ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.06.2021 11:08

Дневник питания за 25.06.2021

Серая старость
.
Панова Галина(я)
.
Автобус остановился, и в него долго поднимался старик. Он переминался ногами, примеривался рукой, перекладывая костыль из правой в левую, и наконец вошел в салон. Водитель привык к таким картинкам и терпеливо ждал, когда пожилой человек не только войдет, а и сядет.
.
Действительно, пусть уж сидит, чем упадет, когда автобус тронется. Старик занял место у входа и посмотрел на соседку. Удовлетворенно кивнул, отметив возраст женщины. Видимо со сверстниками ему было легче общаться.
.
Чем-то задел меня этот дядечка. Сижу наискосок, наблюдаю за парой. А ёкнуло у меня сердце при виде серого берета, какие носили в прошлом веке. Надо же, мы уже можем так сказать: помню, это было в прошлом веке. Мы родом из того века, помним уже больше, чем надо.
.
Старичок в сером берете спросил у соседки, а ее внуки читают книги? Видимо, вопрос был наболевший, и задал его без предисловий. Женщина ответила, что внуки не читают книг, потому что все можно найти в интернете и надо только пальцами поводить. Так они и сочинения пишут, и задачи решают. И вздохнула..
.
Мужчина тоже вздохнул. Его внуки так же не читают книг. Они друг друга поняли, что не понимают нынешнее поколение. Старичок стал шевелиться и готовиться к выходу. Ехать-то ему надо было две остановки, но видно пройти их было не под силу.
.
Он встал в проходе и я обратила внимание на одежду. Немножко напоминала попугая плащевая куртка приглушенного желтого цвета. Спортивная, высокая талия с резинкой. Хорошего качества, новая, но такую сам бы он не купил. Видно внук или сын подарил. Из-под куртки выглядывал пиджак, как же без него? Брюки светлые и хорошие светлые летние туфли. Видно, что дети заботились о старике, но общения ему не хватало. Иначе не разговаривал бы с пассажиркой в коротком промежутке времени между остановками.
.
К выходу мы подошли вместе, но старик забеспокоился и отказался выходить. Водителя просил подъехать к какому-то высокому месту, а то тут он не выйдет, а выпадет. Остановка была стандартная, водитель ни в чем не был виноват. Мне показалось, что сейчас слезы у дедульки из глаз польются.

Как-то само собой получилось, я вышла из автобуса и протянула ему руки, как ребенку. Еще не понимала сама, как собираюсь ему помочь, но по-другому не могла.
Старик замер, глядя то на меня, то на водителя. Тот ждал, что будет. И тут пришло простое решение.
.
Говорю ему: положите обе руки мне на плечи, и смело шагайте на дорогу. Я вас хорошо страхую, не переживайте. Серенький беретик моего папы протянул ко мне руки, оперся и сошел с автобуса. Тут уж не один пассажир автобуса вздохнул с облегчением.
.
Тут я вспомнила, что у меня же повреждена плечевая связка и я сама плечом-то не пользуюсь. А тут.. а тут все прошло как по маслу. Господи, помоги ему. И всем нам помоги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Малина
82
37.7 0.7 0.4 6.8
Яблоко (Запекание)
104
42.1 0.4 0.4 8.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кабачок (Тушение)
64
14 0.4 0.2 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Зелень микс
35
10.6 0.7 0.1 1.6
Ореховая смесь "полезное печенько»"
70
376.7 11.6 29.8 15.1
Кофе с молоком 50/50
300
82.5 4.5 3.9 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62
62.6 2.6 0.7 11.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
46
80.3 6.7 5.8 0.4
Зелень микс
35
10.6 0.7 0.1 1.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кукуруза, консервы
21
12.2 0.5 0.1 2.4
Морковь
24
8.4 0.3 0 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 49
SvetSveta 25.06.2021 11:27
Чем старше становятся наши родители, тем жальче стариков и больнее наблюдать за моментами беспомощности. У нас, бывает, что водители не ждут когда пожилой человек сядет, может рвануть с места сразу же как только бабуля или дедуля с палочкой вошёл в салон. Такое впечатление что пытаются таким образом поднять собственную значимость, мол: моя территория - мои законы. Я несколько раз ругалась с такими водителями, хотя я человек не скандальный, не люблю когда унижают других, к тому же беспомощных.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 11:32
Svetа, я так же чувствую.
Ольгица 25.06.2021 11:45
ГалинаЯ, очень хороший рассказ, спасибо. Как бы было замечательно, если бы всем старичкам на их жизненном пути встречались отзывчивые, добрые люди. Старики-они как дети, им необходимы тепло и забота.
Ann 25.06.2021 11:52
Согласна как дети. Печально( Я представляю как мужчине сейчас тяжело принимать свою немощность. Хорошо дети заботятся.. К несчастью сейчас старость это не радость(((
Екатерина 25.06.2021 11:53
Галя, где ты берёшь такие душещипательные рассказы? 😪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:08
Екатерина, это все рассказы мои. Панова я Галина.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:11
Ольгица, заметила, что с годами стала сентиментальнее. Папы нет так давно.. А он именно такой берет носил. Так сердце защимило, вроде это я папочке помогала.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:12
Ann, думаю, мужчинам ещё страшнее становиться слабыми.
Екатерина 25.06.2021 12:20
ГалинаЯ, вау, так ты у нас знаменитость!!!!!!! 👍👏👏👏
Ольгица 25.06.2021 12:20
ГалинаЯ, а я папу похоронила 2 года назад. Всю жизнь это был сильный мужчина, но пришлось ему испытать страшное горе-похоронил двух сыновей, моих братьев. Поэтому всю ответственность несла за него я. Вот он для меня был как ребёнок, он немного ворчал на меня из-за моей чрезмерной опеки, а мне так хотелось окружить его своей заботой. Я тоже, когда вижу, что старенькие нуждаются в помощи, всегда помогу, а как же иначе. И так больно видеть, когда они никому не нужны, это страшно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:23
Ольгица, сочувствую. Моего нет уж 24 года как. А боль не ушла..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:24
Кать, да такая же знаменитая в узких кругах писательница, как и ты художница.
.
Нам не скучно, и ладно))
Екатерина 25.06.2021 12:45
ГалинаЯ, уважение от меня, ты большая умница, очень тонко чувствуешь! ❤️🥰🥰🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 12:53
Екатерина, этот рассказик был последним, кажется весной 2016 года. Больше не писала..
То операция, то выжить над было, потом привести себя в порядок пытаюсь. Комп пылится, я занята другим.
ГалинаЯ, хорошие жизненные миниатюры. я вообще водил как на дух не перевариваю, наблюдая за их общением с пассажирами. А один вообще меня взбесил. До ковида было дело: в маршрутке все места заняты, я обратилась к нему: "Водитель, может поехали?" Он мне: "Молчи, твое место на кухне, здесь я командую сколько мне набирать людей". Говорю: "Правда на кухне? Может ваше место на кухне. Посмотрим, где чье место" Дальше я записываю номер марштрутки, мой звонок в мерию и больше этого водилы я не видела на маршруте. Слава богу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 13:17
Счастливая Бабушка, да.. Было и уменя раз. Взял деньги при входе за весь проезд, при выходе ещё раз требует.. Билетов не давал, думаю память хорошая..
Так он мне дверь не открывал, потом пытался вытолкнуть. Тут не в деньгах даже дело, попросил бы, я б ему дала, как нуждающемуся. Но оплата дважды, это наглость.
И орал вслед.. Я тоже обиделась, да и "продвинула" его по службе, не пожалела времени.
Екатерина 25.06.2021 13:29
ГалинаЯ, ничего, придёт время, сама почуствуешь потребность в написании
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 13:42
Катя, Горький не даром в Италии жил и писал. Там у меня личное время было личным. Для себя. Там и писалось. А тут после работы дома двойная работа. Никто не заставляет, сама гружусь. Проза жизни заела..
Екатерина 25.06.2021 13:44
ГалинаЯ, очень жаль, талант пропадает ☹️
Лана 25.06.2021 14:02
ГалинаЯ,хорошо пишете.сохранила у себя этот сайт, почитаю на досуге.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 14:10
Кать, я к этому отношусь иначе. Если это не работа, и не кормит, то это хобби. И этим нужно заниматься тогда, когда всё остальное сделано. Если идёт перекос в какую-то сторону, то хорошего не жди. Тогда одно поглащает другое.
Сидишь, пишешь, шьёшь, вяжешь и это занимает большую часть времени. Значит, ты не занимаешься зрядкой, здоровьем, семьёй. Или сад зарастает сорняком, а дом пылью.
Если я писательница, а у меня садовник и кухарка.. Тады да. А так чего время просиживать, если можно полезным заняться, а хоть поспать..
Я вот на работе теперь, так отвечаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 14:12
Лана, спасибо. Бывало, нападал запал, сочинялось что то.
mefody 25.06.2021 14:28
ГалинаЯ, да-да, точно... Сам, временами, погружаюсь в свои хобби. Когда выныриваешь оттуда, ...такой... вокруг оглядываешься, - разруха... на хозяйстве, в делах и т.п., люди (близкие) вокруг злые почему-то... Ты-то душу отводил, а они тебя теряли на время...
Екатерина 25.06.2021 14:34
ГалинаЯ, в этом согласна с тобой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 14:37
Миша, друг, ты меня понял.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 14:40
Миш, прикинь, я еле оторвалась от филателии и филокартии. Денег там.. Ууууу.
mefody 25.06.2021 14:50
ГалинаЯ, собирательство, худо-бедно, монетизируется, когда, вдруг, к теме остываешь, наверное
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 15:00
mеfоdу, ну да. Если систематизировать, и к месту пристроить, то да. Но и это тоже требует времени..
mefody 25.06.2021 15:12
ГалинаЯ, я свою коллекцию минералогическую в три дня слил на профильном торжище, когда стало ясно что дети "по стопам" не пошли, оценить по достоинству не смогут никогда, про***т бездарно, скорее всего, а самого меня понесло в другие стороны...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 15:43
mеfоdу, знаю такой случай. Дочке попали альбомы с марками от отца. Она их растеребила и пустила по ветру. Иначе не скажешь. Так выместила обиду на отца, что не растила её. Хоть сама призналась, что мать создала такую ситуацию, что он не мог. Марки-то при чём?
mefody 25.06.2021 16:01
ГалинаЯ, "в другие стороны" - это я про другие увлечения, тфу-ты, опять двусмысленно, другое хобби, в смысле, а не то, про что ты подумала
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 16:10
Миш, я вроде ничо, тихая такая и никаких сторон лишних..
Переведи!
mefody 25.06.2021 16:43
ГалинаЯ, перевожу. По специальности после ВУЗа я отработал шесть лет, в 90-м сделал своим ремеслом одно из хобби, а в 2005 - другое, совсем другое, так что последние тридцать лет занимаюсь только любимыми делами, от которых меня нет-нет да отвлекают всякие "третьи хобби", уже не станущие моей профессией.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 16:50
mеfоdу, хорошо сказал. Я вроде даже про шкварки молчала ..
mefody 25.06.2021 16:55
ГалинаЯ написал:
про шкварки молчала...

Ага, третий раз за два дня вспоминаешь, разбудишь-таки лихо, привезу ведь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 17:08
Солнышко, не буду больше, не закрывай профиль )))
Ну язык что помело..
mefody 25.06.2021 17:12
ГалинаЯ написал:
не закрывай профиль )))

Ну и язва ты
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 17:14
mеfоdу, чё, заметно?
Это от жары..
mefody 25.06.2021 17:19
ГалинаЯ, профиль не закрою, но обещать надо поменьше, ты права, или от дурной привычки выполнять обещания избавиться... живут же некоторые...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 17:19
mеfоdу, я божий одуванчик, если присмотреться..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 17:21
дружочек, а как же потом жить? скучно будет, если всегда правильно ...
mefody 25.06.2021 17:23
ГалинаЯ, да присмотрелся я уже давно, будет, будет....упс..., чуть не пообещал опять
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 17:25
mеfоdу, загадочный такой.. "Будет..". Засну в мечтах сегодня ))
mefody 25.06.2021 17:53
ГалинаЯ написал:
Засну в мечтах сегодня ))

не-не, подольше, дней шесть-семь... ну в-о-от, пообещал все-таки 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.06.2021 18:28
Миша !!!
ГалинаЯ, супер одуванчик
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги