ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:38
Дневник питания за 07.07.2021
Сегодня я на сутках. Утренний кофе с печенькой отбил аппетит.
Завтрак будет ближе к обеду, обед к ужину, а там до конца суток
доедим. Переключила на сохранение, но добирать до верхней планки не
панирую. Вчера собирала ежевику и малину для заморозки, 5 кг
заложено.
Морожу клубника как пельмени. По одной, потом ссыпаю. "Пугаю"
невестку тем, что вещи её смогу надевать.. Она взялась и за
питание, и на йогу опять пошла. Она то стройняшка, но я убедила, то
берчь красоту надо смолоду.
Баба Галя не скучает, чего и вам желает. План к 12 августа иметь
ровно 64 кг. Пока перешла на сохранку, надо ягод наедаться. Но,
думаю, что 1 кг добью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ореховая смесь "полезное печенько»" |
12
|
64.6 | 2 | 5.1 | 2.6 |
| Ирга |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.4 |
| Черешня |
155
|
80.6 | 1.7 | 0.6 | 16.4 |
| Итого | 517 | 247 | 6 | 8 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 755 | 47 | 0 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Ежевика |
143
|
48.6 | 2.1 | 0.7 | 6.3 |
| Итого | 685 | 361 | 30 | 9 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат: петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль |
170
|
47.6 | 1.7 | 2.4 | 4.8 |
| Свинина кабачок помидор чеснок специи тушеные |
189
|
308.4 | 12.5 | 24.6 | 8.9 |
| Итого | 359 | 356 | 14 | 27 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
155
|
80.6 | 1.7 | 0.6 | 16.4 |
| Итого | 155 | 80 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат: петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ореховая смесь "полезное печенько»" |
13
|
70 | 2.2 | 5.5 | 2.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 313 | 73 | 2 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Итого | 145 | 83 | 4 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3179 | 1251 | 60 | 57 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:42
Всё под контролем, месячный график: 
Тихим сапом свой килограмм за месяц отбиваю.
Майя
07.07.2021 10:46
Ваша лошадка👍Прямо в тему! Галина вы где работаете, кем?
Матильда
07.07.2021 10:50
Дикий виноград... Давненько не ела... У бабушки в деревне последний
раз много лет назад
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:53
Майя,
пенсионерка я.. Но вахтером тружусь.
Галина
07.07.2021 10:54
Ирга и подставка под кофейник и у меня такие же. А вот малину и
ежевику надо приводить в порядок, растут как хотят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:55
Матильда,
игра. Северный виноград ещё зовут. Люблю и ем я одна, остальные не
очень..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 10:56
Галина,
ключевое слово «растут». У некоторых и не росли..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 11:02
Галина, у
меня вино виноградное белое и красное. Муж пьёт как лекарство
стаканчик. Невестка не пьёт, как и я. Вино это целлюлит, а нам он
без надобности
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 11:04
Галина, я
б ряды сейчас пробила и вынесла долой. Иначе не будет хорошей
поросли для урожая 22 года.
Без жалости, лопатой порубить.
.
Жёлтую извела как мусор.
Без жалости, лопатой порубить.
.
Жёлтую извела как мусор.
Taтьяна
07.07.2021 11:15
Невестка, Галя, у вас таки стройняшка! Вы ее питание тоже
"корректируете"?))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 11:17
Татьяна,
нет, я просто напоминаю, что бывает с любителями пирожков и
тортиков. Она тоже слаба на это, но есть кровная родня для
антипримера, и она приняла сторону ПП. Сама руководит, иногда
спрашивает кое что.
Любовь Петровна Воронрва
07.07.2021 11:17
А мне нравится жёлтая. У меня крупная и вкусная.
Taтьяна
07.07.2021 11:18
Смотрю на ваши зелено-желтые полосочки, у меня так не получается
почему то, много красного, но хорошо то, что я записываю каждый
день, понимаю что гут а что совсем нет, вес или держится или
медленно снижается, если сорвусь- то снова в строй завтра.
двигаюсь, но нет все же такой дисциплины!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 11:19
Любовь
Петровна Воронрва, может сорт ваш лучше. Но как помидоры, так и
малина жёлтые ценятся в питании ниже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 11:22
Татьяна,
то график за месяц. А сегодня вполне себе красное. НО всё по плану.
Углеводы у меня даже до зелёной дорожки не допущены, уже привычка.
Жиры и белки могут быть более свободными. 
Наталья
07.07.2021 11:50
Здравствуйте! Галина, а вы салаты ничем не заправляете? У меня
проблемка - слезть с майонеза и масла растительного, очень много
этого ем. В основном с салатами. И как насчет соли, вы ее не
используете совсем?
Έλενα
07.07.2021 12:10
Галина, это розы по стене ползут?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 12:19
Наталья,
если кликнуть на строку с салатом, откроется это: 
Соль 2 гр тоже там, в скрин не влезла. И вопрос ваш получит ответ.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 12:22
Наталья,
если есть цель похудеть, жить стройной, то научитесь выбирать, что
надо есть.
Никто не запрещает и майонез использовать. Оставайтесь в коридоре дефицита, и всё.
Никто не запрещает и майонез использовать. Оставайтесь в коридоре дефицита, и всё.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 12:22
Έλενα,
плетущиеся розы.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 12:44
Έλενα,
розы всякие важны, розы всякие нужны. 
Плетущаяся у меня одна, не укрываем в надежде, что вымерзнет. Уж ей
20 лет .. Не вымерзает.
Тля нападает, брызгать не хотим, за ней летний стол и прочее для закруток. Да и ребёнок крутится.
Цветёт месяц, и всё. Аддью.. А остальные розы цветут до мороза.
Тля нападает, брызгать не хотим, за ней летний стол и прочее для закруток. Да и ребёнок крутится.
Цветёт месяц, и всё. Аддью.. А остальные розы цветут до мороза.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 13:02
Έλενα, а
как?? Это же дерево. Большое и колючее. Пусть живёт как хочет, я
ради него не могу себя калечить. И мыло, это припарки на время.
Химию нельзя, площадка у малого игровая рядом
Наталья
07.07.2021 13:16
ГалинаЯ,
Точно, спасибо! Я еще учусь, 10 день тут, изучаю функционал. Очень
удобный кстати. Про дефицит питания - поняла уже, буду стараться
держать. Но цель - выработать новые, более полезные пищевые
привычки. Поэтому интересно, кто что тут кушает.
Чего
изобретать велосипед. Вы и некоторые другие пользователи такой
потрясающе сбалансированный рацион уже выработали, что просто бери
и пробуй. 
Благодарю за
пример!
Чего
изобретать велосипед. Вы и некоторые другие пользователи такой
потрясающе сбалансированный рацион уже выработали, что просто бери
и пробуй. Благодарю за
пример!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 13:30
Наталья,
мне уже можно ничего не выкладывать. Но делаю я это по большей
части для тех, кто начинает. Уменя очень простые рационы. Это я
обьясняю своей ленью. Но конечно же, лени тут не много, это опыт и
любовь к оптимизации всего.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 13:52
Έλενα, я
же написала выше, что жду когда вымерзнет сам. Или пусть как хочет,
ведь 20 лет продержался?
У меня роз много любимых, хоть бы на них время найти. Себя любить некогда за всеми.
Если куст брызгать веником, то заляпаешь окно так, что через молоко смотреть на мир. Она цветет один месяц, а окно навсегда. Ведь мыть сложно, шлангом если
Короче, её выбор, как жить. Я не мешаю.
У меня роз много любимых, хоть бы на них время найти. Себя любить некогда за всеми.
Если куст брызгать веником, то заляпаешь окно так, что через молоко смотреть на мир. Она цветет один месяц, а окно навсегда. Ведь мыть сложно, шлангом если
Короче, её выбор, как жить. Я не мешаю.
Olga
07.07.2021 14:50
Έλενα,
этот рецепт пробовала и не раз. еще масло подсолнечное чуть
добавляю. использую его на огурцах, смородине, малине, когда уже
плоды висят и химию нельзя... помогает! но надо повторять
постоянно, где то раз в 4-5 дней... муравьи постоянно тащат у меня
тлю. ни как муравьев не изведу. они переползают по всему участку. я
их и кипятком и отравой... ни чего их не берет.
Olga
07.07.2021 14:56
Έλενα,
белая у меня точно такая же. уже отцвела.... вчера срезала
последние сухие цветочки... этой зимой от мороза сильно
пострадала. была где то метра 2,5 -3... мы ее не снимали и не
укрыли .. думали тепло будет как в прошлую зиму... весной
подрезала почти под корешок.. принялась, побеги пустила где то в
метр и зацвела. сейчас похожа на куст))))... теперь не знаю
подрастет еще к осени??? зимой придется укрывать.. она
у нас 3 года только..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 15:01
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 16:32
Александра
07.07.2021 19:03
ГалинаЯ,
а у меня младшая дочка фанатка ирги и малины))Специально в лес
ходим для нее с мужем.В огороде у нас маленькие кустики
пока,воробьи все склевать успевают,пока созреет.У Вас ирга
сортовая?
Александра
07.07.2021 19:05
ГалинаЯ,
у нас ежевика уже заполонила треть участка,за 3 года
буквально..Растет,как паразит,лезет ото всю ..Муж посадил ее в
середине участка))Это просто ужас...
Александра
07.07.2021 19:07
ГалинаЯ,
да,желтые помидоры..Не люблю я их или не понимаю..Пару раз
сажала,больше даже не хочу..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 19:09
Александра, у меня ежемалина Кумберленд.
Никаких проблем, кроме пользы не вижу
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 19:10
Александра, я не могу сравнить с дикой,
не видела. Давала иргу подруга.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 20:52
А это ирга или как то так название? Ягодки интересные)) у меня
такого еще нет)) сложная в уходе и как на вкус))?
Все получится)) я знаю))
Все получится)) я знаю))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 21:22
Svetlana
Sergeevna★, растение как растение, игра. Растёт сама, уход в
сборе ягод.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 22:40
ГалинаЯ,
а на вкус на что похожа?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2021 23:15
Svetlana
Sergeevna★, ни на что. Кислоты ноль, нежная, умеренно сладкая.
Спеет не вся разом, постепенно, недели две период плодоношения.
Может и три, если не засуха. Воробушки тоже любят её. Лучше
обрезать ,иначе вырастет 3-4 метра и доступна больше воробьям, чем
нам.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.07.2021 23:48
ГалинаЯ,
благодарю
