ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.03.2024 19:53
Дневник питания за 17.03.2024
Лежу, сплю, голосовала, грохот слушаю, новостную ленту
листаю.
🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏
🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏💥🙏
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
112
|
162.4 | 23.5 | 5.6 | 3.4 |
| Овсяноблин на ряженке |
112
|
250 | 13.9 | 12 | 20.6 |
| Малина |
130
|
59.8 | 1 | 0.7 | 10.8 |
| Итого | 704 | 537 | 41 | 21 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица с грибами |
250
|
120 | 16.3 | 3 | 6.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
122
|
91.5 | 2.4 | 0.5 | 19.3 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
132
|
149.8 | 23.6 | 6.1 | 0 |
| Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Салат капуста и морковь |
148
|
43.7 | 2.5 | 0.3 | 7.7 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 1028 | 528 | 47 | 11 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
| Итого | 184 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Салат капуста красная |
141
|
68 | 1.7 | 3 | 8.5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Рябина черноплодная |
32
|
17.6 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Ежевика |
55
|
18.7 | 0.8 | 0.3 | 2.4 |
| Итого | 703 | 365 | 19 | 23 | 17 |
| Итого за день | 3629 | 1608 | 109 | 67 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
6
Елена Петрова
17.03.2024 20:02
🌹🌹🌹🌹🌹
Катерина
17.03.2024 20:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), как скажешь
Надежда
17.03.2024 21:03
Пусть быстрее это закончится!!!! К слову папа живёт в ДНР. И на
новый год была у папы,нервно мне было, но вроде в дом зайдешь не
так слышно.
Алин@
17.03.2024 21:08
🙏🌹🌹🌹
Валентина
17.03.2024 21:19
🌷🌷🌷
Валентина
18.03.2024 07:43
❤❤❤
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
