ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:16
Дневник питания за 01.07.2021
Первая малина созрела. Я так привыкла к размороженной, что эта мне
показалась менее вкусной. Наверное потому, что из разморозки она
тает во рту, а эту жевать надо. Ладно, это из разряда чудачеств..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Семена льна |
14
|
74.8 | 2.6 | 5.9 | 0.2 |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Итого | 614 | 355 | 29 | 10 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ореховая смесь "полезное печенько»" |
33
|
177.6 | 5.5 | 14.1 | 7.1 |
| Итого | 333 | 180 | 5 | 14 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень микс |
16
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
123
|
214.8 | 18 | 15.4 | 1 |
| Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 568 | 321 | 23 | 19 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирга |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.4 |
| Вишня |
125
|
65 | 1 | 0.3 | 13.3 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 295 | 140 | 1 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка со свининой и грибами |
150
|
168.9 | 13.8 | 6.1 | 14.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 298 | 192 | 15 | 6 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2993 | 1276 | 76 | 55 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
76
Екатерина
01.07.2021 19:18
И сколько такой массажист обходится?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:24
Екатерина, пенсию за 10 дней
отмассировал. Это ещё по-божески.
Галин@
01.07.2021 19:30
Так Т9 же отключить можно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:33
Екатерина, это ты кого
обозвала-то?
А подумай, сколько нужно поучиться сначала, а потом маслать таких, как мы. Он мокрый переодевался после часа работы. Сидя телек смотреть с пиченьками, или маслать таких, как мы? Удовольствие сомнительное.
А подумай, сколько нужно поучиться сначала, а потом маслать таких, как мы. Он мокрый переодевался после часа работы. Сидя телек смотреть с пиченьками, или маслать таких, как мы? Удовольствие сомнительное.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:34
Галин@,
не смогла я, не смогли и дети.
mefody
01.07.2021 19:35
Попробуй убить T9 по этой статье: https://androidinsider.ru/polezno-znat/kak-otklyuchit-t9-na-android.html
))) я еще
стерпела. Но когда вместо законно написал " захоронен" мое терпение
лопнуло, и я решила, что ему не жить в моем телефоне) 
Елена Петрова
01.07.2021 19:38
Екатерина,т.к. мне пришлось 3 года
делать массаж своей 4-й дочери,ответственно заявляю,даже ребенку
качественный массаж-очень большой труд.И когда в 15лет ей
заново пришлось ,я просто не смогла больше 1 курса осилить,потом
наняли массажистку.
Елена Петрова
01.07.2021 19:41
Когда дома жила тоже в это время малинка начиналась,вёдрами.Дочки
рвали и продавали.2 недели у них был заработок.Каждый день 2-3
ведра нарвать тоже "не малина"
HomoSapiens
01.07.2021 19:41
Галин@,
да? А на что такие люди будут списывать свои ошибки и опечатки? Им
абсолютно невдомек, что режим работает по четко заданному
алгоритму, и люди в большинстве своем уже хорошо отличают работу
режима от ошибок. Я тут ей в другой ее ветке только что четко
написала - ваша опечатка была, нечего валить на режим, который
можно отключить. Посмотрите, что она ответила. )))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:41
Галин@,
ну попыталась.только Т9 нет по сути, есть 4 варианта правок.
Посмотрю, что получится. А то у меня тоже "страть" слово любил.
Екатерина
01.07.2021 19:42
Елена
Петрова, да, массаж это очень тяжёлый труд, на себе испытала,
тоже прошла курсы массажистов
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:43
mеfоdу,
что-то попробовала, посмотрю результат. А то сила на сало, спать на
срать.. Достало
Екатерина
01.07.2021 19:43
HomoSapiens, ничего не поняла! 😲
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:44
HomoSapiens, подите вон, пожалуйста
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:49
Екатерина, да я по доброте ЧС амнистию
сделала, но спиенса выпускать не стоило.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 19:59
Галин@,
вот такие варианты у меня. Посмотрю, как поведет дальше 
Галин@
01.07.2021 20:01
Подсказывать слова тоже отключите лучше
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:03
Галин@,
да уже тоже подумала об этом
Наталья Созинова
01.07.2021 20:05
А мне размороженная не нравится. Кислятина
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:05
Галин@,
ох, может вздохну.. Но на "вздохнул" было исправлено всё равно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:07
Наталья
Созинова, может от сорта? Сегодня сунула в морозилку, чтоб
проверить завтра.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:44
Миша, что
ты гуманист, это давно заметила. Я повреднее буду, но выпустила.
Зачем?
Как одна тут сказала, что из ЧС у неё не выходят. Может так правильнее?
Как одна тут сказала, что из ЧС у неё не выходят. Может так правильнее?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:46
Галин@,
дв ты ерунды не пишешь, и ядом не брызжешь. Не замечала. А это
ищет, куда яд слить.
Галин@
01.07.2021 20:53
mеfоdу,
Да бог с Вами. Я не баню принципиально. Мой игнор-лист девственно
чист. Если меня кто-то бесит, я доведу его до того, что он меня сам
забанит. Обычно в такой момент я хихикаю и считаю, что победила))))
знаю, я странная. У меня хобби такое, на бан нарываться) Но как ни
странно, есть тут люди, которые годами меня терпят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 20:56
Галин@, я
явно что то пропустила..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:03
Галин@, я
в жизни любила тролить напрашивающихся. Было мне тогда лет ~40, и
довести до самозастреливания тех, кто пытался это сделать со мной,
мне нравилось. Со срокойной улыбкой накидать дров..
Потом почему-то стала добрее. Лень даже, пропал азарт.
Потом почему-то стала добрее. Лень даже, пропал азарт.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:04
mеfоdу,
давай, начинай за массаж.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:06
Галин@,
ах, мне иногда кажется, что мемуары стоит написать про этот период.
Но дело скандальное..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:14
mеfоdу,
так вышло. Сын пригласил, а сам передумал делать. Я понадеялась,
что он передумает и продолжит, если я подключусь. Но я так и
закончила сама. Не жалею. Ну нет, жалею, что мне 60, а не 40.
Елена Сончик
01.07.2021 21:16
я от мошек и комаров приобрела спец-курточку-сетку.
Одевается как куртка с капюшоном, лицо тоже закрыто сеткой. Все на
молниях, можно открыть лицо или снять капюшон. Продавали для
рыбаков. Очень хорошая вещь! Рекомендую. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:41
Елена
Сончик, ага, если жара под 40'С, то самое то для наших
похудательных дел))
У нас пекло.
У нас пекло.
Елена Сончик
01.07.2021 21:43
ГалинаЯ,и
что? она из спецсетки. Ее не чувствуешь, она продуваема.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:54
Елена
Сончик, тогда наверное хорошо. У меня хб костюмы типа китайцы
на плантациях. От овдов водичка. Но от жары устали
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 21:57
mеfоdу,
так, договорились уже..Нуну 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.07.2021 22:15
Галин@,
хорошее дело, если ручки хорошие мнут. 
mefody
01.07.2021 23:17
А у меня, кстати, трагедь... ну как трагедь, - драма, ну как драма
- неприятность, хотя-я-я... ты кстати виновата, короче, я тут
начитавшись тебя, в пароксизме честности, рост перемерил и...
та-да-да-да-а-а-ам (Бетховен №5) - 171 см., вот дёрнул же тебя
чёрт... Я с призывной комиссии был 174 см. и ничё, жил как-то, а
теперь... с 01.07. всё пересчитываю... и вновь продолжается
бо-о-о-ой...
Галин@
01.07.2021 23:21
mеfоdу, А
я тут как- то в пароксизме честности тоже перемерила и 167. Утром
снова перемерила. Опять 169. Утряслась за день. Такое случается.
Мышцы за день напрягаются и укорачивают спину, а за ночь снова
расслабляются. Вообще правильный рост утренний. Вы в какое время
суток измерялись?
mefody
01.07.2021 23:30
Галин@, а
я уже поглядываю в сторону "доски Евминова", читал когда-то, вроде
помогает. И здесь на форуме есть люди в этой теме, не вспомню, к
сожалению, кто. Про мануальщика тоже думал, но логистика...
Спасибо., пока не пересчитываю
P.S. Кстати, довольно резко возрастает % жира из-за этих 3-х сантиметров по замерам БИ. Покажу, как-нибудь, сравнительную таблицу.
P.P.S. А виновница кипиша отмалчивается...
P.S. Кстати, довольно резко возрастает % жира из-за этих 3-х сантиметров по замерам БИ. Покажу, как-нибудь, сравнительную таблицу.
P.P.S. А виновница кипиша отмалчивается...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2021 06:26
mеfоdу,
да вишни я рвала.. Компот среди ночи кое кому забажался..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2021 06:27
Лилиана,
сегодня тестирую, как будет. Отключила все правки, ПРАВИТ окончания
у глаголов.
Елена Сончик
02.07.2021 09:16
ГалинаЯ,
эту сетку маскиты не прокусывают
Афродита
02.07.2021 09:36
Галина, добрый день! Хороший у вас массажист ))) с модными
татухами
Что у вас на твороге такое коричневое в центре?
))) с модными
татухамиЧто у вас на твороге такое коричневое в центре?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2021 11:23
Афродита,
ну, руки массажиста, это его лицо) этот молодец.
Про это коричневое в тарелке писала, уже всем надоела. Это не вареная льняная каша 
Про это коричневое в тарелке писала, уже всем надоела. Это не вареная льняная каша
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2021 11:24
Афродита,
вот сегодня завтрак: 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2021 13:30
Olga Ch,
я б и на две гульнула..
Olga
02.07.2021 13:38
ГалинаЯ,
ну какие проблемы!! можно повторить. массаж 2 раза в год для общего
здоровья рекомендуют. как профилактика... у вас теперь
массажист есть))) а я все не найду... пока попалась женщина,
но она больше по лицу, в косметических целях... а по
телу женщинам не доверяю.. они слабенькие... ходила на
аппаратный массаж до пандемии.... и костюм есть для массажа
аппаратного... но цена сейчас одинаковая , что аппаратный, что
ручной... буду искать ручной массаж.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 09:59
Афродита,
я для себя решила, что баланс БЖУ буду держать в каждый приём пищи.
А при твороге обезжиренном это не выходит. Ягоды или + запеченое
яблоко дают углеводы, творог и молоко белки и льняная каша жиры и
клетчатку. Помимо того именно эта каша очень вкусная в виде сухой
добавки. Столовая ложка её даёт и вкус, и букет, и делает рацион. И
завтрак сытный выходит 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:51
Афродита,
я брала на полке здорового питания в пятёрочке. Внутри она
коричневая, жареная. Бывает белая, тоже лучше, чем ничего. 
Александра
24.11.2021 10:46
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), каша обалденная!У меня тоже такая.До этого покупала
Компас здоровья,вообще не зашла тогда,так и выбросила..А эта просто
классная.Я в нее влюбилась!)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.11.2021 10:56
Александра, сама такая. Рада, что нашла
её.
