ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.06.2021 06:25

Дневник питания за 29.06.2021

Суточное дежурство 29-го июля. Потому и рацион, и термоски уже готовы. Фото будут добавлены по мере поедания.
*
Вчера мы про бабушек и дедушек дискутировали. У меня была чудная бабушка. Нередко писала о ней. Сегодня отыскала миниатюру как раз около диетическую.
*
В каждом возрасте есть свои достоинства.
автор Панова Галина(я)
.
Помню, в молодости я если начну пельмени делать, так у меня то теста много, то мясо остается. Всегда не в ногу. А бабушка как сделает, так у нее все тютелька в тютельку.
.
Мне лет 20 было тогда. Спрашиваю у нее:
.
-Почему у тебя ловко так выходит, а у меня вечно не сходится.
.
Она мне и ответила:
.
-Пока ошибаешься, да не сходится, значит, ты молодая и учиться тебе и учиться еще.
Когда станешь все знать, и все будет сходиться - значит, молодость закончилась. Радуйся своим ошибкам и учись себе потихоньку, не спеши в умники попасть. Туда всегда успеешь.
.
Бабушку вот почему вспомнила. Много знать стала и сходится у меня частенько.. Ну это не беда. В каждом возрасте есть свои достоинства.
.
Моя мудрая бабушка знала, что говорила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Малина	98	45.1	0.8	0.5	8.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	465	319	28	13	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	34	183	5.6	14.5	7.3
Итого	334	186	5	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень микс	40	12.1	0.8	0.1	1.8
Тефтели ежики	162	181.3	18.5	7.1	10.5
15/11. Фасоль/овощи	153	65	3.2	4.1	9.3
Итого	357	260	22	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная похлёбка типа борщ	350	173.6	6.7	7.7	18.2
Зелень микс	27	8.2	0.6	0.1	1.2
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	728	265	13	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	445	71	0	0	15
Итого за день	2629	1226	73	55	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.06.2021 07:24

Значит я ещё молодая😂

Елена Сончик 29.06.2021 07:58

Я часто свою бабушку вспоминаю. Мудрая была. Многому у нее научилась. А себя бабушкой не чувствую. Меня и внуки по имени называют.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 09:10

Лена, я бабушкой стала в 40 лет. Мой МЧ отучил внука меня звать бабушкой. И до 20 лет его я была Галей. Потом, когда у него умерла вторая бабушка, он как-то грустно спросил, можно ли ему меня звать бабушкой.. Галь и Тань много, а бабушки нету.. Вот и перешли на бабушку, да и второго внука няньчить стала, его тоже что ли учить, что другая это бабушка, а я типа девочка.
По факту они сами знают, кто чего стоит. Я та бабуля, что с ними везде, а не пути-пути, скушай конфетку.
Горжусь что я бабушка, а держусь лучше многих ровесников моих детей.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 09:41

Катя, а я уже часто вспоминаю слова бабули. Так уж у меня безотходно и вкусно, что задумываюсь..
Детство помню. Родители накупят, наготовят по-современному. Вкусно, или съедобно, не знаю
Приезжает бабушка, тут же из ничего вкусняшки получаются.
.
Мука, кислое молоко, сода и соль. Тесто положит "подумать" под полотенечко.
.
Пока берёт лук зелёный, режет мелко и жамкет его с солью. Заливает молоком. Ставит в холодное, пока печь лепёшки будет.
Раскатывет тесто на круги по форме сковороды. Нарезает в них дырки и в кипящее на сковороде масло опускает. На глазах оно румянится, пахнет и красивым и душистым попадает на стол. Лепешки стопочкой в центре, нас трое по кругу. Бабуля достаёт из холодильника луковую похлёбка, разливает нам по тарелкам.. И тут то мы начинаем мелькать ложками и пышками, только за ушами трещит.

Екатерина 29.06.2021 10:05

ГалинаЯ, ну раздразнила, я ведь к выпечке не равнодушна, а ты так красочно описала, что слюни потекли

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:10

Екатерина, сама думаю, надо своим сделать

Екатерина 29.06.2021 10:15

ГалинаЯ, у нас магазин далеко, неохота идти за кефиром, так что моя лень сохранит дефицит калорий😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:19

Катюша, я тебя что ни день вспоминаю. Мастер рационов ты, и не худеешь ты же. Может лень и в этом виновата?

Ann 29.06.2021 10:23

А лук куда...залитый молоком? Вкусно написано...надо что то съесть Печально

Екатерина 29.06.2021 10:26

ГалинаЯ, ну конечно, как это не страшно, но худеть я начала серьёзно, когда ночью остановилось дыхание, еле откашлялась, не хотелось бы повторения, но как взять себя в руки не знаю, нужна какая-то встряска что то должно произойти, чтобы я опять серьёзно взялась за себя

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:28

Ann, как окрошка. Но там только лук зелёный и соль, сверху молоком. Читала, что кефиром некоторые заливают.
Бабушка мне нередко лук присоленный мяла толкушкой прямо в тарелке. Потом молока лила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:31

Катя, ты ж большая девочка уже, сама как то о себе думай.
Главное всё знает, а делать будет Пушкин.

Taтьяна 29.06.2021 10:31

Будьте счастливой бабушкой, по всему видно, что вы таковой и есть! Дарю цветочек

Екатерина 29.06.2021 10:33

ГалинаЯ, ☹️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:35

Таня, убедилась давно, что для счастья надо очень мало, простые вещи: чтобы близкие были здоровы, и войны чтоб не было.
Остальное уже просто жизнь.
И да, я не просто счастливая бабушка, я человек счастливый.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:36

Екатерина, ну-ну-ну, я тебя ругаю. Берись за себя!

Екатерина 29.06.2021 10:41

ГалинаЯ, я сейчас всё пустила по течению волн, ну нет стимула!!!!

Солнечное лето 29.06.2021 10:44

Всегда есть чему поучиться, значит, мы до окончания жизни молодые)) Так держать, Галина! Хорошо

Taтьяна 29.06.2021 10:50

ГалинаЯ, плюс к вашим ингредиентам счастья еще нужна энергия в теле, чтоб оно носилось и парило, а вот для этого то как раз и нужно питание хорошее и правильный вес!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:54

Татьяна, так я и решила, когда два года назад почувствовала себя больной, рыхлой, жирной бабкой. Сказала: стоп обжорство, где мой велосипед и тренажер? И вот я, живенькая бабуся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 10:58

Таня, приветик! Ты права,пока хотим меняться и учиться, мы молоды. Как придёт: и так сойдёт, так значит старость пришла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 11:04

Кать, так ты пишешь рацион так:

А ешь что, иначе? Я на таком калораже худею, хоть и медоенно. С твоим весом должна точно худеть.
Или ты не пишешь потом, что ела сверх нормы?_

Оксана 29.06.2021 11:12

ГалинаЯ, за молоко и кефир не знаю, я со сметаной делаю....много, много зелени и сметана...получается что-то вроде пасты для бутербродов...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 11:19

Оксана, не, ну это другое про бутерброды.
Я про своё детство .
Трое ребят за столом, 3-5-7 лет.
Большая горячая пышка в руках у каэдого, тарелка с холодной луковой похлёбкой. Размятый лук в молоке уже не злой солёненько и сытно.

Екатерина 29.06.2021 11:27

ГалинаЯ, именно то, что написала, то и ем, но ты заметила, что я часто дневник не выкладываю, вот тогда не слежу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 11:29

Екатерина, вот ты у нас звезда, как дитя малое.

Оксана 29.06.2021 11:45

ГалинаЯ, вот честно, не пробовала)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 11:48

Оксана, на свете много, друг Горацио.. С улыбкой

Екатерина 29.06.2021 11:50

ГалинаЯ, просто очень ленивая 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 12:27

Екатерина, лень-двигатель прогресса. Человек от лени спасаясь колесо придумал .

Алин@ 29.06.2021 13:15

Екатерина, добрый день, катя, была у эндокринолога?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 13:16

Алин@, у Кати и лень добрый)

Алин@ 29.06.2021 13:18

ГалинаЯ, ага

Екатерина 29.06.2021 14:39

Алин@, неа

Юлия 29.06.2021 14:43

Как хорошо Ваша бабушка сказала... Я ,честно, даже прослезилась немного... Запомню эти слова! 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 15:06

Юлия, я так невестку утешаю. Огурцы банки помутнеют, или ещё что. Говорю, радуйся, то ты молодая просто.

Алин@ 29.06.2021 15:11

ГалинаЯ, и что??😂

Оксана 29.06.2021 15:45

ГалинаЯ, ахахах, ну, таки да))

ягодка 29.06.2021 18:39

Елена Сончик, Я тоже бабушкой себя не чувствую и внуки по имени зовут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 18:58

rakita-tina, мы это уже проходили. Можно чувствовать или нет, но звание есть. Есть внуки, вы или я им не тётя, не мама, а бабушка.

Юлия 29.06.2021 20:08

ГалинаЯ, оо, эти банки моя боль 😂 Вот где учиться и учиться)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 20:41

Юлия, да лучше их не делать совсем. Мёртвая еда

Юлия 29.06.2021 21:18

ГалинаЯ, в том году закатала огурцы- вспучились, помидоры- тоже. Только лечо вкусное. Но там много масла и я его не ем. Больше не хочу их делать)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 21:29

Юлия, я морожу всё. Ещё много томатного сока. Всё, больше ничего.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.06.2021 21:53

ГалинаЯ, ммм...пышки Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.06.2021 21:55

ГалинаЯ, согласна полностью Дарю цветочек

о нас никто не подумает...сами должны Дарю цветочек

нам лишний жир носить Дарю цветочек

целью задайся Дарю цветочек

Юлия 29.06.2021 22:43

ГалинаЯ, скажу более. Дачи у меня нет, поэтому закатывала покупные. Уж очень хотелось выпендриться, но не получилось, ни выпендриться, ни сэкономить) Как говорила моя бабушка "Хотел спонтить, да сопля вылетела" )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2021 22:46

насмешилааа))))

Лилиана 30.06.2021 00:16

Как вкусно про пышки написали😋😋😋 теперь буду грезить ими🙃

Елена 30.06.2021 04:49

rakita-tina, я тут видела фотографию этой ,,бабушки’’,такая молодая энергичная красавица глаз не отвести,конечно,сказать бабуля язык не повернётся!Будьте всегда веселой и здоровой ,внукам это важнее!

Елена 30.06.2021 05:05

ГалинаЯ,похлебка заинтриговала,люблю всякое месиво!Я и окрошку с айраном или кефиром люблю,мои домашние не поддерживают меня в этом,им классику подай с квасом!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.06.2021 06:12

Елена, я окрошку только на кефире делаю. Нарежу и залью кефиром, посолю и в холодильник. Стоит там густое, почти как оливье. Потом в тарелку себе каждый добавляет кто что хочет. Дед квас, сын воды ход.кипяченой и сметаны, внук ничего не добавляет, так и ест густым.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.06.2021 06:17

Елена, спасибо. Я отношусь к слову "бабушка" не как к определению возраста, а как к званию типа генерал. Старушкой можно стать и без внуков, и даже в молодые годы.
.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.06.2021 06:22

Лилиана, когда брат мой приезжает, он часто говорит: Галка, помнишь бабушкины пышки-лепешки? А пельмени? Эх, вкуснее не едал никогда. У бабуси пятеро детей было. Она тазиками готовила на день, ставила на стол, две банки молока и таз лепешек, а сама на работу.

ягодка 30.06.2021 08:46

Елена, Спасибо, вчера внучке рассказывала как в шестнадцать бегала на танцы, и завидовала ее одежде, общались как подружки, и сфоткала ее с эмоциями от общения. Внучку назвали Анюткой по моей хотелке, я два раза ждала девочку Анечку, а рождались мальчики.

ягодка 30.06.2021 08:48

Елена, А у нас делают на сыворотке окрошку. Но у каждого свой вкус, кто на воде, кто на бульон е.