ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.07.2021 17:53

Дневник питания за 03.07.2021

Сегодня я на сутках. Дежурим с внуком на пару. Суббота удалась, однозначно.

Внук сегодня играет роль моего директора. Сначала попросил рассказать про работу, про то, что мне говорит директор, какие фразы и какие интонации. Репетировал, рассказал мне, кто за чем приедет, кому что отдать. На мониторах показал, за чем следить внимательнее. Удивляют дети, как они впитывают всё..

Работа работой, а перекусить и директор любит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"
33
177.6 5.5 14.1 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Зелень микс
40
12.1 0.8 0.1 1.8
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Огурец грунтовый
128
17.9 1 0.1 3.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный
50
61.5 1.4 0.5 12
Зелень микс
23
6.9 0.5 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
50
93.5 15.3 3.6 0
Огурец грунтовый
154
21.6 1.2 0.2 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Клубника
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 15
Матильда 03.07.2021 18:02
А что, кстати, охраняете, Галина
Анфиса 03.07.2021 18:39
Матильда, объект
Екатерина 03.07.2021 18:48
Значит точно начальником будет! 😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2021 18:53
Екатерина, увидим. Жизнь длинная. Что то про садовый дизайн расспрашивал у меня.
Оксана 04.07.2021 07:51
Все дети, наверное, любят на работу приходить к мамам/папам, бабушкам/дедушкам...у меня родители работали на заводской АТС, работа в скользящий график, как понимаешь... так я всё детство у них залипала на работе...все пророчили, что в семье растёт ещё один связист...угум-с...школу закончила и поехала поступать...как думаешь куда? В ближайшее училище связи (Самара)...ага...фиг вам))...в Оренбурге... в пед...блин)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 08:55
Оксана, эх, лучше б в связь. .
Ирина 04.07.2021 08:59
Очаровательный директор))))
Оксана 04.07.2021 10:12
ГалинаЯ, на тот момент я этого не понимала...)...на сколько лучше тоже неизвестно...поработать я всё же чуть-чуть успела))) как электромонтёр городской телефонной связи, но... теперь тоже никому не нужна...нет больше такой профессии...нет автоматической телефонной связи...на смену пришла сотовая, а это немного другое, вернее совсем другое...
Когда на завод пришёл первый факс(аппарат), один единственный на весь завод, стоять должен был у директора завода в приёмной, директор вызвал к себе отца и сказал:" Вот, Константин, новый агрегат пришёл, что за зверь, никто не знает, бери, изучай, потом установить, секретаршу работать на нём научишь"))) сидели мы с папкой и Васильпетровичем и колдовали над ним...когда первый документ отправить получилось и принять ответ, блин-блинский, радость такая была, словно войну выиграли, я тогда ещё папке мечтательно говорю, что представляешь, если бы не только бумажку можно было пропустить, но и собеседника увидеть...они с Петровичем на меня посмотрели, улыбнулись и сказали, ну, ты загнула...когда это будет...может при правнуках...твоих))))... ахахах...смешно теперь...а тогда это было чем-то фантастически недосягаемым......хотя...знаешь, всё таки ты права...по любому надо было идти в связисты...мне это всегда нравилось...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 10:50
Оксана, я тоже много что помню о старой технике связи. То ли ещё будет..
Оксана 07.07.2021 07:56
ГалинаЯ, это уж точно)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2021 08:55
Оксана, в конце 90-х мы только по телевизору видели в фильме "бригада" мобильники большие с антеннами. Пейджеры у студентов появлялись.. Брат мой приехал из Венгрии/Польши, машину пригнал.
Рассказывал, что там все стационарные телефоны отключают, у домохозяйки и у школьника сотовые телефоны. Мы слушали открыв рот, ого.. у школьника.. у бабушки в фартучном кармане даже о_О
В 90-х мне дочь пейджер подарила, чтоб мне сообщения слать, когда я вне доступа для телефонной связи.
А до того выносила аппарат на длинном шнуре прямо в огород. И если звонил, то я как сайгак, стараясь перепыгивать картофельную ботвы, бежала к телефону. 50/50, или ботва страдала, или я не успевала.
.
У мамы моей на работе был агрегат! Коммутатор колхозной связи и рация. С помощью этой связи колхозное руководство решали рабочие моменты, управляли колхозом..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2021 08:58
Ирина, самый любимый. Как впрочем, и реальный директор тоже.
Оксана 08.07.2021 06:47
ГалинаЯ, ахахах...коммутатор я видела, мама работала на нём...наушник/штекеры и вперёд, я на заводе сидела уже за более современным коммутатором...блин-блинский...сижу и думаю, я застала на нашем заводе четыре вида телефонной связи, они все сменились при мне...это связь так быстро развивалась или я так быстро постарела О_О
Ирина 11.07.2021 10:54
ГалинаЯ, у меня внук тоже очень важно сидел в 10 месяцев в директором кресле, где-то даже фотография была))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты