ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2021 21:21
Дневник питания за 25.04.2021
Вербное воскресение на исходе. До обеда дома с внуком забавлялась,
потом поехала к маме в гости. Мамочка моей 85-й год идёт.
Гостинчика ей прикупила, пасочку тоже. Посиделки рядком, поговорили
ладком. Много прошла пешком, сколько уже давно не меряю. Весна, дел
много и шаги считать не стоит. Если буду худеть больше, добавлю
калораж. Пока всё хорошо, не истончилась.
У мамы съела меньше 100 ккал, она понимающая, меня поддерживает и не пичкает. Я её кормлю, она маленькая. 156/54 кг.
У мамы съела меньше 100 ккал, она понимающая, меня поддерживает и не пичкает. Я её кормлю, она маленькая. 156/54 кг.
Про Олю. Варит на завтра суп из чечевицы, худеет и радуется, что
можно не голодать и худеть.
Вот наши успехи за прошедшую неделю.
Вот наши успехи за прошедшую неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Яблоко (Запекание) |
118
|
47.8 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 682 | 417 | 35 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 505 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
12
|
31.8 | 1.6 | 0.5 | 4.3 |
| Итого | 162 | 59 | 3 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
97
|
119.3 | 2.7 | 0.9 | 23.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
89
|
86.2 | 18.7 | 1.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Зелень микс |
53
|
15.2 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени |
4
|
35.1 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 263 | 22 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Козинак кунжутный |
24
|
118.3 | 3.6 | 8.6 | 6.6 |
| Итого | 224 | 120 | 3 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Борщ с индюшатиной |
258
|
116.1 | 10.1 | 3.9 | 8.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Зелень микс |
34
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Чай с молоком |
200
|
23.2 | 1.2 | 1 | 2.4 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 585 | 321 | 24 | 13 | 23 |
| Итого за день | 2461 | 1228 | 89 | 49 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
43
Olga
25.04.2021 21:29
галина. какой хороший у вас этот козинак конжутный. прям открытие
сделала... такой большой и всего 24 грамма...
надо прикупить.. обязательно. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.04.2021 21:29
так рада за Вас, что вместе с мамой...добра и здоровья
Вам
ВХ
25.04.2021 21:34
Как радостно читать, как кто-то избавляется от ненужных мучений!
Наталья Попова
25.04.2021 23:13
О, козинак!!! Как же я так про них забыла. И вкусно, и не
страшно)))
Хорошо, что мама понимает и поддерживает. Здоровья и ей и вам)
Хорошо, что мама понимает и поддерживает. Здоровья и ей и вам)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 05:07
Olga Ch,
это фото близко, чашка тоже кажется большой. А так, как два пальца
размером. Но и не маленький. Это наборы я покупаю порой. Щас
покажу. Кунжутные уже съела, они полегче чуть были. Остались
подсолнечник и арахис. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 05:13
Svetlana
Sergeevna, когда маму спрашивали, что ей привезти в следующий
раз, она шутила: петушка на палочке. Все везли разное, но не
петушка.. Внучок мой получил в подарок кулёк с петушками, взял себе
три штучки, остальное прабабушке передал, ведь она просила!
Вспомнил. Мамуля вчера аж прослезилась. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 05:16
ВХ, ой, я
прямо так рада за Ольку.
Она мне: ты время тратишь, я рассчитаюсь.. Ах, Оля, ты главное иди вперёд, моя оплата - это радоваться с тобой за потерянные кг. За полкило радуюсь, как будто это я сама этот путь вновь иду.
Она мне: ты время тратишь, я рассчитаюсь.. Ах, Оля, ты главное иди вперёд, моя оплата - это радоваться с тобой за потерянные кг. За полкило радуюсь, как будто это я сама этот путь вновь иду.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 05:19
Наталья
Попова, козинаки это почти семечки полезнючие, и не конфеты
вовсе. Ну чуть патоки сладкой, и что? Не конфеты ж, и даже не
шоколад. На фото кунжутных нет, первыми съела. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 07:02
Оксана, у
нас в 5-ке ещё и скидки бывают хорошие. И так странно они это
делают.. Как считают потом товар, не знаю. Но мне удобно. Магазин
далеко, иду пешком естессна. А скидки 50% на кое-что. А завтра
прямо в шахматном порядке меняют.. Мне ходить надо, они меняют, я
беру. Вчера эту пачку за 35 р взяла, сегодня она 70-т.. Другое
беру. Развлекаемся..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 08:14
ГалинаЯ,
я тоже так продукты покупаю...но немного по другому)) хожу в разные
магазины и цены сначала смотрю, а потом возвращаюсь куда нужно и
покупаю...выходит на много дешевле, чем скупить все в одном месте))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 08:15
ГалинаЯ,
это так трогательно)) и мило))
Наталья Попова
26.04.2021 08:39
ГалинаЯ,
Это точно!
А я как-то их автоматом в сладкое занесла, не подумав, но сейчас прозрела, буду покупать)
А я как-то их автоматом в сладкое занесла, не подумав, но сейчас прозрела, буду покупать)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 09:04
Svetlana
Sergeevna, я ф деревне живу, магазинов десять, между ними если
ходить, то один круг больше 10 км на посмотреть, второй на
купить...
После этого сыну моему позвонят, он меня на дороге поймает и... Не побьет, даст денег и отвезет в магазин. Но мораль мне и так читают за пешие походы. Велосипед новый купил, чтоб не так стыдно ему было за мой ЗОЖ. Всем же не объяснить.. Вот стоит под окном конь мой. 
Потому я хожу в один день в один магазин, в другой день в другой..
Итак знаю цены.
После этого сыну моему позвонят, он меня на дороге поймает и... Не побьет, даст денег и отвезет в магазин. Но мораль мне и так читают за пешие походы. Велосипед новый купил, чтоб не так стыдно ему было за мой ЗОЖ. Всем же не объяснить.. Вот стоит под окном конь мой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 09:05
Наталья
Попова, сладкое, но и полезное.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 10:05
ВХ, я
знаю. Но я не ем чуточками, сьем всю плитку, и всё. Кубиками может
есть мой героический внучок. Я могу или ни сколько, или всю плитку.
((((
Магний вот в миндале, купила.. С ним та же история. Купила Mg в аптеке, раз такое дело.
Магний вот в миндале, купила.. С ним та же история. Купила Mg в аптеке, раз такое дело.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 11:33
Николай,
а вес какой?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 11:34
Николай,
ну и ещё, где моя деревня, а где Ашан.... Дорога дороже выгоды))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 11:37
Николай,
мой муж любит всё тёпленькое и мяконькое. Я же наоборот, грубое,
сырое и твёрдое.
Поэтому выгода двойная, он моё не хочет, я его не ем и все счастливы.
Как в анкдоте:
Она не хочет, а мне и не надо. Гармония.
Поэтому выгода двойная, он моё не хочет, я его не ем и все счастливы.
Как в анкдоте:
Она не хочет, а мне и не надо. Гармония.
Cчастливая Бабушка
26.04.2021 11:48
ГалинаЯ,
классный велосипед.
Лариса.
26.04.2021 17:24
Svetlana
Sergeevna,Ещё и километров можно намотать .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2021 17:40
Лариса.,
это если нужно их наматывать. Зимой я ходила много. Сейчас много
работы в саду, если я буду силы на беготню тратить, то работать уже
не смогу.
Садовые работы, это благо. Тренажерный зал на свежем воздухе и бесплатно
Садовые работы, это благо. Тренажерный зал на свежем воздухе и бесплатно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 23:39
Лариса.,
это да))
Alena Chervinska
26.04.2021 23:41
а в чем это рис такого интересного цвета? =)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.04.2021 05:08
Оксана,
да, тут мне повезло, вкусы разнятся. Общая любовь к борщу и гречке,
но их много.
Пока я на сутках, ест из сковороды.. Я ж не вижу, тарелку не пачкал. )))))
Комедия..
Но когда я дома, сервирую, как надо, не спорит. Ягоды не ест, творог крайне редко - выгодный товарисч. Сало, конфеты, макароны, батоны- любит и не толстеет.
Пока я на сутках, ест из сковороды.. Я ж не вижу, тарелку не пачкал. )))))
Комедия..
Но когда я дома, сервирую, как надо, не спорит. Ягоды не ест, творог крайне редко - выгодный товарисч. Сало, конфеты, макароны, батоны- любит и не толстеет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.04.2021 05:11
Alena
Chervinska, это рис бурый, такой сам по себе, просто сварен на
воде.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.04.2021 08:33
Оксана,
вся порода их тощая, сын мой ест-ест через силу чтоб червяком не
выглядеть.. Везёт..
Alena Chervinska
27.04.2021 14:18
ГалинаЯ,
а, спасибо, поняла... но фото просто фиолетовым отдавал =)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.04.2021 14:24
Alena
Chervinska, фото это дело такое, особенно вечернее
