ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.06.2021 07:47

Дневник питания за 28.06.2021

Сегодня по рациону 93 рейтинг, до 100 лень заморачиваться.
Смешинка вчерашнего дня:
Внук пытливый и болтливый, 7 лет.
День был у родителей мамы. Жара. Дед грузный, от жары спасается на диване у телевизора.
-дед, пойдём на рыбалку?
-дед, пойдём в сад?
-дед, давай в прятки играть?
-дед, давай в лего играть? В домино?
-ох.. Я скоро застрелюсь. Когда ж тебя мама заберёт.
-дед, а пистолет у тебя есть?
-найду..
-наверное стреляйся, мама позвонила, что машина сломалась, я тут ещё побуду..
.
Дед осмысливает, как дальше жить..
А внук тихонько схватил рюкзак, и выскочил к машине, мама уже ждала у ворот.. Пошутил..
.
Через полчаса звонок от деда:
-ах ты, негодник....
-дед, ты не расстраивайся, я скоро приеду!
.
Внучок живой, и с юмором. Есть в кого.

Огуречный вампирчик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Малина	82	37.7	0.7	0.4	6.8
Итого	444	267	27	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	505	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	17	91.5	2.8	7.2	3.7
Итого	317	94	2	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красный рис/свинина	142	295.8	10.1	19.7	18.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень микс	40	12.1	0.8	0.1	1.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	72	69.7	15.1	0.9	0.3
Итого	501	421	28	21	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	200	55	3	2.6	4.8
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Итого	550	198	5	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красный рис/свинина	105	218.7	7.5	14.6	13.5
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Куриная грудка (филе) (Варка)	52	50.4	10.9	0.7	0.2
Зелень микс	43	13	0.9	0.1	2
Итого	360	304	20	15	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	40	0	0	8
Итого за день	3057	1371	85	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 28.06.2021 07:56

Ох насмеялась!...Бедный дедуля! Широкая улыбка

Екатерина 28.06.2021 07:59

😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 07:59

Валя, дедуля от того бедный, что на МЗР не тусуется. Ему трудно с собой, а если крученый внук рядом, то точно стреляться тянет.
.
Мне только веселее с ним, помощник и не соскучишься, точно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 08:04

Катя, видишь, и вас повеселил наш Санёк ))
На фото найди Саню. Бабушке помог похудеть, дед наш стройный, очередь других дедушку с бабушкой строить/ стройнить

Валентина Николаевна 28.06.2021 08:07

ГалинаЯ, Меньше на диване полежит - больше пользы будет ему же. Так что пусть ценит, что внук его теребит. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 08:10

Валентина, он любит тортики. А жена их виртуозно печёт. Ей можно на заказ выпекать, шедевры делает.
Как говорил академик Амосов: женщины, не готовьте слишком вкусно! И он был прав.

Ann 28.06.2021 08:11

Хорошее чувство юмора.))

Ольга 28.06.2021 08:12

ГалинаЯ, Вы большая молодец ! ... заражайте вашим примером всех вокруг )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 08:15

Ann, спасибо. Да, ребёнок интересный растёт. Общительный и добрый. Если раньше мог и поныть, теперь больше на оптимисической ноте живём. И это здорово!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 08:16

Ольга, пример, это не вирус, заражайтесь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 08:26

Оля, вы новичок. Для вас совет: в рационе все строчки кликабельны. Если надо посмотреть, что за "полезное печенько", например у меня в рационе, достаточно кликнуть а строку и посмотреть химсосав. Самый низ опускаемся, и видим продукты, из чего сие блюдо.

Ольга 28.06.2021 09:00

ГалинаЯ, Спасибо 👍

Έλενα 28.06.2021 09:00

А у нас наоборот все -
-ребята , пойдём на рыбалку?
-ребята , пойдёмте в сад?
-ребята, давайте в прятки играть?
-ребята, давай в лего играть? В домино?

-Неа...
....и сидят в телефонах весь день не оторвать ничем Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 09:09

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, наш тоже любит поводить пальцем в телефоне. Но долго ему не позволяем.

Екатерина 28.06.2021 09:29

ГалинаЯ, ну конечно Санек из-за кустов выглядывает! 😄

ВХ 28.06.2021 10:15

нина 28.06.2021 10:20

ПОРАДОВАЛИ!Ваш внук замечательный пацан)))

Ольга 28.06.2021 10:24

Ⓔⓛⓔⓝⓐ,да у всех так, не только у вас.
Мой телефон чередует с бассейном. Зато почитать не уговоришь Печально

Клубничка 28.06.2021 11:05

ГалинаЯ, если в семь лет так шутит страшно представить что будет когда вырастет Лопну от смеха!

Έλενα 28.06.2021 11:19

Ольга, у нас даже бассейном не отвлечешь...приходиться голос повышать. Пять минут покупаются и опять в дом ...оводы и пауты им купаться не дают. У нас старший внук ( в четвертый идет) читает очень быстро и рано начал читать, а другого никак не заставим ....во второй идет. а читает плохо. У них еще программа такая, как в космонавты готовят...если мы весь первый класс палочки писали, то сейчас в первом классе задачи такие, что мы с дедом решить не можем и еще английский язык , во втором классе еще и французский добавят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 12:17

Ягодка, мы сами подумали, что юмор у ребёнка не по годам. Но, я ещё бабушка -цветочек, а мой брат его крёстный, это ферверк ходячий. И у них любовь такая, ночью шёпотом скажи: крёстный приехал, тут же вскочит, как не спал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 12:20

Екатерина, вообще-то снимали Саню, а я попала. Просила удалить снимок, но он остался у невестки. И слава богу! Так бы мы все забыли сей жирный факт в моей жизни.. И никакой истории успеха б не было..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 12:26

ВХ, да веселимся. Сашка понял, что дед любит одиночество. Надо сказать, что малой и не рвётся туда. Но нашёл, как уравновесить, чтоб не обидно ему было. Всё равно это дедово "застрелюсь" не очень мило. Но малой тоньше его прикалывает: Дед, я к тебе собираюсь уже. Нет? Занят? А когда?
Дед мечется, как отговориться, а Сашка и рад, что не сложилось, он на это и надеялся. Растёт наша кислица..

ВХ 28.06.2021 12:43

ГалинаЯ, молодец какой! Какое отличное владение эмоциями и отношения со своей фрустрацией.

Ольга 28.06.2021 13:15

Ⓔⓛⓔⓝⓐ,наш в 3 идет, но у нас еще и ОВЗшник по речи. Русский с трудом вытащили на 3 и при этом читать не хочет. Уговариваю всячески. По программе Школа России учимся. Английский ттт хорошо идет, лучше чем русский + я сейчас анг языком занимаюсь, хочу на вторую вышку пойти и получить еще одну специальность переводчика. Это так сказать в планах, поэтому ребенок анг язык точно знать будет, видимо лучше чем русский))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 15:05

Вита, точно. Я гораздо позднее научилась уравновешивать свои ± чтобы в полюсах оставаться в итоге. Этот дальше пойдёт. А иногда думаю, что это общение со мной на подсознательном уровне его выводит к месту, где душевный покой больший.
Мы с ним нередко такие штуки проделывали. Типа почему настроение плохое? Думает.. Потом говорю, давай поищем, что может помочь. Думает.. Бывает подсказываю, нередко сам находит, "чего в супе нехватает ". Короче, себя из уныния вытаскивать учу. Вроде успешно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 15:07

нина, да, скучать нам некогда совсем.

Наталья 28.06.2021 15:37

Мая в 4 года: я- кто такие сороконожки? Она- те у кого 40 ножек. Я - а четырехножки? Она- те у кого 4 ножки. Я- а ты двухножка? Она немного подумав. Нет- я две штуки пятконожка!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 15:40

Наталья (кето), выкрутилась!

Александра 28.06.2021 15:47

Какое это счастье,когда бабушки/дедушки находят время для общения с внуками!Своих вспоминаю всегда самыми приятными в жизни воспоминаниями..Как жаль,что рано ушли,не дожили до моих детей.Моим детям в этом плане не повезло от слова СОВСЕМ,бабушкам(обеим)внучки не нужны..Миллион отговорок и придуманных наспех проблем,причин и т.д.А дети-это здорово,особенно в таком возрасте)Скучать некогда ,болеть тоже.Столько в них чистой ,живой энергии)..Эх..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 16:12

Александра, дурнэньки ваши бабушки, обе сразу.
Внуки ничему не мешают, только помогают жить и радоваться. У меня один внук уже 22 года, а этому 7. Жаль, что нет девочки.
Я свою бабушку вспоминаю великим добром. Она была для меня целым миром. Хочу, чтоб и меня помнили внуки добром. А самое дорогое, что мы можем дать, это эмоции, знания и умения. Только этот дар навсегда останется, и будет нашим. Внуки сломают телефон, сьедят торт, а то, чему научила бабуля, на всю жизнь останется "бабушка научила" Мы плитку в саду клали, и пели. Я укладывала, а пели вдвоём. Внук помочь не мог, а хотел. Говорю, под песню дело веселее пойдет. Давай петь! И пели!! Плитка меня переживёт, а как это было, будет помнить всегда. Эмоции, это то, что очень важно и помнится дольше вкуса конфет.

Александра 28.06.2021 16:42

ГалинаЯ, вот именно!Я об этом всегда и говорю!Согласна с каждым Вашим словом...Жаль,бабушки наши не понимают..

Алин@ 28.06.2021 16:48

Александра, Вы настоящая мама, не понимаю бабушек, может они молодые , работают, ?🙋‍♀️что мешает общению с внучками?!🤷‍♀️🤷

Наталья 28.06.2021 16:48

Моя мать, к сожалению, тоже во внуках не нуждается. А свекровь, только когда те подросли стала к себе брать, раньше боялась. Глупость конечно. Но мне их искренне жаль. Столько потерянных лет счастья и общения.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 16:50

Александра, говорят, извилины и морщины не всегда прямопропорционально с возрастом добавляются. К некоторым морщины приходят в одиночестве..
Ну это грубо, наверное. Ваши бабушки может слишком умные и молодые?
Мой первый внук родился в месяц моего сороколетия. Я была молодая и счастливая бабушка. Ею и остаюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 16:55

Наталья (кето), да, мой старший внук вырос. Я была с ним до 9 лет его, потом на 10 лет отдалилась территориально и общались по скайпу. Я очень жалею, что не была рядом всегда. Теперь понимаю, что вырос птенчик. И всё же, теплота наших отношений есть, и стоит она на фундаменте тех первых 9 лет. Со вторым внуком наверстываю и стараюсь не пропустить золотую пору.

Александра 28.06.2021 16:57

Алин@, они давно не молодые(66 и 67 лет)Моей старшей дочери почти 25 лет.Когда она родилась,бабушкам не до нас было-они молодые,у них своя личная жизнь..последней моей дочери 5 лет.И тоже не до внуков..Сплетни на лавочке и интернет в разы интереснее..И опять,как ни странно,своя личная жизнь у каждой..Мужей пережили, активно ищут других ....Свекровь моя и в молодости не работала никогда..но дети-это прямо не её и всё..Дети ее напрягают.Она не любит себя перетруждать.А моя...даже говорить ее хочется..знаете,как она сказала,когда родилась моя дочь старшая?Сами на...ли ,сами и раз..вайтесь..да и Бог им судья! Обеим!

Алин@ 28.06.2021 17:03

Александра, у меня нет слов, какие мы все разные. Вы умница, здоровья вам и вашей семье❤💖🙏

Александра 28.06.2021 17:04

Алин@, спасибо!)И Вашей семье здоровья и счастья!)

Алин@ 28.06.2021 17:06

Александра, спасибо.👋

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.06.2021 18:42

ГалинаЯ, уууф...аж не верится, что один и тот же человек Хорошо

умничка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.06.2021 18:45

прикольный малый Широкая улыбка

а меня мой зарядку заставляет делать Дарю цветочек

потом учу на велике его ездить..так круги на стадионе наматываем...плюс земля Широкая улыбка

Evgenia Gelfand 28.06.2021 19:23

Ваш день сделали семена льна, рыбий жир и ламинария. Никак не могу себя заставить есть рыбий жир и ламинарию С улыбкой

)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 19:38

Evgenia Gelfand, а, ну если б не это, то остальная еда не еда.. А я думала, что творог, свинина и курятина, зелень и малина, клубника и молоко что-то значат...

Evgenia Gelfand 28.06.2021 19:48

ГалинаЯ, зелень да, если прям пучок грам на 100, творог и мяско это всего лишь белок, они усвоятся плохо, если не все что добавили. Свинина еще и витамины группы В, что хорошо, а остальное Вы добрали добавками. Я тоже сегодня отличилась, смузи себе реактивный на вечер сделала, противный, но полезный С улыбкой

)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 19:50

Evgenia, ещё "полезное печенько" я каждый день ем от 20 до 50 гр.. Вот состав:

А это рейтинг пиченьки

Так оно выглядит..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 19:54

Evgenia Gelfand, ох, что ж я раньше вас не узнала. Буду учиться у вас, а то что то слабенько я иду.. Согласна.

Olga 28.06.2021 20:10

ГалинаЯ, печенька похожа на козинак... галина а что такое меласса? это типа меда, то что склеивает это все???

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 20:12

Olga Ch, да. Это для меня готовит подруга-кулинар.

Olga 28.06.2021 20:16

ГалинаЯ, теперь понятно. значит такое купить нельзя. надо склеивать медом... очень симпатичное печенько...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 20:18

Olga Ch, можно купить у нас в кулинарных отделах. Очень похожее.

Olga 28.06.2021 20:25

ГалинаЯ, спасибо. надо обратить внимание..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 20:30

Olga Ch, я раньше делала смесь сама, склеивала, как ты выразилась, курагой рамягченной через мясорубку. Бледер не тянет, густое. Потом чуть мёда, замес и в банке в холодильник. По ст.ложке к чаю разок в день, когда и дважды.
Потом нашла такой вариант. Пока не надоест )

Olga 28.06.2021 20:33

ГалинаЯ, о!! точно! курага!. как я про нее забыла!! ум хорошо. а два- лучше... вот пазл и сложился!! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 20:36

Olga Ch, чернослив можешь тоже туда.

Olga 28.06.2021 20:38

ГалинаЯ, я финики уважаю и курагу)) чернослив и изюм не очень.. напоминают мне о школьном компоте, который я не любила... еще у меня клюква сушеная есть...

ВХ 28.06.2021 22:34

ГалинаЯ, домашний психолог Широкая улыбка

Осознанность с раннего детства - вообще замечательно. Не придётся потом от всякой наносной чуши избавляться.

ВХ 28.06.2021 22:35

Александра, моя мать примерно так же сказала.

Evgenia Gelfand 28.06.2021 22:56

ГалинаЯ, извините, я в кирзовых сапогах к вам в дом. Не буду больше С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 23:45

Evgenia Gelfand, да нормально, не всем же меня хвалить, надо и пожурить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2021 23:49

Витуся, век живи, а.. сама знаешь. Но я ве же верю не только в гены, а и в воспитание. Окружение тоже делает человека и судьбу ему может как испортить, так и выровнять.

ВХ 29.06.2021 08:24

ГалинаЯ, конечно!

Клубничка 29.06.2021 17:21

ГалинаЯ, весело у вас... можно квн команду создавать Лопну от смеха!