ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.07.2021 18:32

Дневник питания за 09.07.2021

Летом так просто рейтинг набрать. Особенно, если овощи и ягоды свои.
Жара в Белгорое жестокая, в тени за 30'

Семена льна всегда молотые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	562	321	28	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	505	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая смесь "полезное печенько»"	50	269.1	8.3	21.3	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	272	8	21	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи	250	105.8	7.5	3.3	10.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	527	229	14	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирга	100	47	0	0	11.4
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	200	81	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи	250	105.8	7.5	3.3	10.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Итого	329	256	17	10	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	440	68	0	0	14
Итого за день	2913	1274	71	54	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 18:51

меня сегодня припекло...потом голова болела Печально

жара

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:00

Svetlana Sergeevna★, сама вареная, утром поливала до 9час, потом труп.

Олег С. 09.07.2021 19:14

ГалинаЯ,живой труп Широкая улыбка

Олег С. 09.07.2021 19:14

шайбы из семечек подсолнуха?

Έλενα 09.07.2021 19:17

У нас 40

Людмила 09.07.2021 19:24

У вас на солнце градусник. У нас в тени 42 вчера было, сегодня похолодало 38 Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 19:28

ГалинаЯ, я вечером поливаю...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:31

Svetlana Sergeevna★, вечером мыться людям мой полив не даёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:33

Олег С., нет. В рационе это «полезное печенько›

Олег С. 09.07.2021 19:35

ГалинаЯ,ясен состав а что их скрепило в шайбу?

Olga1959 09.07.2021 19:36

ГалинаЯ, у вас очень красиво,что вы едите ,но вы надеетесь тк всего 1200 всего по меню вообще ничего не едите только ягодки и кофе,вы наверное похудели сильно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:41

Олег С., меласса, чёрная патока. Мне делает кулинар знакомый и я знаю,что сколько то греет в духовке, потом сушит на вощёной бумаге.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 19:46

ГалинаЯ,

та ну их...пусть за весь день в бочку наливают и экономия на свету и газу...ну в плане нагреется солнцем...мы именно так и делаем Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:47

Olga1959, у меня всё открыто. И еда, и все.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 19:50

Svetlana Sergeevna★, каждый баран за свою ногу висит.

Olga1959 09.07.2021 19:53

ГалинаЯ, я новичок,ну у вас все как у меня почти,а вы давно здесь и как помогло

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 19:54

ГалинаЯ, конечно Широкая улыбка

когда соседи поливают, то не спрашивают и мусор жгут не предупреждая, что мне белье перестировать приходится от вони...чего тогда я должна...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 20:02

Olga1959, если у вас всё как у меня, то зачем вам худеть? Я больше не стремлюсь сбрасывать вес. Хватит столько. Помогло ли? Конечно. Но тут я всего с ноября. Раньше сама худела, без сайта.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 20:07

Svetlana Sergeevna★, у нас такого нет. И если я вечером не выключу полив, меня вежливо об этом попросят. Воды у меня набрано и для полива море. Просто всё полить за вечер меня физически не хватает. Мусор не жгут, это штраф. Мусоровоз три раза в неделю от дома забирает.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 20:14

ГалинаЯ, вот если бы такие тоже были, то и я бы так же относилась...а тут буд то издеваются...вечером хочется окна открыть дыхнуть воздуха, а они жгут, а я из шланги их хожу тушу Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 20:20

Svetlana Sergeevna★, у нас не принято жить с агрессией к соседу. Это только потеря нервов и энергии. Люди везде разные. Мне пишет подруга из города 120 км от Москвы. Говорит, что не город, а Зазеркалье. С Белгородом не сравнить, какая обстановка и люди. Название города не скажу, не хочу резонанса ещё и тут. Поэтому, сочувствую тебе.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 20:26

ГалинаЯ, нервов согласна...все дело в зависти...наш участок больше и эти соседи когда то хотели его купить, но муж их опередил...теперь наровят задолбать наверное, чтоб уехали, но не тут то было...мне тут нравится...и никуда я не собираюсь...поставлю еще забора кусок, чтоб в наш сад не ходили и пусть идут 5той дорогой Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 20:29

Svetlana Sergeevna★, у нас говорят, кому земли мало, два метра на горе добавят.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 20:37

ГалинаЯ,

так дело в том, что я предложила им купить сад, но они видимо надеялись, что так отдадим...так как рожи очень покривили...муж разрешил им давно там выгуливать кур, так они предьявили, что в моем саду траву косят и что я ним не занимаюсь...блин ну смешно...чем можно в саду заниматься...трава мне не мешает..скосила, деревья обработала и все...трава им в моем саду мешает...в итоге выпустила в сад пса и он теперь там гуляет и трава ему не мешает Широкая улыбка

а кур пусть у себя выгуливают...

Олег С. 09.07.2021 20:57

ГалинаЯ,спасибо, а то я семечки всегда забываю съесть а это шайбу взял в дорогу съел Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2021 21:28

Олег С., вот я и заменила конфеты прочее к чаю на козинаки и такие шайбы, как ты назвал. И внука отучаю есть голые углеводы(конфетки).

Олег С. 09.07.2021 21:30

ГалинаЯ,вот и мне идея понравилась Широкая улыбка

Лилиана 10.07.2021 10:05

ГалинаЯ, на гОре или на горЕ?

Виктория 10.07.2021 10:12

ГалинаЯ,А что за шайбы? Заинтересовали С улыбкой

Казинаки я я люблю, особенно самые простые, подсолнечные, и халву, с добавлением зернышек подсолнечных, рот-фронтовскую, и еще ищу, чтобы можно полезного сладкого С улыбкой

Люблю Кремлину конфеты и Беловежскую пущу, только бы шоколада потоньше там слой С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 10:25

Лилиана, и то и другое верно. Кладбище у нас на горе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 10:26

Виктория, в рационе «полезное печенько» кликаем и смотрим. В ленте комментариев выше Олегу выложено и с картинками.

Ноеминь 10.07.2021 10:27

О каком рейтинге идёт речь? я тут недавно и не совсем поняла, какое отношение ягоды и фрукты имеют к "рейтингу"

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 10:48

Ноеминь, в ягодах и фруктах витамины и прочее.

Виктория 10.07.2021 12:31

ГалинаЯ,Спасибо, посмотрю обязательно С улыбкой

Olga1959 10.07.2021 19:30

ГалинаЯ, 85 был вес сейчас 83,но у вас сейчас меньше же

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 19:42

Olga1959, 65 кг вес мой. И я ем столько, сколько программа рекомендует.

Olga1959 11.07.2021 21:25

ГалинаЯ, а где она рекомендует,может я не знаю тк ровичок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2021 22:37

Olga1959, ох, тогда да. Заходите в свой дневник и там читайте внимательно все статьи сайта которые называются «курс похудения».
Там заполняйте попутно свои данные. И читайте советы и рекомендации. Они будут лично для вас,если в заполните все свои данные.
Но если вы не имеете платной версии, то вам много и н видно может быть.