ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.07.2021 14:37
Дневник питания за 08.02.2021
Когда я была зима, я толще и рассеянней была. Дневник не
опубликовала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 1066 | 163 | 8 | 12 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 315 | 86 | 1 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
220
|
572 | 27.2 | 19.3 | 66.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Итого | 518 | 715 | 37 | 28 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 25 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
25
|
60.8 | 2.1 | 0.3 | 12.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 428 | 318 | 47 | 6 | 15 |
| Итого за день | 2352 | 1291 | 94 | 51 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
