ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

24.03.2024 09:06

Дневник питания за 24.03.2024

Белгородские цветочные магазины продолжают флешмоб:

У меня с утра две тренировки с подопечными. Снимают стресс, как умеют. Я им помогаю, как могу.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	350	92.8	4.2	4.2	9.1
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	582	319	29	10	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	390	226	10	6	29
Итого за день	1982	635	40	27	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.03.2024 09:19

Да, уж! Стресс со всех сторон... Надо подумать

Валентина 24.03.2024 09:24

Сил и терпения тебе, дорогая. Все будет хорошо. 🙏🙏🙏

Валентина 24.03.2024 09:41

Галя! Зал - это лучшее, что можно придумать для снятия стресса в твоей ситуации. По крайней мере, я тоже так снимаю стресс. Терпения тебе и выдержки, а ещё успехов с подопечными!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 09:42

Валентина, прибыла..

Катерина 24.03.2024 09:58

Галенька, мы все с вами!!!❤✊️🥰

Алин@ 24.03.2024 10:37

Доброе утро Галя, , спортзал помогает при стрессовых ситуациях, вчера ходила по дождику, до 6000 т.ш. мало ,
конечно всего самого наилучшего , 🙏🌹🫶✌️

Татьяна 24.03.2024 10:52

Доброе утро. Галя, а я сегодня утром впервые сделала Ваш овсяноблин. Это вообще первый овсяноблин в моей жизни, я изначально была настроена несколько скептически. Но он такой вкусный!!! Спасибо за чудесную идею для завтрака!

Алеся 24.03.2024 12:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя вы железная леди в моих глазах я чмо и размозня у нас была заварушка когда в январе я всю неделю выла как ишачка ,а вы молодец спорт дисциплина а ещё и других успокаиваете .Вы герой

Елена Петрова 24.03.2024 12:51

Все люди по разному стресс снимают.Ты и твои ученики молодцы. У меня одна дочь до сих пор в ауте,вторая с маникюров-парикмахерских не вылезает,третья на всё забила,четвертая опять к врачам попала( боюсь академ прийдется брать),младшая в себе всё носит-замкнулась

Татьяна 24.03.2024 13:18

Елена Петрова, у Вас пять дочерей?

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.03.2024 14:08

🌺🌺🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 14:09

Татьяна, блин это основа. А начинить можно чем бог послал

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 14:10

SvetSveta (Deutsch lerne), и тебе, Светик, хорошей весны

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 14:11

Алеся, спасибо. Просто выбор то невелик. Или себя в кулак, или размазня..

Татьяна 24.03.2024 14:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух ты, какая красота! Но мне и основа в чистом виде понравилась 😍

Татьяна 24.03.2024 14:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы очень сильная, мужественная женщина. Я каждый день жду Ваш пост, чтобы убедиться, что с Вами все в порядке. Дай Вам Бог выдержки и жизнелюбия пережить весь этот ужас.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 15:24

Татьяна, благодарю. Обычно три обстрела в сутки, сегодня утро и обед было тихо. Вечер как будет, не знаем. Скорей бы верха́ договорились.

Хихикс 24.03.2024 15:40

Какая крутая идея. А кто это команда? Местный цветочный или марка какаято?
Первый раз слышу. Но респект им!

Лаванда 24.03.2024 15:41

Ой, Галя, какая ты смелая! А у меня появилась серьёзная фобия, боюсь из дома выходить, трясёт и ноги ватные становятся. Перебежками между обстрелами по самой крайней необходимости.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 16:13

Постоянный рацион, это сеть цветочных магазинов проводят флешмоб:
https://t.me/belgorod01/53333?single

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 16:14

Лаванда, я тебя понимаю. Но пока мои подопечные идут в зал, я тоже иду. Двум смертям не бывать.

Елена Петрова 24.03.2024 16:30

Татьяна,

Хихикс 24.03.2024 19:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодцы какие! Вот прям честно, молодцы.

Мартинка 24.03.2024 19:02

Очень приятно, что в периоды подавляющих отрицательных эмоций в связи с угрозой жизни и прочими угрозами в обществе находятся добрые люди, кто искренне желает поддержать своих соотечественников. ❤️
Ответного им тепла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2024 19:11

Мартинка, как всегда и было: трудное время показывает, кто есть кто.
Некоторые службы города сбежали, а другие работают для людей.
А вот арендодатели цены на аренду помещений подняли.. Чем думают? Надо бы каникулы дать, чтоб предприниматели смогли устоять на ногах. А они.. Идиёты. У нас из двух залов у хозяина один остался. Люди выезжают, работать не с кем, а он аренду задрал. Ну и отказался шеф. Оставшиеся и в одном зале помещаются.. Ещё есть закрывающиеся залы, люди к нам некоторые перешли..