ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.04.2021 18:55

Дневник питания за 28.04.2021

До обеда порядок.
После обеда бардак полный.
Мужа на скорой увезли в больницу, я с внуком сидела и какой там рацион... Пили с малым чай и я ела как хомяк что попало.
Невестка уехала за скорой помощью.
А ему укол сделали, отлегло, и пишет отказ от госпитализации.
Хоть начинай опять точить сухари и арахис... Или сразу водочки, чтоб стресс снять?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоко (Запекание)	180	72.9	0.7	0.6	15.2
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Слива вишненосная, алыча	24	8.2	0	0	1.9
Итого	557	270	26	6	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
D3 vita	1	0	0	0	0
Са+Mg	2	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Калина	50	13.2	0.2	0.8	3.3
Итого	320	149	6	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Зелень микс	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	0	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	251	4	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Козинак подсолнечник	24	135.4	4	9.8	8
Арахис	48	265	12.6	21.7	4.8
Тосты из хлеба цельнозернового	200	583	29.4	9.4	79
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1082	1195	50	45	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3212	1624	83	61	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 28.04.2021 19:05

стресс. Как-то разряжайтесь и всем здоровья!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2021 19:06

Алин@, мы работающие пенсионеры оба.

Алин@ 28.04.2021 19:09

ГалинаЯ, 🌺🌺🌺🌹🌹🌹

Алин@ 28.04.2021 19:11

ГалинаЯ, сегодня на стрессе немного наели больше, все красиво на фото!💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2021 19:12

Алин@, с утра было красиво, потом покатилось...

Оксана 28.04.2021 19:12

Здоровья болеющему ,сил рядом живущим,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2021 19:13

Оксана, спасибо.

ягодка 28.04.2021 19:27

Здоровья мужу и вам терпения и спокойствия.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 19:58

здоровья семье и терпения Дарю цветочек

Екатерина 28.04.2021 20:00

Галюня, здоровья всей вашей семье! ❤️

Tatiana Solery 28.04.2021 20:08

Мужу здоровья, пусть всё будет хорошо. Вам - водки рюмаху. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2021 20:08

Elena, заела усё миндалём..

Татьяна!!! 28.04.2021 20:11

Мужу здоровья, но нужно было хотя бы обследоваться, чуть коньячка можно и даже нужно, для сосудиков

Алия 28.04.2021 20:14

Дома лучше) быстрее выздровит под присмотром жены. Здоровья и крепких нервов))

нина 28.04.2021 20:46

Присоединяюсь к девочкам с пожеланиями доброго здоровья..Берегите друг друга!Вы справитесь и все будет хорошо.Контролируйте АД.

Татьяна!!! 28.04.2021 21:11

нина, вот это точно

Марина 28.04.2021 21:29

Я за водочку.
Мужу быстрее выздороветь

Елена 28.04.2021 21:36

При стрессе главное чтобы Магния хватало. Всей Вашей семье здоровья!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2021 21:37

Елена, уничтожила миндаль..

Валентина 29.04.2021 00:54

Да можно и рюмашку махнуть иногда, если помогает. Здоровья вам всем!

Виолетта Шевченко 29.04.2021 07:19

Мужу здоровья .Гоните его на обследование сосудов .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 08:17

Виолетта Шевченко, то камни в почках. Сбежал домой с мешком таблеток.

МариКа 29.04.2021 10:04

ГалинаЯ, ох неприятная штука... Скорейшего выздоровления!!!

Dea 29.04.2021 10:04

Скорейшего восстановления мужу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 10:14

Dea, надеемся, спасибо.
Вреднюк, в больнице не остался, лекарства покупать по рецепту не хотел(обезболивающее укололи, полегчало), еле заставили пить курс.
Мужики..

Людмила 29.04.2021 12:25

Здоровья вашей семье!!! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 12:53

Людмила, спасибо. И вашей тоже здоровья. Вес свой почти додавили до нужного?

Людмила 29.04.2021 14:46

В ИМТ уже влезла 24,7, при росте, 161 см, сейчас вешу 63,35, но до цели 1,350 кг осталось. Немного вес колеблется ещё, но как вы говорили, я его увидела. Да, есть еще над чем работать.
Сегодня после работы поеду помидоры сажать на дачу. А завтра уже первая вылазка - однодневный поход в горы. Ради чего все и затевалось, трудно стало ходить, болели колени, отдышка. Завтра посмотрим, обычно первые походы самые тяжелые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 15:07

Людмила, о а вы уже красотка ))

Людмила 29.04.2021 19:39

Спасибо!