ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.03.2024 17:52

Дневник питания за 16.03.2024

Я и семья целы. Дом цел. На работу не выходят все, кто может это сделать. Вяжу третий коврик за два дня.. Антистресс..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	124	179.8	26	6.2	3.7
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Малина	142	65.3	1.1	0.7	11.8
Ежевика	63	21.4	0.9	0.3	2.8
Галеты с семечками и семенами	60	241	10.2	6	36.2
Итого	949	671	42	16	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	124	93	2.5	0.5	19.6
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	72	16.6	1.3	0.1	2.2
Свинина, вырезка	142	201.6	27.5	10.1	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	734	433	33	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Свинина мясная	46	164.2	6.6	15.3	0
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10.	51	59.8	5.5	2.9	3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	37	111	4	0.5	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	558	494	22	24	46
Итого за день	3251	1690	98	63	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.03.2024 18:32

Берегите себя и семью,сил Вам и здоровья❤️!Переживаю за Вас!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2024 18:56

Елена, как тут беречь. 🙏 и всё

SvetSveta (Deutsch lerne) 16.03.2024 20:10

Галя, ты в каком селе? Если не секрет.

Елена Петрова 16.03.2024 20:32

Галочка, милая, пусть всё пройдёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2024 20:45

SvetSveta (Deutsch lerne), да не секрет. Но политику в ленте не хочу затрагивать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2024 20:55

Елена Петрова, надеемся, что здравый смысл победит и начнут договариваться. Амеры ждут, кто победит на выборах, как вести переговоры, с какой позиции.

Olga1959 16.03.2024 21:29

Хорошо, что есть возможность не ходить на работу, тк все-таки ужас у вас

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2024 21:51

Olga1959, ну, как возможность.. У сына на СТО люди приезжать перестали, они закрылись. Мне в зал незачем идти стало, людям не до спорта, и зал закрыли. А где лучше сидеть, никто не знает.

Галин@ 16.03.2024 21:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😥

Olga1959 16.03.2024 21:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну это тоже ужас, самого главное живы, .... После трёх дней притихнут, или пока Флаг не свой воздвинут

Елена Петрова 16.03.2024 22:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и мы ждём

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 02:39

Olga1959, что вы написали? У них спросите

Анна 17.03.2024 09:22

Галя, сил и здоровья. Я второй день в Донецке, странное затишье….такое первый раз за последний год: за день только пара глухих взрывов где-то вдали и пара раз ПВО в самом городе, но зато усилились атаки на Ростовскую область и Белгород(((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 11:26

Анна, оттянули силы к нам..

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.03.2024 12:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 13:46

SvetSveta (Deutsch lerne), как погода у вас?

Татьяна 17.03.2024 20:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Все ждём этой минуты,когда же уже сядут за стол переговоров

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 20:58

Татьяна, это 100500%, ждём

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.03.2024 13:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), весна)

Катя Файн 18.03.2024 15:15

SvetSveta (Deutsch lerne), как все свежо и прекрасно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.03.2024 15:59

SvetSveta (Deutsch lerne), ого, правда весна. У нас едва снег сошел, серого больше, но пахнет весной.

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.03.2024 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ничего, вы еще догоните и перегоните) Тут очень странная весна: начинается рано, но длится долго. Не бывает такой стремительно буйной, как в наших краях)

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.03.2024 19:29

Катя Файн, 😊🌺