ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

21.03.2024 23:38

Дневник питания за 21.03.2024

Не спится..
Пудинг вот рецепт хороший получился. Реально и вкусно и полезно.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Слоёный торт	166	375.5	10.1	17.8	43.5
Итого	516	440	13	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый пудинг	450	540	59.9	21.2	23.9
ксантановая камедь	7	8.4	0.4	0.1	2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Итого	955	683	64	24	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Свинина, вырезка (Варка)	86	97.6	15.4	4	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	25	67.5	3.3	0.5	10
Итого	1063	423	26	11	49
Итого за день	3544	1638	104	67	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 22.03.2024 00:22

Elena@65, потрудитесь,создавайте свой пост и выпускайте неприятные пары там, если так не держится крышка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 00:25

Надежда, спасибо за поддержку. Люди не все понимают, что порой от нас ничего не зависит.

Надежда 22.03.2024 00:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот да.

Helen Николаевна 22.03.2024 00:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), когда-нибудь время само все расставит по местам. А пока сил вам душевных. И всем, кто хоть каплю мозгов имеет...Ягоды ваши просто загляденье-вкуснота, как вы их такими сохранять умудряетесь, что все целые и сухие (малина), или это они ещё не размороженные на фото?

Елена 22.03.2024 00:35

Мне вот интересно, сколько и кто вам платит за ваше сидение в разных чатах-беседах и ваши ядовитые коменты? Или вы любитель желчных высказываний?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 00:56

Helen Николаевна, я все ягоды морожу россыпью, типа как пельмени. Потом храню в пакетах. Ягоды размораживаясь текут не сразу, некоторые типа рябина и облепиха вообще не расквашиваются.
В пудинг замешиваю ягоды прямо из морозильника. Так они равномерно распределяются, словно бусины. Потом размораживаются уже в составе продукта.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 00:56

Елена, ай, да тролли всегда были и будут. Ущербные сущности.

Helen Николаевна 22.03.2024 01:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я вроде также замораживаю, но все равно мои малина-ежевика не такие фотогеничные😊. За подсказку кидать в основу не размораживая спасибо🌷

Мария Лионова 22.03.2024 01:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Главное не принимать на свой счёт ничего, кроме денег и комплиментов. А неадекватных и агрессивных нынче много... Весна. У кого и обострение... С улыбкой

Лаванда 22.03.2024 01:52

Elena@65, вот же кастрюля)))

Лаванда 22.03.2024 01:55

Пудинг класс!!!

Валентина 22.03.2024 06:59

Пудинг очень симпатичный. Возьму себе рецепт, спасибо за идею.

Не обращай внимания на разных там. Все хорошо будет. Только поскорее бы.

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.03.2024 07:44

Пусть ночи будут тихими! 🌺

Валентина 22.03.2024 07:59

Мария Лионова, как хорошо сказала, 👍👍👍

Ирина Макс 22.03.2024 08:27

Я всё самое интересное пропустила! Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 08:28

SvetSveta (Deutsch lerne), и дни тоже. У всех.

Зоя 22.03.2024 08:50

Ирина Макс, Я тоже , девочки , что случилось тут у вас ?

Ирина Макс 22.03.2024 08:57

Зоя, комментарии удалены. И к чему в Галином посте можно было придраться? Надо подумать

Зоя 22.03.2024 09:00

Ирина Макс, Может кто то скажет , я вижу как все разволновались .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 09:14

Ирина Макс, комментарии удалить может только автор комментария, никто иной.
Ничего, кроме того, что я из Белгорода, и тут неспокойно, я не написала. Тут же прибежала кастрюля и..
А мы такие же, как все. И лично я не воюю, не могла начать, и не могу остановить. Мы все, и та, и другая сторона просто фарш, а мясорубку крутим не мы.

Ирина Макс 22.03.2024 09:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно... Сами бы в страхе посидели!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 09:47

Ирина Макс, они может и сидели. Но мы тут не решаем вопросы политики, тут надо быть лояльным ко всем. И смысла ломать копья на сайте по питанию нет.

Ирина Макс 22.03.2024 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так ещё создатель и забанит лет на 10.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 10:54

Ирина Макс, сайт слишком хорош, чтоб его загаживать. Я тут 5 лет, уж делаю всё на автомате, но не перестаю восхищаться функционалом.
Сейчас активно юзаю дневник тренировок.
Там можно вести до 5 подопечных и с питанием, и с тренировками, и с отслеживанием динамики.
Так то у меня бумажный дневник на каждого. Но его домой не натаскаешься, потому когда есть минутка свободная(отдохнуть надо), открываю дневник человека, просматриваю, планирую на следующий раз. Когда прихожу в зал, то основа готова, остается работать, и веса́ проставить.

Ирина Макс 22.03.2024 11:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, классная программа. Слава Богу, что её встретила. Я только на второй раз сообразила зарегистрироваться, а сначала только калорийность посмотрела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 11:18

Ирина Макс, теперь ты мастер!!

Ирина Макс 22.03.2024 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, уж не на столько... Хихикаю

В нутрициологи не пойду. Лопну от смеха!

Ника 22.03.2024 15:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), комментарии удаляет админ Оксана, или Сергей Ядров, когда на какой либо коммент поступает жалоба от других пользователей. Автору такого коммента выдается предупреждение или бан навсегда при неоднократном нарушении.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 15:41

Ника, ну, туда ей и дорога.

Елена 22.03.2024 18:22

Ирина Макс, и не надо, пусть они сами к вам идут учиться😁

Ирина Макс 22.03.2024 19:45

Елена, мне они не нужны даже в виде учеников. Извини!