Дневник питания за 21.07.2021

По рациону я молодец. Жара чуть спала в Белгороде, аж 30' в тени.
Я нервная, по чём зря матюкаю приложение Госуслуги вместе с услугами. 100500 раз выкинуло, столько же ещё всего. Вся фигня чтобы получить код и распечатать сертификат о прививке. Бумажка есть, но надо сертификат с подтверждённым кодом через Гуслуги, иначе как без воды, и ни труды,и ни сюды. Ладно я, шарюсь в тырнетах,а сколько таких, что ни в зуб ногой??
Ох, родите меня обратно в СССР, а?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	170	91.8	4.9	4.3	8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Ирга	60	28.2	0	0	6.8
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	759	457	32	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перец шампиньоны тыква/масло/лук/томат	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Ореховая смесь "полезное печенько»"	25	134.5	4.2	10.7	5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	170	91.8	4.9	4.3	8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	417	321	16	21	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	430	63	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу в горшочке кура кабачок помидор морковь лук соль специи	400	233.2	22.4	8	16
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	701	316	24	8	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	25	134.5	4.2	10.7	5.4
Итого	325	137	4	10	6
Итого за день	3232	1297	78	57	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 21.07.2021 17:49

Я вчера заполняла заявление на соцвыплату, тоже перематерилась, сидела несколько часов все заполняла и в конце, когда нажала отправить, он мне говорит: время сессии истекло...или что-то типа того...я чуть компьютер не разнесла! Хорошо что ещё черновики по ходу заполнения сохраняла, большая часть осталась, но если бы не было черновиков, это было бы нечто...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 17:51

Мира, да.. Чтоб их перекувыркнуло там. Приложение МЗР рядом с ними ангел

Татиана 21.07.2021 18:15

Наверное во всех гос.учереждениях такая ситуация с эл.документооборотом. Потратила 1,5 часа для того чтобы зарегистрировать маму на сайте пенсионного фонда, всего лишь для того чтобы записаться на прием, получить талон и не толкаться в очереди (и то не факт, что попадем к специалисту в назначенное время).
Рацион как всегда- изумительный! С улыбкой

Оксана 21.07.2021 18:56

Прям беда с этими сертификатами

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:02

Оксана, в Москве, говорят, выдают сразу.

Оксана 21.07.2021 19:08

ГалинаЯ, ну...может и у нас когда-нибудь начнут сразу выдавать, а пока...ходим...кланяемся...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:09

Татиана, дурдом с этими записями. Везде. Особенно к врачам специалистам. В платной всё красивее... Но дорого.

Александра 21.07.2021 19:29

ГалинаЯ, а у нас вообще нет записи к специалистам.Только через педиатра или терапевта.А там очереди по 5-6 часов в коридорах,вместе с ковидом и т.д.Россия....

Александра 21.07.2021 19:29

ГалинаЯ, мы в 40 км от Москвы.У нас такая же ерунда с сертификатами(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:32

Александра, и у нас так. Но ко многим спецам всегда "запись на текущий месяц закрыта". Они же в платной примут тебя всегда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:33

Александра, ох, а ВВ ж доложили, что всё на дом возят и ручку целуют.

Александра 21.07.2021 19:36

ГалинаЯ, ооо,ему много ,чего докладывают..

Александра 21.07.2021 19:37

ГалинаЯ, именно так!Один -в - один

Арина 21.07.2021 19:38

Ага, нам тоже бумажки сегодня дали и отправили в мфц за сертификатом. До ближайшего часа полтора езды на автобусе😐
Вроде получилось без проблем сертификат в pdf скачать на телефон из приложения, потом на работе распечатаю. Ну и qr код тожер сохранила на всякий случай. Не заметила, чтобы выкидывало, но тормозит как всегда🤦‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:43

Арина, а проедстаьте бабушек и дедушек??

Арина 21.07.2021 19:46

ГалинаЯ, ладно бабушек! У меня мч за день так и не смог авторизоваться в гос услугах даже😔регистрацию прошли, а через банк не смогли авторизоваться.
А старшее поколение без помощи вообще не сможет🤷‍♀️вот почему так сложно просто дать этот несчастный а4 на руки