слива (садовая)	22	10.8	0.2	0.1	2.1
Итого	492	305	28	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	50	13.2	0.2	0.8	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	555	58	0	5	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Козинак кунжутный	24	118.3	3.6	8.6	6.6
Итого	224	173	6	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	359	161.6	14	5.4	12.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Зелень микс	25	7.2	0.6	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	771	392	22	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	85	24.3	1.9	0.3	3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	63	92.6	1.9	0.5	18.7
Индейка, грудка, только мясо	120	136.8	28.4	1.8	0.2
Итого	268	253	32	2	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	258	38	2	1	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2768	1223	93	43	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.04.2021 19:10

какая вкуснотааа))) а где Вы взяли малину в это время, да еще такую аппетитную?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 19:19

Елена, всё из заморозки

Елена 23.04.2021 19:22

ГалинаЯ, Абалдеть Хорошо

, а я когда свою размораживаю, она в кашу превращается С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 19:26

Елена, не знаю, о чем даже речь. Кладу на творог, через 5-10 мин ем

Екатерина 23.04.2021 19:59

Елена, нужно в один слой на протвине заморозить, только тогда скидывать в пакет, будет вся целая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 20:02

Екатерина, умница!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 20:09

Елена, моя в заморозке одна к одной, видите? От чего она кашей стать должна?

Елена 23.04.2021 20:12

ГалинаЯ, у меня в морозилке тоже такая лежит))) мельче только, я видимо ее горсткой размораживаю, а надо как Вы кладете, по отдельности)). Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 20:28

Елена, я просто горсти две высыпаю и всё. По одной замораживаю, а рзмораживаю кучей.

ягодка 23.04.2021 20:58

А сок не течет?

Oleg 23.04.2021 21:03

Мужики то женщину с суток могли бы и подменить. Фига. Чай сами по бутерброду могу себе нарезать С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 21:05

rakita-tina, нет, если не давлю, не течёт. Совсем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 21:18

Oleg, они нарежут, нажарят. Только я этого не допускаю. Если я здорова, то в кухню не лезьте, а то я пойду в гараже управляться.
Я тётка старорежимная, посуду мне портить никому не дам. Пока я на сутках, у мужа всё по рациону разложено, подогреть, с кушать, посуду в раковину. Всё. Пусть делами мужскими занимается.
*
А с суток или нет, себе ж надо тоже собрать БЖУ чётко, вот и готовила.
*
Сына жена кормит, у них своя кухня. Но нырнуть к маме на обед, пока жены нет, это ж святое )))

ягодка 23.04.2021 21:19

Жду сезон и буду морозить правильно, а малины у меня много.

Екатерина 23.04.2021 21:32

ГалинаЯ, ну так, практика😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 22:01

rakita-tina, что за сорт у вас?

Лариса 23.04.2021 22:52

ГалинаЯ, похожа на малину виноград, не знаю как по научному сорт называется, у мамы на даче такая была.
Галина, вашей малиной всегда любуюсь! Смотрится как свежая!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 22:57

Лариса, заморожена правильно, вот и смотрится. У меня тоже есть клубника замороженая блоками, и целой одна в одну. Так и разница видна на тарелке. Хотя вкус один, нормально всё.

Oleg 23.04.2021 23:02

ГалинаЯ, ну это если всех все устраивает С улыбкой

я по жизни сам все себе готовлю. И к женщинам на моей кухне отношусь очень ревниво Широкая улыбка

благо они быстро втыкают, что я готовлю и быстро вкусно и красиво )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 23:18

Oleg, согласна. Мой МЧ итальянец готовил как бог, мне посуду мыть доверял. Я не спорила! Зачем? Он на своём месте, всё ок.
Сейчас я бог кухни, они этому и рады.

ягодка 24.04.2021 07:31

ГалинаЯ, На фото Зюгана, а ещё есть Лашка летняя и дерево Крепыш, а ещё Веламенте и Химбо-топ ремонтантные и супер крупный Туламен летний.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2021 07:44

rakita-tina, круто. У меня Бабье Лето, Геракл и две безымянные малинки.